1樓：掌睿廣修禎
散打是一項競技性運動
它不僅需要身體上的對抗
跟重要的是心理上的對抗
要求四肢健康
有堅韌不拔的心理
吃苦耐勞的精神
散打是按公斤級來分配對手的
你打比賽需要**
有時候1天不吃東西做大量的運動都是很正常的
你要有超人般的忍耐性
在35度的高溫穿著冬天的衣服大早上吃個雞蛋就跑步一上午
這些如果你能覺得你能忍受的話
我相信你會成為一個優秀的散打選手
我說的這些都是職業散打隊員
業餘的可能就不會這麼苦了
一是毅力＋恆心來堅持長期訓練（這與個人有關，別人沒辦法幫你，練散打也很苦）；
二是強健的體魄來承受高強度的訓練（這個在前期並不是必要的，身體不好可以慢慢練，逐漸增加強度）；
三是好的悟性來體會**的教導（這個很現實，誠然勤能補拙，但是悟性高的人學的快，學的好也是無可爭議的事實）；
四是機警，反應快，對身邊任何變化能夠迅速做出反應，有人先天反應快，有人則慢，不過這個也是可以練出來的．
五是興趣．．．．．．
總之有很多要求，也許你一開始的時候並不具備這麼多，甚至一條都沒有，但是如果你能一直練下去，慢慢都會達到的．
2樓：輝寒煙酆尹
其實散打一般人都可以學，我們學不一定去打比賽或是去傷人，更多我們考慮的是強身健體，我的條件和你幾乎一樣，只是體重比你稍重點，我練了兩年的散打和半年的泰拳。感覺挺好的，身體素質改善很大。
3樓：屠傲霜郭音
散打在訓練過程中能提高個人的力量，並且它也有自己的一套力量和柔體訓練方案，散打既有跆拳道的腿技訓練，又有拳擊的動作，講求的是手足的合理配套，體質比較弱，戴眼睛都不是藉口，通過訓練和合理飲食，你的體質肯定會提高，力量會增強，且一些高難度的腿功和肘功會將你的肌肉和筋骨變得柔中帶剛，反應速度快。想練散打，第一，要有絕對的體力，要不第一局就能把你累趴下，第二，就是爆發力，可以用槓鈴練，第三，就是速度了，散打最基本的要求就是
快，準，狠，建議你多練爆發力，爆發力對練散打相當重要
4樓：匿名使用者
當然可以，我有個師兄剛練的時候也是你這種情況，他去配了**眼鏡，又勤奮又有毅力，現在渾身肌肉
5樓：傲骨無痕
散打對身體的要求並不高，散打的練習應當從基礎訓練入手主要有如下幾種：
俯臥撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘；
仰臥起坐30，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘；
跳繩500，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘；
跑步800米。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
6樓：匿名使用者
戴眼鏡不是問題，身體弱可以慢慢調整，關鍵要有學習的毅力，結合自身條件制定訓練計劃
7樓：愛情牛排
是毅力＋恆心來堅持長期訓練（這與個人有關，別人沒辦法幫你，練散打也很苦）；
二是強健的體魄來承受高強度的訓練（這個在前期並不是必要的，身體不好可以慢慢練，逐漸增加強度）；
三是好的悟性來體會**的教導（這個很現實，誠然勤能補拙，但是悟性高的人學的快，學的好也是無可爭議的事實）；
四是機警，反應快，對身邊任何變化能夠迅速做出反應，有人先天反應快，有人則慢，不過這個也是可以練出來的．
五是興趣．．．．．．
總之有很多要求，也許你一開始的時候並不具備這麼多，甚至一條都沒有，但是如果你能一直練下去，慢慢都會達到的．
8樓：匿名使用者
沒問題~``只要你有這個毅力就可以。
我想學散打。學散打前應該學什麼，我想學散打。學散打前應該學什麼？
首先 要弄清自己學散打的目的 強身健體 防身還是其他。不要仗著自己有點本事底子就欺負人 習武要有武德 要懂忍耐和謙讓 其次 自身的基礎要練好 力量 速度 爆發 反應 還有很重要的 耐力最後 學習散打 如果用於實戰 要放棄憐憫。散打技大多都是狠招 下不了狠手 不如不學 否則礙手礙腳 會將自己置於死地 ...
學散打很苦嗎
翦宜 我是學散打的，我們每天必有一項就是練抗擊打，這在散打中是相當重要的。至於疼也是肯定的，學散打的目的就是防身，肯定是會有實戰不可能不捱打，疼也就是一會兒，打完基本就不疼了 為道塾截拳道 怎麼可能像你說的那樣恐怖。只是健身的話，找一個好的教練，循序漸進的科學訓練，一點問題都沒有。如果是專業學習，可...
24歲還能學散打嗎
小雨手機使用者 2 而力量速度需要良好的肌肉力量 肌肉協調，所以要做的就是多跳繩，跑步，俯撐，核心力量，如果想學散打，建議先從力量練起，有了強壯的體魄，事半功倍。3 然後就是拳腿的力量，把韌帶拉開。每天跑步800米和俯臥撐20個是基本的，要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當...