1樓：淺愛丶十月
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
2樓：匿名使用者
<4年長高23釐米的增高運動》 一般人我不告訴他哦！
最近尋找到國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫4年中長高23釐米的增高運動安排計劃表，這份計劃表是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。眾所周知利於長高的運動很多，跑步、跳高等，但如何組合才能使其增高效果最好，卻不是那麼容易的事。這套為蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫青少年時期定製的運動計劃安排，在今天看來還是比較實用的。
當時艾哈邁托夫剛滿十七歲，年輕的他卻在過去的三年裡沒有增高，這對於一個跳高運動員來說無疑是個嘲諷。為了改善艾哈邁托夫的身高狀況，增強艾哈邁托夫的自信心，教練結合其實際條件做了運動上的調整，從肌肉調節到骨骼健壯多方下手，結合艾哈邁托夫的運動特性，督促艾哈邁托夫堅持運動，幫助艾哈邁托夫在如何健康增高的路上走出了自己的風采。
具體方法如下：
一、準備活動：每天堅持在增高系列運動前先慢跑8分鐘，讓機體適應運動的需要。
二、柔韌訓練：為了保持艾哈邁托夫骨骼的柔軟性，鍛鍊停滯生長的軟骨組織，教練安排艾哈邁托夫每天做一定量的劈腿訓練，每次劈腿過後都堅持抖動雙腿，活絡筋骨，目的是促使軟骨組織恢復彈性。一般抖動的時間大約在20分鐘左右。
三、彈跳運動：做為一個跳高運動員，保持良好的彈跳是必須的，專業需要與增高需要，教練安排艾哈邁托夫每天保持彈跳的動作，隨時隨地採取不同彈跳方式，觸控隨手可及的高物如天花板、門框、籃板、樹枝等。採用雙腿跳、左腿跳、右腿跳等輪換方式，每次跳10次左右做為一組運動，各堅持做2組，間歇時間保持在5-8秒。
四、拉伸運動：為了放鬆艾哈邁托夫的身體，教練請陪練幫忙，一人抓住艾哈邁托夫的雙手，一人抓住艾哈邁托夫的雙腿做拉伸運動，徹底放鬆艾哈邁托夫的骨骼和肌肉。
五、綜合運動：教練在訓練之餘儘可能安排艾哈邁托夫多參加打籃球、排球、游泳、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等運動，且經常安排他交替結合進行這些運動。長期的堅持，配以科學營養膳食，蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫終於在4年中實現23釐米的增高夢想，成為眾多增高者崇拜的偶像。
增高專家稱，在生活中關於如何增高的問題，人們一直存在早長晚長的觀念，盼望等著孩子「一夜暴長」，可等到中學畢業後如果孩子還是原地踏步，著急了想起就醫可已經錯過**的最佳時間。專家提醒，身高發育一旦落下，錯過生長發育期往往就很難追上。
一般情況下處於發育期的青少年增高出現障礙，大多數與生長激素缺乏或分泌不足有關，如果得不得到足夠重視進行**調整的話，就容易引起的身材矮小，出現侏儒症等病患。其他內分泌疾病如骨骼發育異常(軟骨發育不良)、慢性腎功能不全、甲狀腺激素分泌不足症、性早熟、先天性卵巢發育不全綜合徵等都有可能影響身高發育，對青春期實現增高有難度，為了健康增高，宜先**疾病，並加以保養調整，充分發揮青春期發育特性，爭取在**期追上去。
因此專家建議家長應注重對青春期的把握，不要受傳統「早長晚長」觀念的影響，等到中考、高考體檢來襲時才意識到孩子身高的重要。要在孩子的骨齡成熟前，抓住最佳的**時機，採取有效方法實現增高，比如說飲食調節促增高，運動鍛鍊促增高，或者採取藥物匹配手段，前提是挑選品質***的合格產品。而對於立竿見影的手術增高，增高專家建議除非是骨骼發生畸形病變需要做手術**，一般情況下儘量避免。
在判斷是否需要對孩子進行藥物增高時，專家建議家長，如果發現孩子比大部分的同齡孩子矮了4釐米，或者青春期的增長一年低於8釐米，可考慮帶孩子去相關專科檢查，及時判斷骨骼發育狀況，對症下藥在青春期實現增高。
！加分啊！！！
這世界是沒有後悔藥我知道。但有沒有一種藥吃了能忘記過去的事情
濼綰 也許發生一場車禍會使你失憶。去試試吧。我估計藥是肯定沒有的。不過有什麼呢 不管發生什麼 生活總是要繼續的加油吧 米氏建工 噩夢醒來是早晨 時間才是能幫助你的最好的藥 好好地生活 做好每天的事情 這個世界就在我們身邊 認識她吧 嗜蝶蜂 你穿越吧！去重新認識世界吧 還不如直接去喝猛婆的湯. 小布 ...
痛經是為什麼啊 有沒有好用的藥啊
痛經這問題困擾很多人，原因有很多很多，多見的是子宮位置不好血流不暢，這種多半在子宮成熟或者生育後就能緩解，如果真的痛得厲害，可以去醫院徹底檢查下，看是不是別的原因引起的，有些原因現在的醫學技術也不能緩解。如果是血流不暢引起可以試下食物 和睡姿 食物就是紅糖水之類的，睡姿俯臥睡，如果沒有緩解又不能忍受...
有沒有長高的秘訣？拜託大家啦，吃什麼能快長高了，拜託大家告訴我啊
第一，睡眠要 每天至少七小時的高質量睡眠，可以在臨睡前喝杯熱牛奶幫助睡眠 第二，飲食要均衡合理，多食含鈣量高的食物 第三，堅持跑跳運動 諸如跳繩 打籃球等 及游泳，運動量以第二天肌肉不會過於痠痛為標準。還有可以選擇英國懊沲，很快會長高。不過好貴的。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食...