1樓：匿名使用者
我是練習投擲專案的
我是右手 所以右邊的肩比左邊強壯
可能這跟你用力習慣或者工作有關
說實話 一旦形成
並不像上面回答說的回很快恢復
你別有太大期望
因為這個也不是一天兩天形成的
而是長期發展的結果
解決方法確實只有一個
就是加強弱側的鍛鍊
2樓：匿名使用者
首先 每個人都不可能是完全對稱的
就像你的一隻手要別另一隻手的力氣大一樣
就看明顯不明顯了
這個問題可以在平時的訓練中慢慢的克服
比如在一個訓練動作中儘量的把動作做的標準
再就是注意兩邊的發力要均勻對稱
儘量照顧一下弱側 ，加強對弱側的控制！
3樓：就是這個口味
生活習慣。工作習慣或者外傷都可以導致這種情況。至於怎麼彌補，要看你是那種情況了。
4樓：匿名使用者
記得練的時候是以單臂為主的，雙臂練的時候也要把注意力放在右邊。慢慢就好很多的
5樓：索菲亞黑洞
平時訓練時右肩的訓練不如左肩.針對右肩的訓練要加強,很快就會恢復.
6樓：頸椎病貼頸敷安
可能是用力習慣導致的！
健身兩個肩膀不一樣高，寬度也不一樣
7樓：論亦有調
是不是骨骼問題，你需要回憶在健身之前有沒有這樣的差異。再摸摸看是肌肉，還是骨骼。
若是因用力不均造成的肌肉發展不均，那你需要用啞鈴進行單臂練習。
練單臂上舉，或兩邊重量不一樣的雙臂上舉，重量不一樣的肩部飛鳥等。總之，你要加強肩部的不均衡練習。
就現在的情況，不建議你再推胸，因為推胸也會鍛鍊到肩部，而且推胸用槓鈴，兩邊用力較均衡，不能突出一面的鍛鍊。
糾正需要一個過程，起碼得3個月左右，不要著急。
糾正後，要注意鍛鍊時的均衡用力，也要多用組合器械，或是槓鈴，當你不能很好控制時，最好別用啞鈴，因為啞鈴很容易造成用力不均。
祝好運。
8樓：太陽的太
我也是，右肩寬，因為以前幹活習慣性的經常用右手。鍛鍊也是右邊發力多
9樓：匿名使用者
大小不一難免的，注意多用啞鈴練習，這樣兩隻手的發力就相同了，槓鈴容易一邊發力多一邊發力少。再有動作幅度要相同，精神要鎖住兩個肩膀，不能關注一個，另一個不關注。
10樓：教練
薄弱的肌肉可以 更多的鍛鍊下
11樓：匿名使用者
你鍛鍊時左右手用力不一樣，以後做力量訓練時記得刻意的多用左手發力。很多人都有這樣的情況，克里琴科也是，不用擔心。
兩邊肌肉不均勻怎麼辦
12樓：匿名使用者
初期著重鍛鍊弱側，逐步把訓練量調整一致即可。
肌肉左右不均勻怎麼辦
13樓：
你好，這個屬於正常現象，就像大部分人右手比左手強壯一些．
言歸正傳，解決方法：加強腰腹核心訓練，加強平衡訓練，有條件的話建議用泡沫軸或者 平衡球 輔助訓練。
例如：閉眼單腿站立，跪點支撐，先從簡單基本動作做起，逐漸增加難度，循序漸進，希望對你有所幫助， 有問題可繼續追我
14樓：
這個現象很正常 比太在意
我上半身的肌肉不均勻 怎麼鍛鍊能叫肌肉均衡！！
15樓：軒比**
可以在鍛鍊的時候採用弱側加重 強側原重量的方法進行矯正，比如啞鈴彎舉練二頭，左手拿12kg、右手還拿原重量10kg，練一段時間讓左側肌肉增長實現對稱。
求助，健身用力不均導致肩膀歪斜
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