1樓：匿名使用者
外邊是表，是標，，是症狀，內部是裡面，是本，是原因。
為什麼說內調外養，祛斑的效果好
2樓：_掩卷聽雨
人是有機的整體，**只是機體外表的一部分，它與臟腑、經絡、氣血等有著密切的關係，只有臟腑功能正常，氣血充盈、經脈通暢，機體、容顏才不會衰老，鬚髮也不會斑白，五官、爪甲才能得到滋潤，肌膚自然光潔細膩，不會產生斑點。
如果臟腑功能失調，經脈阻滯，氣血不足，均可反映到臉上，黃褐斑的產生正是和人體臟腑、氣血、衝任失調有關，是全身疾病的反映，而且與肝、脾、腎三髒功能失調關係最為密切。
肝、脾、腎三髒功能失調，均可導致黃褐斑，如情志抑鬱，導致肝氣鬱結，肝失條達，鬱久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血不和，氣滯血淤，絡脈淤滯而引起黃褐斑;過食肥甘厚味，引起脾胃受損，失於健運，氣血虧虛，不能上榮於面;或溼積化熱，滯於肝脾，脈絡阻塞於面而致黃褐斑。
另外，腎水不足，陰液不能上榮，虛火上薰於面，燥結成斑;或腎陽不足，不能溫養經脈，寒凝血滯而致黃褐斑，也較多見，且斑色黯黑，如產後和更年期的黃褐斑，多與腎虧有密切關係。現代研究表明，黃褐斑的發生有內分泌失調、紫外線過敏、體內代謝失衡等原因，還有自然衰老或由一些長期慢性病所導致，其中代謝失調造成「垃圾」沉積是主要成因。
所以要想祛斑效果好,外敷和內調缺一不可. 長期可以通過食療的方法來保持.
3樓：匿名使用者
色斑較難祛除,與其複雜的生成機理密切相關。色斑是肝、脾、腎功能失調、陰陽失衡及各種原因引起的氣滯血瘀。女性多因先天稟賦不足,生育、流產等耗氣傷血,造成氣血虧虛。
逐漸形成了氣滯血瘀。尤其是中國知識女性,既忙事業,又忙家務,精神長期處於緊張狀態,致使心肝失養,氣鬱血虛。
色斑還與遺傳、內分泌失調、化妝品使用不當,妊娠,激素、避孕藥的濫用等有關。 內服+外敷的草本祛斑,可以迅速清除氧化自由基,清除體內、血液中的毒素和雜質。啟用血清中超氧化物歧化酶—sod的活性,增強人體免疫功能,防止**老化,抑制色素沉著,延緩皺紋形成。
調節內分泌,抑制**炎症,調節皮脂分泌,平衡肌膚生態,調節**組織的新陳代謝。誘導表皮幹細胞增殖分化,抑制過氧化脂質的生成,促進膠質和透明質酸的合成。補充生物活性物質,抑制衰老因子生成,分解黑色素,修復並滋養**,提高機體免疫力,保持肌膚年輕態。
4樓：高山流水
因為大多數黃褐斑是因為內分泌失調引起的。需要找中醫調理，吃中藥調理身體。身體的內分泌均衡了，斑就去退掉了。
對於已經生成卻不肯退去的斑就要用一些去斑的產品，因此說內調外治祛斑效果好。
如何內調外養、深層潔淨**
5樓：柒月黑瞳
一、化妝水
在潔面之後馬上使用化妝水，可以及時有效的補充**缺失的水分。同時，用化妝棉沾滿化妝水擦拭整個面部，這樣的做法可以起到二次清潔的作用，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，為使用保養品作準備。
二、肌底液
首先，大家要明白，肌底液是用於開啟肌膚的通道，也就是說，使用了肌底液之後，**的胃口會更好，更好的吸收之後的高濃度高營養的護膚品。肌底液的營養成分能活化細胞，修復細胞，增加細胞活力以及防禦能力，起著修復，匯入的功能。提醒下，並不是每一個人都需要用肌底液的!
如果你的肌膚狀態十分健康，對產品的吸收程度很好的話，可跨過這個步驟。但如果你感覺**敏感，或者精華，面霜等都不好吸收，那真的應該添上一個肌底液來配合其他護膚品使用了~一來改善肌膚的敏感程度。二來可增加精華液，面霜的功效。
使你的護膚之旅，事半功倍!
三、精華液
在化妝水之後，馬上擦拭營養成分最高的精華液。精華液的分子是非常小的，所以能夠很快的滲透到**的裡層，達到護膚的效果。精華素應該在清潔完**、均勻塗抹爽膚水後使用。
柔膚水能讓肌膚毛孔在清潔後的緊縮狀態重新張開，從而有利於精華素深入到深層營養肌膚。
四、眼霜
之前所有的護膚品，都是避開眼周的。眼霜只需要用在眼周，這個順序是約定俗成的。一定要記得，無論其他的護膚品有多麼的清爽，都不能用於眼周，因為可能會產生脂肪粒。
五、乳液
乳液的功效是保.溼，乳液含有一定的油分，一般都是水和油混合的乳化劑，所以，可以為**補.水保.
溼。之前的步驟，都需要乳液來穩定住，否則很容易就從臉上揮發了。乳液這個時候起到的作用是去汙、補充水分、補充營養。
六、面霜
面霜是具有一定的功效性的，比如高效的保.溼、美.白、抗老化等等。
每個人，根據自己膚質的不同，選擇一款適合自己的需求的面霜。面霜的質地一般會厚一些，但是改善肌膚的能力也是最強的，其中的營養成分比乳液會高出許多。面霜是基礎護膚最重要的一步了，面霜中的美.
白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的。
七、防晒霜
防晒是護膚的最後一步。大家一定不能忽略了這個步驟，無論是陰天還是晴天，室外都有很多紫外線，不能因為沒有出太陽就不塗抹防晒霜，防晒霜是365天，天天都需要使用的。平日通勤建議選擇spf30的防晒霜就夠了。
如果外出海邊或者曝晒，要選擇spf50的防晒霜。
6樓：千雪
25歲以後的女性都需要一定的保養工作的了，最基本的護理就是每天早晚各一次的洗面奶，一週2-3次的**，內調養只能造你平時多喝水多補充維生素類的。
7樓：相思雲化雨
內服維e和維c
用上好點的護膚品
身體很差,怎麼調養?
8樓：育體育心
鍛鍊身體時身體調養主要從以下幾點注意。
1.鍛鍊身體時的飲食注意。鍛鍊身體時因為運動身體消耗更多的熱量，運動後需要及時補充熱量，尤其是優質蛋白質的補充，如雞蛋白，牛肉等。這樣可以讓身體更快的恢復和提高。
2.鍛鍊身體後一定注意休息。有句話，沒有疲勞的運動時無效，疲勞得不到恢復的運動是有害的。所以說適當運動後一定要注意放鬆和休息，這是符合體育裡面「超量恢復」規律的。
3.運動時只要注意飲食調整和適量運動後的放鬆和休息就一定能達到更好的健身效果。
9樓：匿名使用者
增強體質對抗感冒湯蔥豉豆腐湯防禦感冒 秋天氣候不定，忽冷忽熱，一不小心就感冒了。蔥豉豆腐湯能發散風寒，**風寒感冒。 主要原料：
豆腐2至4塊、淡豆豉4錢、蔥白一根。 製作過程： 1.
將淡豆豉洗淨，蔥白洗淨拍扁切斷。 2.把豆腐略煎，然後放入淡豆豉，加清水適量，大火煮沸後，轉小火煮約半小時。
3.放入蔥白，待飄出蔥的香氣後，調味後即可飲用。 食物功效：
豆腐性涼味甘，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用，適合病後體虛、肺熱咳嗽、咽痛、便祕、糖尿病患者食用。感冒時，身體脾胃虛弱，豆腐易於消化，可補充營養、增強體質，利於身體**。 淡豆豉性寒味苦辛，能排除外感風邪，幫助發汗，**外感風寒感冒。
蔥白性溫味辛，能發汗解熱、健胃利尿，其所含的蔥蒜辣素，能暢通呼吸，促進發汗，有通竅去痰的作用。 蔥豉豆腐湯口味清淡，能發散風寒，芳香通竅，適合於傷風感冒，有頭痛、鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、咽喉癢痛、咳嗽、微怕風寒等症狀的患者。但服用時要趁熱喝，發汗後應注意避風。
參芪牛肉湯增強體質預防感冒 天氣多變，體質虛弱的人很容易感冒。參芪牛肉湯可以增強體質，預防感冒。 主要原料：
牛肉半斤、黨蔘l兩、生黃芪l兩、白朮5錢、紅棗10個、生薑5錢。 製作過程： l.
將牛肉洗淨，入滾水中煮3分鐘撈起，切成小塊。生薑切片。 2.
黃芪、黨蔘、白朮洗淨後切片，放入紗布袋中。 3.湯鍋中加水約1500毫升，放入牛肉，煮沸後加進藥袋及薑片、紅棗，繼續煮30分鐘後，改用小火燉兩小時，至牛肉熟透，調味後即可食用。
食物功效： 牛肉性溫味甘，有補脾胃、益氣血、強健筋骨、利水消腫作用，是補益食療佳品。 黨蔘性平味甘，有補中益氣、養血生津、增強免疫力的作用，對於消化功能障礙所引起的貧血更為有效。
白朮性溫味甘，健脾燥溼，補養身體，益氣止汗，增強體力。 黃芪性微溫味甘，能補氣昇陽、固表止汗、利水消腫，增強免疫力。 參芪牛肉湯湯鮮味美，有益氣補肺、養心安神、強身健體的功效。
平時易患感冒、夜晚或白天不自覺的出汗，既怕冷又怕熱，體質虛弱的人可以常服，久服後可以增強免疫力，預防感冒和疾病的發生。但已經感冒、體內有熱的人不宜服用。 大棗雞糯飯 將大棗100克去核切碎，再把適量的雞肉切成細絲，與洗淨的糯米共同放入鍋內蒸煮。
這種飯甜中透香，具有補中健胃、滋補強身之功效，尤其對脾胃虛弱、氣血不足引起的食慾不振等症，有很好的輔助作用。薑汁牛肉飯 把適量的新鮮牛肉切碎並剁成肉末，加入薑汁、醬油、花生油等拌勻，當鍋內的米飯即將煮熟時，將其倒在飯裡再燜15分鐘，蒸熟後即可食用。如果經常進食則有祛寒健胃、補中益氣之功效。
茶葉飯 將適量的茶葉用開水泡幾分鐘，用泡好的茶水煮飯。具有**心血管疾病，預防胃腸道傳染病及**美膚等功效。當然，需要你平時有好的飲食習慣和適當的運動，配合起來對提高你的體質應該是蠻好的。
10樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，養成規律的作息習慣。注意飲食。
11樓：匿名使用者
根據你的提問 可以吃天然的維生素c來增加抵抗力的.望我的回答對你有所幫助,有什麼不明白的歡迎再次提問.祝你健康.
12樓：匿名使用者
去醫院看看啊?找出病員對正下藥嗎?
13樓：匿名使用者
身體一直感冒 身體差怎麼辦
身體虛弱的人如何調養？
14樓：匿名使用者
一方面食療，一方面多運動，另外作息還要有規律。儘量0點之前睡，7點左右起來，中午休息一個小時，不多不也不少。
最簡單經濟有效的辦法就是平時可以煮點雜糧粥，煲點湯，等等。我吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。那個都是很有營養的，比天天吃快餐好很多。
至少怎麼煮，自己去查下資料，原則是溫補類。 運動的話暫時不必過多，每天早點起床跑2-3公里就ok了，關鍵是要堅持，以後身體好了再加量， 千萬不要只運動不補身體，那是不可取的
15樓：匿名使用者
虛弱的人調養一定要內外兼修，外可以多多運動，內可以多吃一些水果蔬菜，注意忌口。平時休息也要充足。
16樓：匿名使用者
1、人蔘歸脾丸：補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡,心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。
2、人蔘養榮丸：補氣調血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經血不調、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。
3、補中益氣丸：補氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。
4、十全大補丸：培補氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食慾不振、病後體弱。
5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。
6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏洩、臍腹隱通。
7、麥味地黃丸：滋陰降火、止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上升、陰虛乾咳。
8、杞菊地黃丸： 滋補肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。
9、黃芪建中丸、補氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹痛、體弱。另外我一直吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯
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