1樓：愛上我企鵝9啊
可以吃一些香蕉或者是喝一些酸奶，可以促進腸胃蠕動，促進排便，進行適量的運動，喝些熱湯，按摩腹部，冰敷腹部。
2樓：一個
吃撐了之後可以站起來走走，這樣就可以促進消化，而且也可以去吃一些山楂，可以快速的吸收脂肪，這樣也不會感覺肚子特別撐，也可以去吃一些水果，或者是喝一些酸奶，按揉一下肚子。
3樓：家博寶貝啊
可以吃一些酸奶拌火龍果，可以吃一些山楂，紅蘿蔔，荸薺等等，可以喝一些促進消化的茶，或者可以進行運動，這些都是能夠促進消化的。
4樓：房間號
可以在外面多散散步，也可以去健身房進行緩慢的鍛鍊，還可以通過吃一些藥物的方式來緩解，也可以通過按摩腹部的方式來促進消化，還可以多喝一些水來促進消化，這些都是非常健康的促進消化的方法。
5樓：嘉玉玉寶貝
首先就是可以多走一走，適當的去運動一下，但是千萬不要做一些激烈的運動，其次就是也可以去吃一些健胃消食片，然後過一段時間就可以直接促進消化。
6樓：戶冰鑲
吃撐了之後首先可以休息半小時左右的時間，然後再進行散步或者是慢跑，促進腸道的蠕動，也可以服用多潘立酮等促消化的藥物，或者是順時針按摩腹部，輔助食物的消化和吸收。平時飲食上儘可能少食多餐，避免一次性進食過多。
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