1樓：匿名使用者
一、準備活動：1、慢跑至身體微微出汗；2、行進間操；3、拉長韌帶、肌肉如各種壓腿、踢腿；4、活動各個關節。 二、跑藍 ：
每個上完籃的人將球傳遞給下一個上籃的人。（左、中、右變換上籃路線）二人一組上籃（只許傳球不許運球）； 三人一組上籃；直線運球上籃。 三、投籃練習：
根據每個隊員的場上位置，選擇投籃點。原地投籃；跑動中接球急停投藍；運球急停投藍；投籃比賽。 四、運球練習：
全場8字運球；行進間變相運球；運球急起急停；後轉身運球；背後運球等 五、傳接球練習：可以是原地的，也可以是移動的面對面胸前傳球、擊地傳球、肩上傳球；三人一組二人傳球1人防守；長傳球練習；等 六、罰藍練習：罰球線位置投籃，要有標準，不及格懲罰........
七、突破練習：（1過1）.；1過2；擋拆.......
八、技戰術練習：人盯人；聯防；（進攻或防守）........九、體能練習：
如往返跑、半蹲跳，蛙跳、跳起摸高；.........等等
十、整理、放鬆肌肉、結束 根據實際需要自己再整理、修改一下。
中國籃球隊有簡介麼，中國有哪些籃球隊
請你說清是男籃還是女籃，國家隊還是青年隊。 with western friction and 的投資理念有很大的關係。 極雲飛瀑 國籃2018年8月21日，雅加達亞運會小組賽中國男籃紅隊以82 80險勝菲律賓隊。8月23日，以83 66力克哈薩克隊，以小組賽全勝戰績晉級。8月27日，以98 63輕...
關於入籃球隊
這個得看你如什麼樣的籃球隊了，你十三歲，估計也就是初中吧，這樣的身高算是滿高的了，按照你說的條件我認為你是可以進入你學校的校隊是沒有問題的，如果你測過骨頭，在身體發育完全以前能夠長的很高的話，你可以去專業的籃球隊試訓，也許會有機會。但是無論如何，你場均五分是太低了。一個好的組織後衛也許不需要太強的得...
籃球隊隊長該做什麼，籃球隊隊長需要做些什麼？
場上多和隊友交流 指揮隊友防守 提升隊友士氣 這點很重要 尤其在自己隊友自信受到打擊的時候 防守的時候要以身作則 感染隊友的防守態度 進攻的時候可以多和組織後衛交流 畢竟組織進攻是組織後衛的事 不是隊長的事 出現誤判或者發生衝突的時候隊長要第一時間出現 和裁判交流拉開隊友防止事情出現進一步惡化 場下...