1樓：章琳娜
每個人在心情壓抑的時候每個人都是不同的方式去對待有些人看的比較開覺得沒有什麼，過一會就好了，有些人是用些方式去排洩自己的壓抑，還有些人是喜歡把壓抑藏在心裡，不讓任何人去知道，不讓任何人去走進他們的世界，在自己的痛苦中數著自己的眼淚
心情不好的時候，就想想開心的事情，在我心情不好的時候，壓抑的時候，我就會自己安慰自己，想想這件事情值不值得我去壓抑，我就會往好的方面去向想，自己開導自己，或者叫幾個比較知心的朋友聊聊自己的不開心
千萬不要選擇去悶在心裡自己一個人去承受這些痛苦，因為隨著你的一點一點一點的增加，你的小宇宙就會爆發，會變得極端或者得憂鬱症，在我們心情不好的時候壓抑時一定要選擇正確的方法去排洩
希望以上建議能夠幫助到你
2樓：lg木子的夢
找一群朋友，一起大吃一頓，然後大家一起聊聊天。，，，，但是找的朋友一定是真正關心你的，不然後果更加麻煩
3樓：匿名使用者
去ktv唱歌啊，這個方法老有效了，呵呵~~~我每次不開心都去~~
還有就是聽聽歌看看書也不錯
當你心情不好時你是怎樣調節四十字？
4樓：小萌老師
我在這個條件的話，這來說的話，我們基本上都會直接向自己的朋友直接接觸一下，這對我來說是最好的。
5樓：情感小小鋪
當自己心情不好時，是可以看看書，散散步，然後聽聽歌，做些家務和有意義的事情
6樓：情感諮詢員
當我心情不好的時候，我會選擇出去旅遊，或者和閨蜜一起出去吃飯或者在家裡聽**。
7樓：開心點哦耶
心情不好的時候，多與同學朋友溝通一下，交流一下，把自己不好的情緒表達出讓對方知道，看開導開導一下應該可以的
8樓：天涯咫尺
當我心情不好的時候，我會戴上耳機，很大聲的聽。一些悲傷的**來釋放自己的情懷。也可能是約幾個朋友一起喝酒發洩一下。
9樓：歷史中的八卦
當一個人心情不好的時候，很明顯他的情緒已經影響到了他的身體狀態，他會感到胸悶氣短，怒火中燒，這個時候怎麼樣才能調節自己呢？首先建議放鬆自己，出去跑一圈兒，看個電影，逛逛街，喝杯下午茶。非常好的選擇。
當你覺得很累，很壓抑的時候你會怎麼樣來讓自己放鬆心情？
10樓：手機使用者
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
當你心情不好的時候會用什麼辦法來緩解？
11樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
12樓：峰佘無敵
我會選擇大哭一場，大聲哭喊把我心裡面的所有不開心的情緒全部發洩出來，哭過之後會感覺自己心情舒緩了很多，也不是很壓抑了。反而會看淡一些讓我感到不開心的事情。
13樓：回憶
加強體育鍛煉，慢跑，瑜伽，太極拳等，你必須選擇一個，堅持每天做。同時，有必要經常睡覺，熬夜。建議大腦整日思考，並採取措施緩解，以免引起嚴重疼痛，更難**。
14樓：沉夜孤星
這是許多女性選擇的方法，當你心情壓抑的時候，可以找你的閨蜜傾訴，吃飯，逛街；或者可以找個東西來傾訴。當你把壓抑的心情說出來了，你的壓抑情緒也就適當的得到了緩解。
15樓：回憶
做點開心的事…最好能讓自己投入其中…忘記時間…這樣效果更好。加班或者多做一些工作都可以讓我投入其中，讓自己忙起來不要去想那些讓我傷心的事情。
16樓：猴73872坷兜
當我心情不好的時候，我會選擇聽**來緩解自己的心情。**可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，甚至**還可以做到某些程度的心靈**。
17樓：王倩
我們需要靜靜地閉上眼睛，然後用冥想的方法，把思想轉移到不會讓你心情差的狀態上，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態是怎樣的狀態，想一下自己開心時候的狀態，那樣就會覺得，現在所處的壓抑狀態其實也沒什麼。
18樓：菲菲
當我心情不好的時候，我會選擇去跑步，讓淚水變為汗水揮發出來，通過運動去放鬆心情。我還會和身邊的朋友傾訴我的不開心，把煩惱說出來，自己會感覺好很多。
當你心情不好的時候會做什麼？
當你心情不好的時候,做什麼才能平復心情??
19樓：匿名使用者
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更瞭解你自己。
心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！
那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！
告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！
聰明的人比較容易接受心裡暗示，如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！
在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！
一 我每天大量地吸引著成功和財富
二 我可以擁有人間任何美好事物
三 我是一個非常成功的人
四 我過得是平衡式成功的人生
五 我很樂意接受更多的財富和更大的成就
六 成功緻富的機會不斷地被我吸引而來
七 成功一定是屬於我的
八 因為我是值得的
九 我擁有大量的財富
十 我的生命充滿了快樂和希望 renjiankenan
十一 我擁有無與倫比的自信和魅力
十二 我的思想專注於創造成功和財富
十三 我擁有偉大的思想
十四 我擁有超強地行動力
十五 我每天樂在工作
十六 成功和財富大量地流到我身邊
十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富
十八 我每一天都很幸運
十九 我過著快樂,幸福和美滿的人生
二十 是的,我可以擁有一切
二十一 我可以實現任何的目標和理想
潛（意識）臺詞
我愛你 ＝ 我要你 你的身體 你的心靈 還要你對我好 從而可以補充我一些不足的地方 使我獲得更完美的心靈感覺
我恨你 ＝ 我非常討厭你 你壓抑了我潛意識的自由（包括：向美好發展的自由或強大潛意識的自由）
我尊敬你 ＝ 你身上有些東西 我的潛意識也很想擁有 可我沒有
鬱悶 ＝ 能量停止流動 心靈無法被充實
快樂 ＝ 美好的意識流被開啟 能量自由流動 意識獲得到整個陽性全息感覺
憤怒 ＝ 有東西阻礙了我的心靈的自由 我想鼓出更多的氣來幫我衝破阻礙 達成目標 ！
自卑 ＝ 我希望自己很好 所以對現在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以對現實的我不大肯定
自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 錯誤失敗我都坦然面對 雖然現在我不是完美的 但是我相信我會越來越走向生命的美好
灰暗 ＝ 因為缺乏自信和智慧 atp等神經能量無法進入相應資訊的神經鏈 無法產生新的思維能量和智慧 使得心靈黯淡枯萎
信心 ＝ 信心是統率人一身之氣之統帥也 人吾自信 如雖有軍隊但無統帥 信心發起 則全身之氣皆聽你使喚 為你所用
祝你們早日成功！
20樓：匿名使用者
許你為情所傷、被情所困，但你要懂得：「生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己！」無論是感情還是事業，只要做到問心無.
愧，我們曾經努力過 就足夠了！~ 在感情上 沒有誰對不起誰，只有誰不珍惜誰！~~~..
有時候不是上天在捉弄我們，而是我們自己在捉弄自己！~記住不要為那些不願在你身上花費時間的人而浪費你的時間。愛上不愛自己的人是註定要受到傷害的```` 是的，我知道 我們放不下 我們都放不下自己最愛的人，傷自己最深的人````如果能輕易的放下 那就不叫愛了。
不過我們要試著做到「放手」。能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，衝突越淡，彷彿不斷稀釋的茶。 讓時間帶我們脫離痛苦吧！
~~~~快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨，如果憂傷之後還是憂傷．請讓我們從容面對這離別之後的離別。微笑地去尋找一個不可能出現的你！
令狐沖說"有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。 我親愛的朋友：人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，不要無謂壓抑自己。
命中，不斷地有人離開或進入。於是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。
於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等於不存在？記住的，是不是永遠不會消失？
請仔細體味這些話吧```` 既然忘不掉，那就讓那些往事默默的留在心底吧，也許是傷心的、也許是酸楚的，但一切都已過去！~~~~ 愛情不騙人，更騙不過自己。一段感情，與其深埋，不如拿出來清理，丟還是留，給它一個說法，給自己一個交待。
想想值不值得，值得的可以去守侯，不值得的不用去苛求！~ 忘了、放了````然後，明明白白上路.。去期待屬於自己的.
幸福```....``.,``祝您永遠幸福 ,天天快樂..
心情不好的時候要用什么辦法，心情不好的時候要用什麼辦法？
一 昇華法 也叫積極法 就是往事情好的一面想 二 放鬆。找個安靜的地方 但要注意安全 享受一下大自然，呼吸自然的空氣 三 寫日記。把不開心的事寫下來，記下它的原委，又該怎麼解決。四 傾訴。找個值得信的朋友，說出來，發洩發洩。五 聽歌。聽點歡快的歌。總之，要冷靜的處理，別傷著自己的身體。那樣太不值了。...
心情不好的時候怎么辦，心情不好的時候怎麼辦？
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
為什么人睡覺的時候胳膊不知道怎么放
自然就好，越想著胳膊要怎麼放，就越是覺得放在什麼位置都不自在。求採納 睡覺的時候身體向右側對心臟有好處，胳膊就可以放到身體的前方這樣的姿勢睡覺對身體好，這也是經過科學驗證過的 睡不著的時候。不知道胳膊改怎麼放，是因為你的神經太緊張了，你總覺得胳膊壓迫自己了。這個時候，不管你怎麼調整你的姿勢，你都覺得...