1樓：中醫若水
大棗味甘平。
主心腹邪氣，安中養脾肋十二經，平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。久服輕身長年，葉覆麻黃，能令出汗。生平澤。
-------出自神農本草經
這裡所講的是生大棗，不是乾的。
如果想用一味藥來補氣血，首選龍眼肉，即桂圓。
2樓：匿名使用者
紅棗是補血為主，不補氣，這種食補一般不考慮體質，都可以吃，但是效果不明顯。效果好的，推薦：黃芪參脈飲，氣陰雙補。
紅棗可以補血，但是是不是每個人都適合吃
聽老人說吃紅棗能補血，請問這是真的嗎？
3樓：聆聽心情
紅棗的補血效果並沒有那麼好，貧血的人群想補血還是要通過補鐵劑或者多食用動物性內臟如豬肝來真正有效地補血。合理正確搭配食用紅棗也能起到一定的效果。
人體平時吸收利用的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。人體可以直接吸收血紅素鐵併為自己所用，製造自己的血紅蛋白，利用率很高。血紅素鐵含量較高的食物主要是動物的肉類、內臟和血液，包括豬肉、牛肉、豬肝、雞肝等。
而非血紅素鐵並不是直接被人體吸收利用，該過程相比血紅素鐵比較麻煩，先要把不溶性的鐵變成可溶狀態，即把三價鐵還原為二價鐵，再吸收進入血，才能用它來自己合成血紅素。這個過程中，還有植酸、草酸、磷酸、膳食纖維等多個妨礙因素，吸收利用效率就要大打折扣。
在日常膳食中，非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，紅棗中的鐵就是非血紅素鐵。而非血紅素鐵需要在體內進行轉化，才能被吸收進入血液，進而被人體利用。在轉化過程中，已經損失一些鐵，還有多個妨礙因素，那麼吸收利用效率就大大降低了。
由於動物性食物鐵的吸收利用率高，如果真的貧血了或者月經過後想給身體補一補血的女性，直接補充鐵劑比食用紅棗效果更明顯，或者進食動物類具有補血功效的食品。
乾紅棗中的鐵含量大約是2~4mg/100g，跟一些動物性食品相比，實在是非常低。紅棗提供的鐵含量低，人體合成的血紅蛋白也不會很多，補血效果不明顯。
所以，紅棗的補血效果並沒有大家想象的那麼好。
4樓：大夢三生浮屠顛
聽說是這樣的，但是我吃了很久也沒看到明顯的效果，還在堅持。
5樓：匿名使用者
是真的，紅棗是不錯的補血良藥，可以拿來煲湯，也可以當零食吃。
6樓：彤風
應該是真的吧，因為一直以來就是吃紅棗能補血。
7樓：碩陽人福
這個確實也是的，適當的吃對身體有好處。
8樓：你總是不懂我的
吃紅棗確實有補血的效果，但是也要吃其他補氣血的東西。
9樓：網友
這紅棗是能補血益氣的。吃的適量不能過量了。否則對胃不好。
10樓：匿名使用者
肯定是真的，月經期前後我就愛吃一點這樣的紅棗。
吃紅棗補血有用嗎？
11樓：思念浪漫的歌
紅棗不但可以補血，而且還可以解毒
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用. 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**
其次：紅棗的營養是很豐富的。是我國曆來稱頌的大眾滋補食品，並且素有「木本糧食」之稱。
棗果鮮食風味極佳，含糖量在19—44%之間。乾製的紅棗含糖量高達50—87%，每100克果肉發熱量為309千卡，與大米，精白麵粉相近，故有「木本糧食」之稱。果實還含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，如：
鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養物質。接近成熟的鮮棗維生素c（抗壞血酸）的含量極為豐富，一般每100g中含436.4—808.
8mg，相當於蘋果的100倍，柑桔的15—20倍，比號稱維生素c王的中華獼猴桃含量高3—4倍。它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。我國民間流傳的「天天吃仨棗，一輩子不見老」和「五穀加小棗，勝似靈芝草」的諺語充分說明了紅棗的營養價值。
12樓：匿名使用者
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素c(vc)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而vc能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，正如上面已討論過的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
13樓：匿名使用者
紅棗是中藥處方的常用之品，也是用來調製家常便菜的日常食品。許多婦女在產後或月經期間，喜歡調配紅棗水補身。紅棗，真的是婦女補身恩物嗎？
讓中醫告訴你紅棗的實際作用及哪些婦女不適合喝紅棗水。
很多婦女喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。
很多生產過後的婦女，在坐月子時，喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。
有人認為，在月經期喝紅棗水，可補血強身。紅棗，似乎成了婦女的「補身恩物」。
不過也有人持有相反看法，覺得女性在這個時候不適合喝紅棗水，這會使經血量增加，反而對身體有害。
14樓：嚐嚐想棗園
貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等別的水果一樣。但是，如果指望大棗發揮特別的補血作用，甚至**缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。
15樓：候柏老蕊
紅棗紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。
16樓：古方紅糖
吃紅棗可補血。吃紅棗的確可以補血，但是隻是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯。可是如果紅棗搭配其他食物一起吃，補血效果會出人意表。
17樓：會飛的青春
紅棗具有補血益氣的作用，但是紅棗補血需要長久的堅持下去，短時間內效果不太明顯。想要補血快，可以多吃些動物內臟、瘦肉、動物血、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等食物。飲食要清淡，注意鍛鍊身體。
18樓：網友
有用啊 也可以用紅棗，山藥熬粥喝 效果更好，現在夏天用紅棗和山藥煮水也不錯。山藥補氣紅棗補血。
但是不要吃太多 堅持每天2-3個棗。還增強免疫力呢。
19樓：蚊帳
肯定有哦，因為紅棗是紅色的果實
20樓：小天
有用，，但是要適量。。。
21樓：文超知識科普
面色蒼白、嘴唇無血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能又會勸你多吃點紅棗紅糖補補吧，
我每天都吃紅棗，能補血嗎？
22樓：匿名使用者
補血，可以多吃點生花生，紅棗可以補，我也經常吃這些東西，不過我血很多。獻了都還是哪麼多。。你是什麼血型啊。。貧血歷害了還是聽醫生說
23樓：橫行天下
在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種： 1.健脾益胃：
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。 2.補氣養血：
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。 3.
養血安神：女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。 4.
緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的***，並保護正氣。如：
「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。 紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需h買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。 人在蹲位時，下肢呈屈曲狀態，這時下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去，下肢就顯得缺血了。
當久蹲的人突然站起時，下肢血管恢復暢通，這時就像猛然開啟了閘門，血液就會大量地往下肢湧去，這樣一來頭部就顯得血不夠用了，大腦一時得不到充足的氧氣和營養的**，大部分人會出現頭暈、心跳的現象，但是身體適應過來後，這種現象又很快會消失。 結論是：這種現象大都是一種正常的現象，不是貧血造成的。
24樓：匿名使用者
吃花生的紅皮能補血求採納
紅棗補氣還是補血?
25樓：御慕桖雅
紅棗既可補氣又可養血。
紅棗的功效：
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的***，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
26樓：南邕
是的，紅棗偏於補血，也補氣，因為「血為氣母，氣為血帥」是也。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
《本草綱目》卷五十二：「故曰氣者血之帥也。氣升則升，氣降則降；氣熱則行，氣寒則凝。
」氣血的執行，保持著相互對立相互依存的關係，氣為陽，是動力；血 為陰，是物質基礎。營血在經脈中之所以能不停地執行周流全身，有賴幹「氣」作為它的動力。氣行血亦行，氣滯血亦滯，所以說「氣為 血帥」。
但「氣」必須依賴營血才能發揮作用，所以又有「血為氣母 」的說法。
紅棗的營養保健作用，在遠古時期就被人們發現並利用。《詩經》已有「八月剝棗」的記載了。《禮記》上有「棗慄飴蜜以甘之」，並用於菜餚製作。
棗作為藥用也很早，《神農本草經》即已收載，歷代藥籍均有記載，對其養生療病的認識不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補品，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於**「脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛」等疾病。
常食大棗可**身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢位，然後加適量的水煮1小時左右即可。
也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等，也是比較常見的方法。
紅棗的食用禁忌：
1.紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。
2.紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃；多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。
3.溼盛或脘腹脹滿者忌食；溼熱重、舌苔黃 的人不宜食用。
4.有宿疾、食積、便秘者不宜多吃；齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5.棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
6.紅棗含有非常豐富的維生素c和維生素p，這兩種維生素對預防 高血壓、高血脂、防癌有很好的作用。
適宜人群
宜食大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病後調養的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性溼疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。
忌食溼熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰溼偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
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