1樓：瑞麗詩3劉醫生
（1）日常注意作息規律，不要長時間熬夜，多做鍛鍊；
（2）注意飲食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸飲料，多吃富含蛋白質食物，如：堅果類、大豆類、雞肉魚肉類的食物，對頭髮生長有好處。
（3）若是出油多，可以在洗頭髮的水裡加一點茶葉水，可以控油。洗頭髮不宜太頻繁，每週2-3次為宜。
怎樣才能讓頭髮長得又黑又密?
2樓：笨貓多隻
方法：1、勤梳頭勤洗頭，要選擇適合自己髮質的洗髮品，梳頭用木質梳子最好。常梳頭可促進頭皮血液迴圈，加速頭髮的生長。
2、可以用傣族女子的洗髮方式，就是長期用淘米水洗頭，據說這個方法可以讓頭髮長得快，長得多而密，在家裡的女性是可以常用此法的。
3、用生薑片經常擦拭頭皮可使頭髮濃密，原理也是擦拭頭髮時可以促進血液迴圈；尤其是用薑片擦拭有活血作用。
4、保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質。只***全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。 所以平時要多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚類、酵母等，這些食物中含有頭髮生長需要的主要成分硫氨基酸的蛋白質，還有多吃點芝麻 花生 核桃 這樣的堅果 以及一些含維生素 a，b，e類的食物，這些都是頭髮健康生長不可少的營養。
注意事項：
要儘量少吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及少喝碳酸飲料和酗酒，這些都會影響毛囊的營養，不利於頭髮的生長。
3樓：黃昏的狂
最簡單的方法：建議您在洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1：5.
（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那麼您可以在洗頭髮的時候用生薑片多擦拭幾遍頭皮， 一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完後要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭髮的一個月會長長3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭髮是不可以天天洗的奧，天天洗會影響您的髮質的，據專家研究一般我們一週洗頭髮2-3次效果最佳。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭髮變好那麼就請您天天都吃），還有您要想頭髮好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭髮要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭髮的奧~~）。
這樣不但會使您的頭髮長得快、又會使頭髮烏黑、不分叉、不幹燥、更不易斷、更不易使頭髮打結，會使您的頭髮越長越密，髮質變得越來越好。 追問： 好高興喲,謝謝你;我晚上都有天天梳的習慣;最近天天洗頭難怪總掉…那 生薑 是普通生薑嗎?
怎樣變成末?是切開來擦頭皮嗎,要要力嗎?只要是啤酒就可以了嗎?
我可以加你為友嗎?我想有你的加入我的生活很快又恢復到陽光、自信吧！
4樓：文昌貴人
1、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節o
2、養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。可以配合外用繕思緣絲木精華液，防脫生髮，堅持一段時間脫髮情況就會得到改善。
3、靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，儘量放鬆下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。
4、合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素b的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。
5、科學護理頭髮。由於脫髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗髮，水溫在40c即可。勿用鹼性過強的洗髮水。
怎樣能讓頭髮長得又黑又密？
怎樣可以讓頭髮長得濃密而且又黑又亮還很硬？
5樓：安卓
多吃核桃 瓜子等堅果類 然後洗過頭髮後再用白醋泡一下 清水衝淨 也可已在醋內放入點生薑片 一個月左右會有驚喜的 不妨試一下
希望採納
6樓：匿名使用者
若無疾病，吃螺旋藻，膠原蛋白，黑豆，黑木耳，等黑色食品會好些。氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用。還有乾枯頭髮的保養。
頭髮乾枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳**、推拿按摩等方法進行**。
7樓：
我從小到大因為脫髮很是自卑。不過自從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎換骨一樣，整個人都自信了很多，想想以前的那個我，就覺得自己是個幸運兒。回想當初的時候，二十歲就開始脫髮，自卑的很。
那個時候還是個學生，沒有什麼錢，為了頭頂大事，嘗試了各種，但是卻沒有我想要的結果。
閒的時候我就喜歡瞎看，就是這樣的閒逛讓我無意中瞅見了《老羅青絲》一文，講述的是一個戰白頭髮及掉髮的事情，看得我心直癢癢！最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後， 開始長新頭髮了，而且新長出來的頭髮變長也不掉了。雖然我不帥，但是不脫髮之後，我感覺自己瞬間變年輕了，也回家相親成功了。
最後送大家一句我非常喜歡的話：要想成功，就不要放過任何一個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
8樓：念念聊八卦
20歲頭髮就白了？教你兩個方法，讓頭髮長得烏黑濃密
怎麼做可以使頭髮變得又長又密，烏黑髮亮?
9樓：白開水之甜
頭髮是我們身體一部分，自古便有「身體髮膚受之父母不敢毀傷」之說。雖然現在我們已經可以隨意修剪頭髮，但是擁有一頭烏黑亮澤的頭髮始終是我們大部分人的追求，尤其是女性朋友，還有一些頭髮少，髮質差，掉頭髮厲害的人也費盡心思去養頭髮。
那麼我們怎麼能將頭髮養的烏黑亮澤呢？
我們發現，頭髮變差原因：一是遺傳原因，有些人的頭髮因為遺傳關係，會出現髮量少，自帶彎曲等現象，這種情況在現實生活中很是常見；二是身體健康原因，當你身體狀況變差之後，頭髮的營養**不上，時間久了，就會出現掉頭髮，髮質乾枯，失去亮澤；三是因為熬夜，節食等原因導致短期的髮質變差。
知道原因後我們對應去改變，那我們養成一頭烏黑亮澤的頭髮便指日可待了。
當然遺傳因素我們是很難改變的，只能在其他方面做出努力，在日常生活中，我們在飲食上，多吃一些含蛋白質多的食物，畢竟頭髮的主要成分就是蛋白質，比如豆類，牛奶，瘦肉等。還可以多吃一些芝麻，尤其是黑芝麻，核桃之類的，這些能更多的給頭髮提供營養，促進頭髮的成長。當然也要注意儘量不要熬夜。
在日常護理頭髮上，依據我們自己髮質，選擇合適的洗髮水。現在市場上有不同功效的洗髮水供大家選擇，去頭屑、控油、補水等等，在洗頭髮時，我們要用溫水，頭髮全部沾溼後，把洗髮水塗在頭髮上用手輕輕的揉，同時注意要用手指頭去按摩你的每一寸頭皮，經過十幾分鍾後用溫水去除頭髮上洗髮水，最好自然晾乾頭髮。平時大家也可以用梳子或手指頭去按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈。
好多女性朋友會為了更漂亮去給頭髮做拉直，染燙，那些用在頭髮上的材料中還有有害物質，會侵蝕頭髮，使頭髮乾燥。
養頭髮不是一個短期的工程，需要長期堅持才能使頭髮變得烏黑亮澤。
10樓：傾心的小北老師
日常生活中我們可以多吃一些黑色的東西，比如說黑木耳，黑豆，黑芝麻，這樣的食物都是有助於頭髮健康的。另外也一定要注意清潔頭髮，適當地梳頭可以促進血液迴圈，也是對頭髮有好處的。
11樓：小企鵝達人老師
平時一定要經常護理自己的頭髮，選擇適合的洗髮水，還有護髮素，經常做發膜，多按摩頭皮，多吃一些黑芝麻，黑枸杞。
12樓：圓頭圓腦園餅子
在飲食上可以多吃黑芝麻、黑米、核桃仁等滋陰補腎食物，根據自身髮質選擇對應的洗護產品，吹風機吹頭髮的時候儘量選擇冷風或者溫風吹乾。
13樓：歡歡講時事
可以通過食療，多吃黑芝麻。黑芝麻可以讓頭髮變得烏黑髮亮，還可以用生薑洗頭。
吃什麼東西能讓頭髮長的又快又密又黑？
14樓：在的時候對我好
如果想盡快改善你就用安利的調理型洗髮露和護髮素吧。真的很好用。因為本人就是受益者。價錢大概是70左右吧。別覺得貴。其實它用的少反而時間用的長，效果也好。
還可以來天然的。簡單不貴。多吃黑芝麻，核桃。
洗髮不要太勤。會使頭部油脂腺分泌過盛反而引起脫髮。另外頭髮要長得快最有效的方法是洗完頭後打一盆清水，在裡面滴少量的酸醋，把頭髮在裡面浸泡5分鐘後既可，頭髮會慢慢變得有光澤，不分差。
還有一種方法是用淘米水洗頭，不好的是味道不太好聞 o(∩_∩)o...
您可以根據自己的經濟情況來辦。但願可以幫您解決難題。
15樓：
好像是黑芝麻類的，平時用木梳輕輕梳頭也有促進頭髮生長的好處的
16樓：612瑆秂
吃多點蛋白質的東西~~牛奶 雞蛋 魚
想黑的話~~吃多點生炒的黑芝麻,最好是每天吃~~但不用很多
首烏也行~~不過比較貴
17樓：匿名使用者
我22歲開始脫髮，同病相憐啊！還記得那時剛剛畢業，找工作四處受阻，好不容易找到一份工作了，還得經常加班，下班回到家經常是11.12點了，每天都是很疲憊，頭髮也慢慢油膩起來，沒多久就開始掉頭髮了，那是一大把一大把的掉啊，用手稍稍摸一下都能掉下來幾根，覺得心都在滴血了，還好朋友知道了我的情況，叫我去看【黃梭.
茂發錄】這一博文，文中的學問看得我有點相見恨晚的覺得，立馬照著行動起來，掉髮的情況很快就得到了控制，到現在頭髮又恢復了從前濃密的容貌，耶！那我也分享一些學問給你，希望對你有輔佐吧：
一、少熬夜，少熬夜，少熬夜，重要的事情說三遍二、少吃辛辣刺激食物，多吃含維生素b6的食物三、海藻類：海菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝
怎樣才能讓頭髮長的又黑又厚
很高興為樓主解答 根據樓主的描述，針對您的情況。我教您個我一直在用的最天然 最簡單的方法 建議您在洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1 5.一般平均一個月會長2cm 3cm 但若您還說長得不夠快那麼您可以在洗頭髮的時候用生薑片多擦拭幾...
吃什麼頭髮多又密，吃什麼頭髮長得快又密
想要擁有濃密的秀髮，除了科學地護理頭髮。外，加強飲食保健也是很重要的。飲食宜多樣化，多吃。一些粗糧 豆類 綠色蔬菜瓜果等含維生素a 維生素b 維生素e較多的食物。常見的護髮食物有 1.海帶 海帶含碘量極為豐富，是人體內合成甲狀腺素的主要原料，對頭髮。的生長 滋潤 烏黑髮亮等具有重要的作用。2.鮭魚 ...
怎樣保養頭髮又黑又順
超級飄飄乖乖 保養頭髮的方法 1 平時注意多梳理頭髮，可以促進血液迴圈。2 平時多吃水果和蔬菜，保證良好的睡眠。3 選擇適合自己髮質的洗髮水。拓展資料頭髮枯黃的主要 有 甲狀腺功能低下 高度營養不良 重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃...