1樓：匿名使用者
呵呵,放鬆點吧..你14歲比我還高呢,其實吸收問題,不是你吸收系統有問題,只是你所吸收的食物好不好吸收而已,而我呢?到16歲才開始發育啊..
現在17歲了..170cm 我想應該還有的長吧.只要你每天堅持運動.
然後現在夏天又到了,建議你去游泳吧..因為游泳可以有效的舒張骨骼.可以讓你的骨骼生長的更快,然後買憑新蓋中蓋片.
每天就當糖一樣,含一個,其實我個人認為牛奶不怎麼有效果的,我建議你吃多點5豆吧..也就是八包粥那種,然後每天無聊的時候多跳跳,摸摸高..如果真的有時間的話,當然打籃球最好的拉.
如果上面所說的真的不行的話,那就考慮中醫的方法吧,可能你的督脈很帶脈沒有打通..你可以每天睡覺前往自己的背後捏捏肌..就是沿著背骨一直捏下來,如果自己有點麻煩的話,就去拔拔罐吧..
很有效的哦..希望對你有幫助,其實你現在不用那麼著急,,,只是時辰未到而已....
2樓：匿名使用者
男孩子14-18歲為身高增長的**時期。
你才進入青春期不久，不用急的，快速生長期才剛剛開始。
青春期是人的身體發育完成的時期。研究表明，在人的一生中，身體生長迅速、身體各部分的比例產生顯著變化的階段有兩個，一個是在產前期與出生後的最初半年，另一個則是青春期。青春期的快速生長髮育，被稱之為青春期急速成長現象。
事實上，這種現象開始於性成熟之前或與性成熟同時開始，終止於性成熟後的半年到一年。男性的急速成長從10.5～14.
5歲開始，在14.5～15.5歲左右達到頂峰期，以後逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性徵也發育成熟。
從上面的科學資料可以看出，你是剛剛進入青春急速增長期。
這個時候注意營養均衡，加強體育鍛煉，身高增長沒有問題。
3樓：楣明達
才十四歲的你正處在身體發育的好時期，是完全可以擁有一個很健美修長的好身材的，因為你還有七八年的生長髮育時間嘛。
運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間，也不必做的太辛苦。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！
【身高】基本上就是由【骨骼組織】生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充【骨骼組織的營養】也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠「同時到達」而有效的合**體骨骼組織。如果喜歡吃魚的話，最好是炸或者是烤著吃，魚肉魚骨一起吃，這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
祝你健康愉快！
4樓：自由實幹家
影響身材高矮最主要的決定因素是遺傳，父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出，或者說子女個子比較高的可能性不大，這個現象就叫遺傳。除了疾病可能會影響到長高之外，身高的決定性因素就是遺傳。實際上，我們現在普遍認為可以長高的觀點都是錯誤的，大家這麼做的目的，實際上就是避免影響到長高，而不是促進長高。
道理忒簡單，考試滿分100，我們再怎麼努力，最多能考多少分？100不就頂天了，能考110嗎？不可能吧！
因此，我們在做的，就是讓孩子的身高不要因為缺乏營養、缺微量元素、缺體育鍛煉等，導致身高不能達到最高的高度，但是就算這些已經做得很好了，也根本不會有質的飛躍，而僅僅是量的提高而已。所以在增高問題上，首先要有一個正確的認識和良好的心態，不要以為別人的孩子能長到1米8，我的孩子最差也得1米7甚至1米8吧，這樣想是可以的，但未必能夠實現，因為他的基因決定了他可能最多隻能長到1米6，那麼這種情況，除了手術增高之外，神仙都沒辦法。還有一個現象可能很多人都沒有注意到，就是真卵孿生的雙胞胎或者多胞胎，他們的基因是一樣的，他們的飲食、體育鍛煉和其他很多方面都差不多，而他們的身高實際上還是有差別，這就很好理解為什麼別人能夠長的比較高，而我怎麼也長不高了。
正確認識身高問題，適當加強營養和體育鍛煉，自然長高，不要隨意和盲目人為增高，這才是對待長高的科學態度。另外強調一點，鈣，是骨的重要組成部分，但是鈣不是長高的關鍵因素，大眾認為增高需要多補鈣的觀點是沒有一點科學依據的，完全是受了廣告的誤導。除了孕婦和中老年人需要適量補鈣之外，凡是不缺鈣的人，都沒必要補鈣。
其他微量元素也一樣。
5樓：匿名使用者
首先 我不是專業人士，只是一個普通的高中生。
我們讀初一時 以前的同學 進校時 才1米5很瘦，但3年後卻1米86比我都高了近1個半頭， 他也是之前不長 後來一段時間 猛的長了 很多。
我問他怎麼搭配的餐食， 他告訴我們早餐吃麵包喝牛奶，純牛奶。
而且適當補充維生素d。 僅此而已，
ps 他父母都很高的， 可能遺傳也有一定原因吧
6樓：匿名使用者
14歲了，身高才1.5m 你也不要太擔心 我見過很多人 16歲1.5多 這兩年一下就長高起來了 現在都1.7多 有些人發育在後期
平時多做些運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養！
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原蛋白，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好，可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠「同時到達」而有效的合**體骨骼組織。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
7樓：厥愛吃音符
你急早了！不過也能理解你想長個的心情！就算是有些遺傳因素你也別灰心！人是進化的！你觀察觀察應該就能發現現在不論男女都比自己的上一代要高！下面切入正題！
1.要多運動！運動有助於長高！它促進新陳帶謝對身體的個方面機體都有益！
2.多晒太陽！晒太陽也是促進鈣吸收的哦！
3.補鈣！個人覺得你暫時沒什麼必要吃鈣片！多食補為好！還要告訴你一個補鈣的誤區：骨頭湯裡鈣的含量並不高！蝦皮裡的鈣含量是很高的！
4.補了鈣也要有好吸收的腸胃！要多促進促進腸胃的運動使它最大限度的發揮它吸收的作用！
多喝點酸奶對身體個方面都很好！酸奶也是個好東西！同時你的營養要均衡！
維生素--水果也要多吃！
你真的不用太急！男生生長期都要到十六七歲的！！加油吧！
8樓：陳子琪同學
你才14歲啊 你急什麼啊
可能現在90後都想一下長大
我們14歲的時候有1。5就不錯了，現在你們生活條件這麼好，身高不是問題，你才開始發育，好好學習才是你要擔心的 祖國還沒有統一，你卻有空想身高~~bastard
9樓：尛囸搭
我也是14歲
我都1.61m了
每雙休日我都和同學去打籃球，所以我在五六年級的時候不斷地長高。
( ⊙ o ⊙ )啊！哈哈!
10樓：古屋倉煙
我14歲也和你差不多....我從初二一直長高到了現在1.83了......
好多男孩子到了初二才長高的....別緊張.....我有個朋友到了高二才長高,初三畢業時也就1.
70左右,後來見到他都1.80了.....
11樓：匿名使用者
遺傳佔很大方面的呀。。。別的條件你都做到最好了，那就沒辦法了，遺傳或遺傳變異，就2個原因，別急，14歲還小，男孩發育到22歲的，我自己弟弟就是，個子很小，就15歲以後才開始長的，你先不要急，會長高的
12樓：
14歲身高1.5m，比我都高，我14歲那會兒身高才1.2m，全年級最矮，報名人家都會好心的跟我說小學部在那邊 =。=||
估計你和我情況差不多，發育的晚而已，別怕，到長的時候你不想長都不行，至於怎麼活動只要你有時間就出去跑跑，打打球什麼的，別緊張
13樓：儲運鵬
我哥以前也很矮..在17歲左右一下就長到一米8了..不知道你是男還是女..多吃麵食吧
14樓：匿名使用者
運動是必須的 如果你真的想補充好的話 我給你個方法每天早上做個營養早餐 蛋白粉+b+c+鈣美片 最好加上陪立建買維生素 最好查查那間公司的信譽和產品的質量 不能亂吃。
還有晚上也可以衝杯蛋白粉喝了在睡
15樓：滄海一抹紅
如果沒有遺傳因素 你的準備很充分了 個體差異有別 快慢由心吧 只是多適當運動對你有幫助
16樓：匿名使用者
多多的運動
吃得要與運動結合
17樓：匿名使用者
14歲還要長啊 沒事23還長
18樓：匿名使用者
想長高。三個條件充足睡眠。合理的營養。適量的運動。男孩子到第二性徵開始發育就是變音的時候。是張個的高峰。多做跳繩打籃球運動，一天保持最少8小時睡眠。
19樓：待orz定
彆著急，我一同學十四歲也不高，現在都快一米八了
青春期14歲女孩身高疑難問題！（急）
20樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
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