1樓：北京王嘉化妝學校
一、補充膠原蛋白是首要
1、口服含膠原蛋白的食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、口服小分子膠原蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽(分子量小於1000道爾頓)，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
二、冷熱水交替洗臉
這個方法很簡單，我們平時在生活中是可以做到的。先使用熱水洗臉，洗完後換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，這對緊緻臉上**也會有一定的作用。需要注意的就是熱水也不能太熱了，太熱的水會破壞肌膚的保護膜，不僅讓你覺得**緊繃難受，還會讓肌膚越來越油，毛孔也越來越大。
2樓：匿名使用者
+唯: bingyi④⑦⑦⑨
歲月流逝，隨著年齡的增大、肌膚內的膠原蛋白和纖維素慢慢流失、肌膚漸漸失去彈性、出現皺紋。不想快速衰老，就跟著安娜來學習下四十歲女人的抗衰老保養方法吧，八大關鍵的祕訣哦！
抗衰老祕訣一 ：保溼補水
肌膚缺水時導致皺紋出現的有力條件，所以給肌膚補充水分是非常重要的，當肌膚細胞水分充盈，肌膚才會變的飽滿起來。也就不容易產生皺紋了。
1.女人步入40歲之後，肌膚的保溼效果明顯會下降，水分的大量流失會讓你的肌膚變得乾燥又沒有彈性，而 且還會顯得很粗糙，所以40歲以後首先要做的就是補水了，幫助肌膚補充足夠的水分，才能讓肌膚水潤又有 彈性。
對策：一定要常常敷**為肌膚進行深層的補水，也可以隨身攜帶或是在辦公室放一瓶礦泉噴霧，感覺乾燥 的時候就噴一些，常喝花草也是不錯的。做好日常的補水工作，化妝水、保溼精華、保溼面霜是必要的。
還要每星期做2~3次的補水**。
2.抗氧化
**被氧化是女人們變老的主要原因，老化後肌膚也就自然會出現暗淡等問題，這是因為肌膚的黑色素都被分泌出來了，而且還會形成色斑呢。此外，氧化還會分解**內的膠原蛋白，使**變得鬆弛，失去彈性。
對策：可以使用一些抗氧化的產品，單純的抗氧化護膚品適合敏感肌膚的人，複方產品則適合所有膚質，而且抗氧化的時間更持久一些。
3.緊緻**
經常有女人說感覺自己的眼部下垂了或是感覺臉部的肉肉很鬆垮，這也是提前衰老的徵兆哦，對抗肌膚老化鬆弛也是一個不可忽視的部分。
對策：經常提拉、按摩面部**可以使**緊緻。值得注意的是，在提拉麵部**時，除了要提拉兩頰部位的**，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連線處，以免這些敏感部位的**洩漏了你的年齡。
抗衰老祕訣二 ：多吃深海魚
深海魚中豐富的維生素d及鈣質，是抵抗衰老最好的營養組合，研究也證明，服用含鈣食品以及含有維生素d食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比顯得更加的年輕。平常多吃金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂類魚。
抗衰老祕訣三 ：補充纖維素
纖維素能幫助人體通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40歲的女性大多數都有便祕的現象，便祕會導致多種**問題，所以纖維素的補充是非常重要的。可口服蔬果纖維素，多吃新鮮的蔬菜和水果。
抗衰老祕訣四 ：多吃大豆類食品
大豆中含有的異黃酮是一種結構與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合徵症狀，還能延遲女性細胞衰老、使**保持彈性、養顏。還含有大量的可溶性纖維，減少便祕現象，降低膽固醇含量。大豆中富含蛋白質和種人體必需的氨基酸，還有大豆皁甙，可以提高人體免疫力。
平時多和豆漿多吃豆類食品。
抗衰老祕訣五 ：多做運動
每天堅持做30分鐘的有氧運動，能保持身材、還能強健體魄。而且在運動的同時，毛孔內的毒素會隨著汗液一同排出，肌膚也會變得紅潤有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。
抗衰老祕訣六 ：多吃水果
水果中含有豐富的維生素，能美白肌膚，水果中富含的抗氧化成份，能幫助人體抗氧化，還能補充肌膚水分，多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等
抗衰老祕訣七 ：葡萄酒
葡萄酒是有葡萄釀製而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯紅酒，能改善睡眠質量，還能延緩肌膚衰老、促進血液迴圈、加速肌膚新陳代謝。
抗衰老祕訣八 ：蜂蜜水
每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便祕現象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，具有抗衰老，防止**乾燥的功效。
3樓：
~~其實伙食越是清淡越健康的，但是要格外注意營養的均衡。飯後不要馬上窩著玩手機看電視，多散步做運動，喝了 花青以一段時間唄，白了，一起努力唄。。
4樓：
作為女人，無論何時，都要記著：要時刻保養自己。抗自由基選用的花清宜養顏飲，持續飲用了兩個月，**變好很多
5樓：海星
40歲的女人**容易鬆弛衰老，**鬆弛跟膠原流失有關
像我一直在吃那個花青宜，堅持每天晚上喝一小瓶，粉粉口感很好
差不多三個月吧自己明顯感覺到毛孔小了，**變得緊緻了，朋友看了也是羨慕的很
6樓：
少熬夜，多鍛鍊，心情也需要
40歲女人如何保養**
7樓：北京王嘉化妝學校
1 四十歲女人保養要點：
四十歲的女性，首先開始老化的部位就是眼睛周圍。這個時候乾燥、細紋、鬆弛、黑眼圈都開始比以前更加的明顯起來。所以說這個時候必須要在肌膚的補水上面下足功夫，首先要選擇滋潤效果很好的眼霜。
同時要更加的注意防晒，並且平時多做一些**，爭取一週做2次**以上。富含維生素c的食物
2 除了以上的幾個護理要點之外，四十歲的女性加強運動和有一個好心情也是保持健康肌膚的重點哦。可以每天花一定的時間加強運動。
3 四十歲女人保養**物語：四十歲女人要想保養好肌膚，還要選用一些精華素，重點是選擇深層滋潤面霜。作為自己化妝品當中的重中之重哦。
8樓：仁昊偉柏微
四十歲的女人，**已經開始衰老，下垂，鬆弛。。。所以單純保溼的化妝品已經不能滿足你**的需要，建議使用高效保養品，不過，女人的美還是由身體內部散發出來的健康之美最為重要，所以每天保持樂觀的心態也很重要哦，有條件就經常鍛鍊鍛鍊吧
9樓：合苓鹹溪藍
多喝水,多吃水果,少吃油大的東西,可以多喝點豬踢湯,在家可以用蜂蜜,雞蛋,麵粉,香油調好做**,化妝品多用保溼的,適當的運動,在保持良好的心態,你一定會年輕漂亮的、
40歲的女人該如何保養自己的面板
手機使用者 常吃香蕉 香蕉含有豐富的維他命a b c d e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦的最佳健康食品之一。喝杯牛奶 牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨賂和牙齒都大有裨益。早餐吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以...
40歲女人怎麼穿衣搭配，40歲的女人如何選衣服
男人四十一枝花，女人三十豆腐渣 女人的青春短暫易逝，除了好好珍惜之外還要想方設法讓青春停駐，徐娘半老也要韶華依舊。到了四十歲，不需要追逐風雲變幻的時尚潮流，而要從另外的角度來考慮穿搭。顏色選擇以百搭中性色為宜。給40歲女人的穿搭建議。01 優雅的駝色百搭又耐看，可以根據膚色特質選擇駝色的深淺，利用比...
女人過了40歲後應該怎樣保養
小西的養生食譜 健康，養生，女性，更年期，雌激素。天然雌激素找到了，5種食物換著吃，女人 重回 25歲 你應該注意保養了 女人在40歲的時候要有健康的身體 和氣質 特別要注意眼睛的保養 不要過多疲勞 多休息做做美容啊 什麼的 遊子逸 1 要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有...