1樓：
每個人的身體體質都是不一樣的，有一些人的**是一些比較油性的**，就像你自己的頭髮和臉一樣，有一些人他三天洗一次頭，你還是感覺他的頭不是很油膩，自己的頭髮一天洗一次都感覺很油膩，因為自己的體質和他人都是不一樣的，屬於一種油性**，你自己的頭和臉經常的清洗，還是非常的油膩，跟自己的體質還有自己的飲食，都有一些關係的。
自己的身體體質。
因為有些人身體體質是很脆弱，體內的溼氣較重，就會表現出一種出油性很大的**，所以當自己的頭和臉都是比較的出油很大，就要學會調節自己的身體，因為有些人的身體都是很脆弱的，平常自己可以適當的去鍛鍊一下自己的身體，增強自己的身體體質，在運動的時候可以在一定程度上消除自己體內的溼氣。
2.調節自己的飲食和休息。
因為自己的飲食和自己的其體質都有很大的決定性關係的，有些食物會促進自己的體內油性**的，讓自己平常的臉和頭出油量更大，平常應該調節好自己的飲食，控制好自己的睡眠時間，因為睡眠時間有時有時候也是會引起一些油性**出現了。
當自己的臉和頭經常出油的時候，自己應該改善自己的飲食習慣，控制好自己的修養作息，不要經常的熬夜，你適當的去鍛鍊一下自己的身體，控制好自己的體內溼氣含量度，可以很好的緩解自己頭髮和臉出油的情況。
2樓：嗨天天麻麻
注意飲食多吃清淡少吃油膩食物，不要熬夜。
3樓：風吹過隙
生活習慣不好，比如經常熬夜，辛辣飲食等等，要注意休息，清淡飲食。
4樓：tpco明帝
頭皮和臉上還有很多的毛孔會分泌油脂。身體內溼氣過重就會加重油脂分泌。吃些薏米除溼，也可以刮痧拔罐。
5樓：小李講情感
可能你本身就是油性的**和油性發質吧！頭部出油也沒選用專門的洗髮水，至於面部，就要多補水。
6樓：天才人物我無敵
可能是由於體內溼氣過重的表現，建議每天喝一碗紅豆薏米水，這樣可以有效祛除溼氣，另外飲食方面也要遠離油膩的食物。
7樓：農家小妹婉兒
這說明這個人身上的溼氣是很重的，平時不要吃發物，多吃紅豆粥。
8樓：土豆地瓜豆角
經常出遊肯定是內分泌不好啊，平時應該注意調理一下這些內分泌，多喝水，這樣就能慢慢的好一點。
臉上和頭髮經常出油，我該怎麼辦？
9樓：嗒嗒我愛你
要更換洗髮水，一般頭髮愛出油的人最好使用帶有「去屑」字樣的洗髮水，因為這樣的洗髮水中往往都含有「水楊酸成分」可以有效的幫助我們控油。早晨起床，先用十指輕輕的敲擊頭皮各部分一共36下，接著將十指當梳子輕輕的梳理我們的頭髮也是總共36下，這樣做的好處就是可以起到按摩我們頭皮，促進頭髮血液迴圈，減少皮脂腺體分泌物。
10樓：2166橙子暗透
怎樣保護頭髮?生活習慣上：不要熬夜、不要抽菸;因為這兩個不良習慣是造成好多病的因素，對人身體的危害極大，希望有這方面嗜好的朋友們也都戒掉，戒不掉也要控制住!
每週洗2-3次頭為好，洗頭的時候多按摩頭皮，這樣做能夠促進血液迴圈，能夠血液中的營養物質及時的到達頭皮。飲食上：多喝一些雜糧粥，建議以清淡食物為主，不要吃太多的油膩食品，當有脫髮現象的時候，建議可以及時的去專業的頭髮醫院做檢查。
11樓：手機使用者
注意一些生活習慣尤為重要。要養成不用吹風機的習慣，讓頭髮自然晾乾，不要梳理溼發。禁止習慣性抓撓頭皮或用手指常摸頭髮等動作，梳頭髮的時候，應該用梳子從根部開始輕輕梳。
12樓：系易綠青州
不可以狂挫的，補充一段時間的vb就會好很多，我老公以前也這樣，吃了一段時間安利的b族維生素就好了，現在痘也不長了，還有，一定不可以過度清潔，不然出油更利害。注意保溼，頭髮隔天洗就行了，就是一定要衝的徹底乾淨
13樓：辰星
平時保證睡眠。注意不要總熬夜。飲食要葷素搭配，多吃些蔬菜水果。
可以吃點vb2、vb6，一個幫助蛋白質合成，一個幫助體內油脂代謝。如果有手腳冷的現象可以高桶燙燙腳，平時多梳頭皮（手或木梳子都可以）。洗髮時注意不要使用滋養型的，修護型的。
不要洗頭過勤，越勤油越多。洗髮時事用指腹搓洗頭皮。
14樓：小月
每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很溼熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗髮水。護髮素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然後用它來衝洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤；若是使用在市面上己製成的護髮素，則要緊記應當把它塗在頭髮上，不該塗在頭皮上。
15樓：夏至
勤洗頭，洗髮水當然是去油的洗髮水，看洗髮水說明書就可以知道了，不過不要選用鹼性太高的洗髮水，很傷頭髮。多喝水，搭配檸檬來泡水就更好了，為什麼這麼說呢？因為，頭皮會出油是為了達到油水平衡，毛囊油多水少就會迫使油分泌出來。
所以補水很重要。
16樓：沉夜孤星
頭皮出油也是正常的生理現象，一定量的油脂會對**起到保護作用，但分泌過量就是問題了。如果飲食油膩辛辣，且有不良的生活習慣，就會刺激皮脂腺的分泌。熬夜、高強度的工作壓力等，也會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。
頭髮洗得太勤也容易出油。皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。
17樓：手機使用者
我們可以利用週末晚上或空餘時間，泡腳20分鐘左右，水溫40度左右為宜，一週泡腳3次就可以了，因為一般頭髮較油的朋友肝火都比較旺，人體腳內有很多肝經的穴位，可以起到很好的平衡作用。我們也要養成很好的生活習慣，儘量少吃油膩、辛辣的食物，晚上在11點前入睡等作息習慣，這樣一來才能徹底的改善我們的體質。
18樓：郗雁卉相梧
你的**是油性**，一定不可以過度清潔，頭髮隔天洗就行了徹底乾淨
19樓：匿名使用者
不扎頭髮也是保護頭髮的一種習慣，儘量披髮，避免對頭髮的拉扯。注意少吃或者不吃辛辣刺激的食物，飲食清淡為宜。要學會正確的洗頭，頻率控制在一週3-4次，搭配繕思緣絲木精華液外用，調節頭皮環境，油膩脫髮的情況慢慢就會好起來。
20樓：藺璧拜詩蕾
用溫水洗臉，在夏天的時候也是，可以更好的去油脂，勤洗頭
臉上和頭髮總出油怎麼辦？ 20
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