1樓：哈哈兒哈
很多人他們都適合睡午覺，因為這樣的話能夠讓自己的身體得到更好的放鬆。
2樓：女未啦啦啦
有句話說的好，中午不睡，下午崩潰。所以我覺得每個人都必須睡一會兒午覺，小孩子可以不睡，但是中年人，青年人都要睡！
3樓：匿名使用者
每個人都是非常合適的，只不過時間不要太長。
4樓：老發看看完
午睡當然適合每個人，只要困了就應該休息了。
5樓：你總是不懂我的
不是每個人都合適，這是因人而異的，有的人睡了晚上就會失眠。
6樓：生活達人小鄭老師
其實我覺得5歲對很多人來說都是挺好的，能夠好好休息。
7樓：喜歡吃瓜八卦的我
看個人，雖然說午睡好，但是個別人可能是不好的。
8樓：個非凡哥
那是當然了，總不可能中午困了都不休息。
9樓：沙河不是流沙河
我感覺中國這個作息時間午睡還是非常有好處的。
很多人有午睡的習慣，但真的是每個人都適合午睡嗎？
10樓：大叔
我想很多人應該都有睡午覺這樣的習慣，因為中午不睡，下午崩潰，大家都知道這個道理。尤其是在夏天的時候，我個人每天中午最少都要睡一個小時，否則下午真的打不起精神。
很多工作單位在中午休息的時間都會長一些，就是為了讓大家有足夠的時間休息，能夠提高下午的工作質量。
但是並不是所有人都適合午睡，比如說神經衰弱，有失眠這種情況的人最好不要午睡，本身晚上進入睡眠都非常的困難，甚至要用藥物來調節，如果中午再進行休息的話，晚上更難以入眠。
大人和小孩在睡眠上也有一定的區別，有些小孩子就算是中午睡覺，晚上的時候也會酣然大睡，因為小孩是正常睡眠要超過12個小時，而成年人其實每天睡眠時間7個小時就足夠。
所以睡覺的時間過長的話，也會影響我們的腦神經，不知道大家是否和我有一樣的感覺，那就是睡眠時間過長的話，頭會發生劇痛。甚至都沒有熬夜那樣精神。
所以睡覺的時間把握一個正確的時間段最好，很多年輕人都有失眠這樣的症狀，其實不單是神經衰弱，有時候也是因為喝了大量的功能性飲料，咖啡，還有濃茶所導致這樣的原因。
因為這幾種東西當中都有一種興奮素，如果引用太多的話，晚上自然而然就會失眠，在這樣失眠的情況下，中午再去午睡就會造成一種惡性的迴圈，白天打不起精神，晚上睡不著覺。
11樓：淵博小濤
一般人都適合午睡的，但不是絕對的，還是有一部分的不午睡也可以的。
12樓：青春恍若浮兮
我覺得每個人都適合午睡吧，因為午睡了之後身體可以得到足夠的休息，下午的時候就可以用最佳的狀態來面對工作。
13樓：30秒不
我覺得每個人都適合午睡吧，畢竟只要是睡的好的話，下午的話可以元氣滿滿。
14樓：時尚達人曉玉啊
並不是的，這還是要根據個人的實際情況而定的，我就沒有午睡的習慣。
15樓：愛生氣的貓
我認為如果條件允許的話，最好每個人都午睡，這樣的話，精力會更加充沛。
16樓：狂浪狂浪
午睡是保證我們下午的一個精神情況，但像有一些人晚上會失眠的，最好不要午睡。
17樓：琳琳
午睡可以暫時的緩解一下疲勞，神經衰弱的人就不應該午睡。
午睡的好處與壞處?
18樓：御晴畫
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
飯後先別急著睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
午睡不能趴著睡
誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。
解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事複雜和危險的工作。
三種人不太適合午睡
誤區：人們普遍都認為，夏天人人都應該午睡，尤其是上歲數身體又不好的老年人，感覺午睡可以幫助恢復身體的疲勞。
解釋：那麼，是所有人都需要午睡嗎？專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，特別是夏天悶熱，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。
此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關係很大，因為輪班工作不能午睡的人，其冠心病發作的危險性顯著增高，而每天只要有半小時午睡就可以使冠心病發病率降低20％，所以午睡對預防高溫中暑有很大作用。
但午睡也並非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什麼影響。不過，有三種人不太適合午睡：一是65歲以上或體重超標20％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一種人是血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；第三種人是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。
另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。
如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕鬆的事情，如聽**等，使自己保持一種良好的放鬆狀態，更好地迎接下午的工作和學習。
連結 午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
參考資料
19樓：答鶴琦豔麗
下午精力充沛。生長期孩子會長得快些。
20樓：譙喜憑爾陽
春困秋乏，自古有這一說，所以午睡是正常的。
哪三種人不適合午睡？
21樓：
肥胖、低血壓、血液迴圈有障礙者三類人不適宜午睡。
1、對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。
3、血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。
注意事項：
第一、不宜飯後立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
第二、午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘後便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。
如果在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除。
關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右才會逐漸消失。午睡時間不是越長越好，而應在1小時以內，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
最後，午休時一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因為人在入睡後體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發感冒等疾病。
人民網-三類人不適宜午睡 怎樣午睡才更科學健康
22樓：忻燁華
不適合午睡的人有：超重的人、低血壓的人、因腦血管問題而經常頭暈的人群。
1、對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。
3、血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。
23樓：fantasy奶昔
體重超標20%、低血壓、血液迴圈系統出現嚴重障礙者有這三種情況的人不適合午睡。
1、體重超標20%
對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鐘。
2、低血壓
對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，好以半小時為宜。
3、血液迴圈系統出現嚴重障礙者
血液迴圈系統有嚴重障礙者，也就是腦血管病患者，特別是因為腦血管問題而常常頭暈的人，也不適合午睡，因為保餐一頓後體內血液會湧向消化道、**，消化道和大腦「爭血」，此時就有產生腦血管意外的風險。所以呼籲好在餐前或餐後半個小時，喝杯水後再午睡，也能減少腦血管意外發生的險。
午休注意事項：
要注意午睡的時間和時長，對於午休來說，時間一定要把握好，很多上班族在連續的工作狀態下，採用午休補充精力是方便的，但是，如果午休睡的時間過於長，那麼，就會給身體帶來負面的影響，因為，在睡眠時間過長之後，人就會進入深睡的狀態，醒來之後會感覺不舒服。
在前一晚睡眠時間較為充足的情況下，若午睡時間超過 1 小時，人容易進入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、無法充分調動思維等，也會造成渾身無力，越睡越累的狀態。
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