1樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
2樓：人脈黃頁
1.每天洗兩次臉可以去除油光，改善膚色並預防痘痘。在早起後和入睡前洗臉。
使用溫水和適合自己膚質的洗面奶潔面。你可以直接用乾淨的手洗臉，也可以用潔面巾或者海綿潔面撲洗臉。
潔面之後擦一點水乳。
化妝之後記得卸妝。
不要忘了頸部的**，這個部位最容易被忽略。
2.洗澡時水溫不宜過高，建議使用溫水。熱水雖然能放鬆身體，但也會帶走**的天然油脂，從而導致**乾燥、粗糙。
如果你是乾性**，使用含有杏仁油、椰子油或者橄欖油等天然油脂的滋養型沐浴露。
3.用毛巾輕輕將**擦乾。這個方法臉部和身體的**都適用。
如果能讓**保持略微溼潤的狀態就更好了。那樣的話，**可以吸收多餘的水分，起到再次補水的作用。
4.在**仍然溼潤的情況下塗抹護膚霜或者乳液。用面部潤膚乳或者面霜塗抹面部，用乳液或者身體乳擦拭身體。
根據季節更換不同的潤膚霜或乳液。在冬天使用更黏稠、更滋養的產品，而夏天則使用更清爽的型別。
為了抵禦陽光的侵害，考慮使用含有防晒指數的潤膚霜來保護**。
塗抹潤膚霜有利於所有型別的**，即使是油性**也一樣。油性**可以使用質地輕薄的或者啫喱狀的潤膚霜。
5.每週給**去一次角質。去角質可以去除死皮，讓**更加絲滑。
你可以使用磨砂膏、絲瓜絡或者去角質海綿去除角質。臉部的去角質產品應當比身體的去角質產品更加溫和。記住，臉部的**比四肢的**脆弱很多。
認真選擇去角質磨砂膏。磨砂膏的顆粒越大，它的磨損力就越強。敏感性**不要使用含有核桃殼的磨砂膏。
乾性**可能需要每天去角質。採用溫和的方法去角質，並且在去角質後及時補水。
6.不要怕化妝，但化妝也要小心。使用適合你膚質的彩妝產品，睡前卸妝以防長痘痘。
[3]如果你每天化妝，任何妝容不要維持超過一到兩天。你要給你的**一點休息的時間。
粉質彩妝產品適合油性**，而乾性**更適合液體或者霜類的產品。
定期清洗化妝刷，防止滋生及擴散致痘細菌。
7.仔細閱讀產品包裝，敏感皮更需要注意。護膚產品中，不是所有的成分都是安全的。
儘量不選用含有以下成分的護膚產品：對羥基苯甲酯、鄰苯二甲酸鹽、丙二醇和月桂基硫酸鈉。要記得，對羥基苯甲酯可能不會單獨出現，它往往只是其他成分的一部分，比如對羥基苯甲酸甲酯、對羥基苯甲酸丙酯和對羥基苯甲酸丁酯。
如果你是敏感肌，建議使用無香料的產品。
3樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
4樓：律珂強晴雪
多吃水果蔬菜．多喝水．牛奶．蜂蜜．還要多做好的**．美白加補水的那一種．還要多睡覺喔
5樓：豐爾琴
平時貼貼**，大概一週貼一到兩次**，出門要注意防晒擦擦防晒霜，注意保持面部補水，買些補水霜，同時還要內部調理，多吃水果蔬，還有一些吃了對**美白的東西。
如何保養**。
6樓：弘映冬可典
首先，清潔是很重要的一步，要注意洗面奶要在手上充分打泡後再用泡沫潔面，否則反而很容易造成毛孔堵塞…只有**乾淨沒汙垢粉塵，才能夠擁有漂亮光滑的肌膚…補水很重要，徹底清潔之後第一時間塗上爽膚水，**才會嫩嫩的噢！接著一定要塗乳液縮住水份…**水噹噹才會越來越細滑…塗上橄欖，用蒸汽蒸15分鐘，能讓**超滋潤！充足的睡眠是好**的關鍵，每天的10點到1點是睡美容覺的最佳時間…心情好，**才會容光煥發噢，所以保持愉快的心情比什麼都重要！
用牛奶，珍珠粉洗臉，滋潤又美白噢…牛奶，珍珠粉，香蕉，黃瓜，蛋清都是最天然的**噢！以上是我的一些護膚小方法，希望我的回答對你有幫助噢！用手機打的很辛苦，希望予以採納…祝你越來越美麗噢^0^
7樓：懂小姐
如何保養**，保養**的正確步驟
8樓：無淑琴夷冬
如何保養**。。。。。。。。。。。保養**
可以在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好，再就是每餐有粥和湯,，**就不會幹燥。是最好最綠色的補充水份保養**的方法。
9樓：仁淑珍改丙
如果有條件的話,吃水果時建議先採取榨汁。有關研究發現普通吃水果的方法人體吸收只佔30%，如果是榨汁飲用的話吸收可達70%。用果疏美容的話，最好根據自己的**特性選定。
小黃瓜的美膚美白效果比較好，不對小黃瓜敏感的人都可以用。使用方法：切5mm左右圓片，然後貼臉。
貼臉前用冰鎮一下效果會更好些，半小時左右就ok。香蕉搗碎拌蜂蜜做**可適用需要滋養的**，香蕉最好選用八成熟的。
10樓：越詩蕾樹君
簡單點的。化妝品要根據自己**需要。晚上睡覺前必須洗臉。睡眠時間要過七個小時。少熬夜。
11樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
12樓：平仙牛布
建議你試試dhc抗皺無痕套裝。它包括：dhc平皺美容液、dhc眼部美容棒和dhc平皺凝膠。分別以不同的抗衰老成分改善皺紋的三款產品完美地組合在一起，幫助肌膚恢復彈性與活力。
dhc平皺美容液：是一款新增了具有卓越保溼效果的透明質酸、能提高肌膚機能並增強肌膚彈性的彈性蛋白、以及抑炎成分尿囊素等諸多有效成分的保溼美容液。是專門改善因皮脂分泌減少、乾燥引起的小細紋而設計的細紋護理美容液。
深皺紋的改善請使用dhc眼部美容棒。
dhc眼部美容棒：富含賦予肌膚飽滿的張力與彈力的膠原蛋白、植物性角鯊烷、橄欖精華油、蜂王漿。此外，還新增了維生素a、維生素e，以及防止紫外線、使肌膚白皙無暗沉的各種植物精華。
所新增的植物成分能防止肌膚的膠原蛋白受損，每天堅持使用能有效緩解皺紋的加深。
dhc平皺凝膠：除了橄欖精華油，還新增了膠原蛋白、米胚芽油、蘆薈精華、蜂王漿、人蔘精華等油溶性高分子成分。通過形成保護膜物理性伸展皺紋，調整肌膚紋理、淺化溝紋。
所含植物成分能調整肌膚機能，保護肌膚免受皺紋的成因---乾燥與紫外線的傷害。
使用方法：
1.【dhc平皺美容液】早晚用化妝水調理肌膚後，用指尖將dhc平皺美容液輕輕拍打在小細紋處。
2.【dhc眼部美容棒】請適量塗抹於皺紋處。塗抹要領：
眼周要從內眼角向外眼角；容易形成皺紋的嘴角、臉頰和下巴的交界處要從鼻翼旁向下巴處，沿著肌肉的走形輕柔地塗抹。化妝後的妝面上也能直接使用。
3.【dhc平皺凝膠】上妝前，作為肌膚護理的最後步驟，將少量（米粒大）凝膠塗抹於想改善的部位。請於凝膠充分滲透後再上妝。
13樓：清錦公西爾蝶
夏天保養**要多注意防晒，多喝水，多補水，如果日晒，之後要及時進行晒後修復
14樓：韻啡蠍
（1）用綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上，幹後沖洗即可。
（2）用蛋白直接抹勻在臉上待幹後沖洗即可。
如何保養**
15樓：懂小姐
如何保養**，保養**的正確步驟
16樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
冬季如何保養**
17樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
18樓：鍾國英侍雨
**乾燥大致原因一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是**油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂（比如硫磺皁、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成**乾燥。你要看看你是有什麼原因造成的。
然後給予對策~
至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口脣**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、
黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
另外平時還要注意**護理:
1、選擇合適的護膚品。
選擇護膚品的原則是根據**屬性，根據時間和氣候。例如干性**的人，要選用適合乾性**的護膚品，不能選用適合油性**的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。
2、日常的**護理。
運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓**潔淨與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的**，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到**深層。
3、定期祛除死皮。
除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔淨
如何保養面板，怎樣保養面板
如何保養 保養 的正確步驟 這是體內毒素通過 向外排出引起的。主要要調節下自已的飲食結構外，用 皮炎平 藥店有買 擦一下有紅點 痤瘡的地方。症狀很快可改變的。早睡早起.多吃些清淡的菜.多吃水果.適當運動.用一些 加上用可伶可俐洗面臉.不管是多大 按上面的幫是可以幫你的 鍛鍊 牛奶 蜂蜜 水果 護膚 ...
怎樣保養腿部面板，如何保養腿部面板
每次洗完澡後在3分鐘內擦美白保溼乳液,再配合自下而上的按摩,出門腿部要是暴露在外的話,要擦一定指數的防晒霜.還可以拿手膜來縛縛.2周要做一次去角質,目的是去掉死皮.建議試試 怎樣保養腿部 沐浴後擦身體乳，然後穿厚點的褲子包裹一下，效果聽不錯的，條件允許的話也可以給腿部肌膚做 最重要的還是要多喝水和水...
如何保養面板，23歲如何保養面板啊
日常護膚方法一 潔面 1 徹底溼潤，這個溼潤是雙關的 既要將臉部徹底打溼，同時也要讓產品徹底打溼起泡，否則單是產品直接和 摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是 的負擔。2 一定要打圈按摩 記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將汙垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在t區等部位要加強按摩...