1樓：匿名使用者
改變**暗沉的方法：
1、多喝檸檬美白水
水是美容的聖品，每天早晨起來空腹和亮白開對身體很好，如果在水中加入檸檬片，則對美容效果好，晚上睡前三十分鐘也可以小喝一杯水，讓細胞充分吸收，可以防止皺紋生成。
2、多吃維生素c的食物
美白需要多吃維生素c的食物，比如多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量的vc，能有效的幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
3、保證充足的睡眠
擁有充足的睡眠是對**最好的保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽**也是美白的好幫手，少抽菸少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。
4、睡前敷黃瓜美白
**不能天天敷，可以考慮在睡覺之前敷黃瓜，拿小黃瓜切片敷在面部，過幾分鐘後在拿下來，堅持一個月臉就會白嫩無比。
灰洗不掉的解決方法：流汗是汗腺排汗，從皮下往外排，表皮的髒東西容易被鬆解，搓澡是單純外力，沒有汗腺配合，效果當然不好。可以蒸桑拿出汗後再搓事半功倍，自己也可以洗澡的時候用點鹽，或等自己熱出汗在搓。
2樓：匿名使用者
男生還是女生啊？？**暗沉和髒是兩回事啊，如果暗沉的話，多吃美白食物啊，補充維c啊，少吃吸光食物啊，多喝牛奶啊……。髒的話常洗就好了，多做去角質護理啊。
3樓：
如果排除不是身體激素的原因就要考慮是不是交原的流失造成的了，流失是在不知不覺中流失的，**一直好不了。深海沒有汙染的冷水魚，及時的補一補是可以的，花青怡不錯的。只要堅持下去，就有看見效果的。
4樓：匿名使用者
可以使用韓國的去灰皁試試，重要的在於長期堅持
5樓：
用去角質的東西脫一層皮就好了
6樓：我的石頭磊
可以去澡堂泡泡，再用白醋洗洗
**暗沉怎麼調理？
7樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
8樓：匿名使用者
1、使用檸檬汁。檸檬裡面含有的維生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素c而且還具有美白的功效，另外也可以把新鮮的檸檬汁塗抹在臉上，15分鐘之後洗乾淨，但是檸檬屬於感光的水果，用完之後不能立馬出去晒太陽，不然會導致黑色素的沉著和色斑。
2、枸杞泡茶。枸杞不僅可以滋補肝腎，並且還有利於促進身體的血液迴圈，長期性的使用能夠讓**變得更加的白嫩紅潤，使用的方法主要是取適量的枸杞，用開水泡茶就可以了。
3、使用**。可以每個星期堅持敷2到3次的**，這樣能夠讓**變得更加美白，而且能夠保持滋潤，平時生活中要多喝水，只有多喝水才能夠促進黑色素的分解，有利於加快身體新陳代謝的速度。
女性**暗沉原因
1、經常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的話，會導致**變得越來越暗沉，因為到了晚上是我們**細胞更新最活躍的時候，如果熬夜的話就會導致新陳代謝的功能不能順暢，從而引起了軟化角質層的增厚，肌膚也會失去了一定的透明感。
2、過大的壓力。如果平時生活中的壓力過大，身體過於疲勞的時候，就導致身體處於緊張狀態，血管容易收縮，血液的迴圈也不良，臉色就會變得越來越暗沉，同時**的新陳代謝也會緩慢，角質層不斷的積累會變得更加暗沉。
3、**過於乾燥。**過於乾燥，角質層的水分就會不足，臉色會變得更加暗黃，而且容易滋生細紋。
4、卸妝不徹底。如果長時間化濃妝洗臉不徹底的話，皮脂以及灰塵會慢慢的混雜在一起形成汙垢，導致臉色暗沉。同時如果大量的吸菸喝酒，也會導致女性的血管，體內產生大量的有害自由基，臉色變得更加暗黃。
參考資料：人民網《**暗沉的原因有哪些？如何改變暗沉膚色？》
9樓：牽湘仉聰慧
這個和氣血可能有關係，平時還是多吃點紅棗，之類的可以補血的東西，另外建議你內調下，具體的方法可以看看
《艾玲娜60天與暗黃肌話永別》
的分享。
有木有效果可能你比較擔心，我只能說，我也是試了1個多月，**才開始白起來的，看你有沒有耐心了吧！
10樓：萬理鳳歆美
1.適度的有氧運動能帶動身體的新陳代謝和
2.血液迴圈，令膚色紅潤有光澤。建議每週兩次，每次至少一小時的有氧練習。
3.午後，在辦公桌上點一點檸檬、黑胡椒、絲柏等香薰油，可促進新陳代謝、改善血液迴圈。注意防晒，因為在使用了含aha
或bha
成分的去角質產品後，**變薄，很容易受到陽光照射的傷害，輕則晒出色斑，重則發炎。
4.咖啡因、可樂，這些看來更可口的飲料，都會增加你身體的負擔，表面看來它們讓你精神煥發，事實卻是它們讓你的肌膚更加疲憊。不如來杯美味的紅茶或是胡蘿蔔汁、黃瓜汁之類的，實在無法控制的話，那麼就確保不要在下午5
點後飲用咖啡。缺乏維他命b
群，容易讓人看來氣色不佳，
5.你可以在紅色和綠色蔬菜、魚類等水產品中，找到合適的補充**，當然，市面上的各色維他命b
片劑也不失為一個好選擇。
6.如果長期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝也沒辦法讓你的氣色好起來，所以，儘量讓自己在晚上12
點到凌晨2
點間進入深度睡眠狀態，使肌膚細胞得到足夠的修復。
7.選擇正確去角質產品
讓膚色瞬間亮
過去倡導的去角質產品通常是peeling
類，或者是磨砂膏，但因為較為刺激，幹型肌膚或耐受性差的肌膚使用後容易出現敏感、脆弱等問題，如果使用不當，則會因過分去死皮造成肌膚過薄。現階段的去角質產品，多含有維他命a
或果酸成分，配方溫和，適合日常使用，能持久而溫和地清理皮層。一方面促進肌膚正常角化，將代謝週期納入正常的軌道，讓表皮死細胞自然脫落；另一方面則有助刺激真皮層內骨膠原細胞的生長，防止過量死皮生成。此外，更新增了光線折射粒子或色素粒子，能立即調整不勻的膚色，讓膚色瞬間亮起來。
活血diy：
黑糖薑湯
：材料：
生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。
作法：1.生薑洗淨後切塊，不必去皮。
2.將附子和紅棗衝淨，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。
3.加黑糖拌勻，即可飲用。
最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑，可以促進血液迴圈，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。
泡足浴方
：材料：
黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法：
1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。
2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。
3.煮約10分鐘後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液迴圈更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增進血液迴圈，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，儘量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水衝一下身體，這可以讓你身體的**更緊實，也更加強血液迴圈。
11樓：鄭州牙博仕中心
你好，臉部發黃**比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。
也可以到藥店買鐵質葉酸片吃。
12樓：壽飛達聽筠
其實，護膚品的效果不是很明顯，可以試試每天堅持喝豆漿啊
13樓：北京王嘉化妝學校
**發黃可能是消化不好的問題：可以通過經絡調整來**。
6種美容食物
杏仁讓**更健康——24顆杏仁就有9克的單元不飽和脂肪（有益於**的脂肪）和6克的蛋白質。
而且它還有接近一天需要量的一半的ve，鈣和鋅，不過杏仁中含有較多的油脂，平時不宜一次吃的
過多。小麥胚芽改善**粗糙——小麥胚芽是vb群最重要的**之一，它可以幫助預防**發紅，粗糙，
而且兩湯匙中的小麥胚芽就有ve一日需求量的15%，ve也是一種那個抗氧化劑，可以預防自由基所造
成的**傷害。
奇異果為**增加彈性——奇異果（獼猴桃）是**的強力發電廠，因為它有非常高亮的vc.vc 可以
消除自由基，預防**傷害，幫助製造膠原蛋白，讓**具有彈性。
四季豆給**補養——**需要蛋白質讓它更健康，四季豆不僅有蛋白質，還有高量的纖維，鐵，
vb和其他礦物質。
菇類維持**健康——太低的硒會增加**癌的機率，菇類除可以日共硒之外還可提供蛋白質，vb
和鋅，讓**維持健康。
葡萄乾讓**紅潤——鐵是合成血紅素的重要成成分，補充鐵可以然臉色自然紅潤。葡萄乾可以獲
得充分的鐵質。
五種可以美容的水果
櫻桃 ：紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高
血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果
西紅柿：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以
滿足一天所需的維生素c。
檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素c、維生素b1、b2等。維生素c能使**變得光滑、細
膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明 檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含
有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對皮
膚具有漂白作用。用檸檬榨 汁，用汁液洗臉可使**保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生
素a原，能使**吸收，從而使**潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長髮育，因為檸檬 酸能中
和頭髮中的鹼性成分，從而起到護髮作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬 連皮切開後泡在水中，
用其淋浴，可使**光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，
精神愉快。
蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇
後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可**，又可使**潤滑細嫩。據報道，這種「活水
」有利於溶解體內的硫，而硫對**健美有特殊作用，可使**細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有
銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使**粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含
有單寧酸、有機酸及各種維生素，對**健美非常有益。此外，蘋果還具有**作用。國外學者研
究發現，蘋果有減低血清膽固醇和**作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助
於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中
，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以**。
荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：
「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香， 通神益智，填精充液，闢
臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有
果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及 鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝
功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使**細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果
面板暗沉粗糙怎麼辦，我的面板暗沉很黃看起來很粗糙沒有光澤有什麼辦法解決？
聽風之小豬 應對策略1 每天洗臉時，用蛋清塗面部，再用面巾洗淨，堅持一個月，效果顯著。應對策略2 茉莉花清爽液取未全開的花朵浸入冷開水中，密封靜置數日後，兌入少許醫用酒精即成。洗臉後拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。應對策略3 將醋與甘油以5 1的比例，混合塗抹面部，每日堅持，容顏就會變得細嫩。應對策...
臉上膚色暗黃怎麼辦，面板暗沉無光澤怎麼辦，如何改善
1 陽光曝晒型 經常逛街 戶外活動，沒做好防晒措施，肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產生黑色素，會導致此種暗沉的出現。對戰策略 不分陰晴，天天做好防晒工作 對抗光老化，使用適當的美白保養品。支招 檸檬敷臉 只要用檸檬就能幫你回覆眼部的 平整白皙 不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再蓋上紗布，等待5分...
膚色暗沉怎麼辦 怎麼提亮膚色，面板暗沉沒有血色？怎樣提亮膚色
生活不太規律對 會對 產生影響。1 重視 清潔 如果潔面不徹底會使皮脂和灰塵等混雜在一起形成汙垢，氧化變質，打亂了肌膚的新陳代謝的節奏，從而使 暗啞無光。特別是長期對著電腦工作的人群，靜電會吸附空氣中的塵埃，導致 毛孔堵塞，更容易出現暗黃。所以需要重視 的清潔，除了每天認真卸妝 洗臉外，最好每週進行...