1樓：匿名使用者
增加營養啊```在加上啞鈴訓練就可以了```
2樓：匿名使用者
你可以堅持練習一些挺直肩背的運動，只要不駝背肩背直了，穿衣服的時候就會顯得肩很寬了！
骨架小怎麼讓肩膀變寬
3樓：abc生活攻略
1、骨架小，想要讓肩膀變寬，可以採用以下兩種辦法。
2、第。一、比較簡單，就是通過姿勢的糾正。很多人肩膀顯小，是因為有含胸的動作，經常會肩膀向前，與胸部形成乙個漏斗型，這種情況自然會讓肩膀顯得狹窄，這時候只需要通過擴胸，並且保持這個姿勢，就可以讓肩膀顯得寬一些。
3、第。二、是通過鍛鍊三角肌。三塵耐角肌是肩膀寬度的重要組渣兄世成部分，尤其是三角肌的中束，當通過鍛鍊讓三角肌的厚度變厚的時候，肩膀也會顯得更寬。
骨架大肩膀寬怎麼變窄 幾個方法幫你擁有嬌小身材
4樓：生活軌跡
男人骨架大，顯得帥氣，穿西裝也撐得住，但是女人啊，骨架大的話，就算是不胖，穿衣服還是會顯得很結實。比較臃腫，該怎麼辦呢？接下來我就告訴大家一些日常……
男人骨架大，顯得帥氣，穿西裝也撐得住，但是女人啊，骨架大的話，就算是不胖，穿衣服還是會顯得很結實。比較臃腫，該怎麼辦呢？接下來我就告訴大家一些日常方法改善一下。
另外還有測試骨架的方法。
男人骨架大，顯得帥氣，穿西裝也撐得住。
骨架大怎麼辦。
練習瑜伽。體操。民族舞等。這樣雖然不能改變你的骨架，但是能改變你的骨骼柔軟度，只要一軟下來，那持之以恆，看起來就會顯得修長點了。
下面我為大家推薦可以改變骨骼柔軟度的瑜伽。
一、提高心搏數的下身運動。
1. 兩條腿前後呈90度角弓字型張開，握拳並將兩臂前後充分伸展。
2. 保持這個姿勢不動，就像走路一樣，雙臂前後交替擺動。
3. 正面姿勢保持不動，後退伸直站立，兩手前後交叉一次。
4. 之後，恢復開始時的弓步姿勢坐下，兩腿彎曲呈90度角，兩臂再一次反覆前後交替擺動。
二、伸展瑜伽操。
腿和後背。1. 兩腿前後分開站立，兩臂水平伸展，胸部充分舒展。
2. 腹部用力並吸氣，身體呈90度慢慢前傾。
3. 呼氣並緩慢地恢復開始的姿勢 。
手臂和腰。1. 兩腿最大限度地開啟，右腿呈90度彎曲之後雙手交叉抬起兩臂。
2. 身體朝彎曲的腿的右邊扭轉，拉伸腰線緩慢地傾斜身體。
臀部和身體曲線。
1. 兩腿併攏，臀部輕輕上翹，兩手向後交叉。
2. 向後交叉的雙手最大限度地抬起，頭部也緩緩向後仰。
我肩膀寬，是骨頭寬，不是肥胖導致的，本人只有四十幾公斤，但是肩寬，有沒有什麼方法可以讓骨頭小點？
5樓：怪我痴迷太深
骨頭不是肉 那是真的沒辦法小的。
6樓：網友
肩寬是福氣 穿衣服有樣子。
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