1樓：翦宜
我是學散打的，我們每天必有一項就是練抗擊打，這在散打中是相當重要的。至於疼也是肯定的，學散打的目的就是防身，肯定是會有實戰不可能不捱打，疼也就是一會兒，打完基本就不疼了
2樓：為道塾截拳道
怎麼可能像你說的那樣恐怖。只是健身的話，找一個好的教練，循序漸進的科學訓練，一點問題都沒有。如果是專業學習，可能大強度的體能訓練、對抗訓練等，確實有點辛苦，但也不是什麼很痛，動不動受傷之類。
不要害怕什麼受傷，你走在路上不小心，也會崴到腳哪。呵呵
3樓：錦官居士
喜歡做，那是享受，不喜歡做那就是遭罪。任何事情都是這樣，雖苦，但喜歡。苦盡甘來，不喜歡，苦上加苦
4樓：匿名使用者
每天跑步練動作`身上每塊肌肉都疼啊`非常的苦`
5樓：匿名使用者
不會啊，循序漸進的一個過程。要不教練就太不負責了。
6樓：匿名使用者
我也是學散打，要學好，我是青少年職業班的，當然也是一邊讀書一邊打拳，還有暑假，我們分課來算54節基本工課，每節5小時/一天，業餘不同，這兩個月教練會帶我們跑步，跳繩，還有一定的仰臥起坐，俯臥撐,壓韌帶，還有普通拳法步伐，這些也挺幸苦的，2個月，一般我們職業班的都鍛煉出腹肌了，然後就要練抗打，痛是一定痛的，但不能說是受傷，一開始打的時候晚上回宿舍腹部都青了，但習慣就要，教練他會教你用腹部力量來頂拳，要閉氣讓腹肌顯出來，也就是變硬來頂拳，教練一開始會教我們怎麼打一定要打中間6根骨的位置，如果你閉氣比不過，你就像全身放鬆被打，一開始是站打後面是吊打當然腳可以落地，但是打的時候要讓腹肌變硬，一開始象沙包一樣被打，一開始頂不住可是我就想，他打完我到我打他,要學會捱打，不認真學以後在場上挨的不是疼，而是丟臉打人家十拳別人不見有什麼事，別人打你一拳，你就差點吐,以前練了兩個月抗擊打，和1那些師哥比，上場打，他跟本不用護著腹部，我還能怎樣當然也只能護頭，我腹部怎樣只能一拳一拳打過來一拳一拳接，然後受著傷疼著**咯，職業一般是12回合
7樓：匿名使用者
學打當然要抗打才行。
在大學學的散打能練到什麼嗎？？
8樓：搶西瓜
練這種東西很苦的，如果從小開始的話，你的拳法腿法都會比較有力量，但是你大學去練的話，只能練點肌肉，跟反應處置能力了，因為你的韌帶已經定型了，很難拉開。
而且你到大學了，堅持練這種東西，反應上來了，打架也是很ok的，因為沒練過的人只會蠻打，而你有意識了就知道怎麼打出最大的傷害。
我想學散打
9樓：庫秀梅戲己
我覺得還是散打
只是單純練習自衛的話
不要練跆拳道
也可以考慮下截拳道
那個也不錯.就是李小龍創造的
招數陰狠.而且適合個字矮小的
散打呢~一般的健身館都有練
很多都是1對1的練法
不是其他的大班
一群人練
再說人家健身館是為了賺你錢
會讓你受傷嗎？
散打裡很多
拳法膝發肘法和腿法
專門用於實戰的散打
很多招都是攻人要害
優酷上就有教程
以後練好了
可以自學一些招數
散打裡面的摔法也很厲害
你想啊~把人摔到水泥地了
人家不得躺一會啊~這時候
你就上去
猛踹或者
抄東西就砸
23歲有點大
我才17
準備練散打
平常身體有運動的話
開始可能比較順利
畢竟有肌肉韌帶也不用練了
我剛剛打**問的
散打貌似有一年制和假期制
**對於我這個學生
有點貴不管什麼
只要練久了
都很厲害
跆拳道雖然
實戰不強
但是練久了
對於普通人還是很容易ko的
練散打的蠻多的
聽說人才都飽和了
很多人跑國外混了
現在外國
不少練散打的
都是打著中國功夫的幌子
另外散打屬於中遠性的
具體還是看你情況了
首先,您的目的是防身,所以我感覺,練空手道，柔道和散打都可以.因為作為一門武道,練習時間長了都會讓你掌握一定的技巧,防身不成問題.
下面我說下這三門武道的區別.
1.空手道:我就是練習極真流派空手道的,練了5年,考到了黑帶1段.
極真空手道是以實戰為主的空手道,現在在中國發展也比較好,實用性比較強.因為大多數道館都是在健身房或專業道場中,設施比較好,條件也不錯.所以是一個不錯的選擇.
2.柔道:柔道是以擒,摔,投等技能為一體的.
這個運動比較危險,所以,在城市中,除了專業的體育隊,很少有柔道館的.練這個很容易受傷,所以基本沒有人能堅持練(專業隊除外).所以不建議學這個.
3:散打:散打這個專案比極真空手道實戰性強,因為在散打中可以用拳頭直接擊打頭部,有摔法和肘法等.
不過,散打在練習中也很危險,並且專業的散打館很少,往往都在室外練習(我們這地方就是這個情況).其他的都是專業的武術學校,一般人根本受不了.並且條件及差.
我們這裡的散打學校,每年都會死人.所以如果不想走專業,不必要學散打.
綜上所述,建議你練空手道.因為極真空手道並不太要求柔韌性,但是要求力量耐力與抗擊打能力!
最後就是,年齡不是問題,要相信自己!你能行!
10樓：世樹花塔嫻
不管練什麼功夫，身體必須協調，靈活，早上晨練，壓壓腿。呼吸呼吸點新鮮空氣，吼吼嗓子。練練肺活量。
把腿法弄明白，正蹬，彈踢，側踹，橫踢。沒事練習練習。時間長就好了，公園裡面門派掌門人比較多。
沒準看上你的資質比較好，有恆心，收你為徒呢。加油！！
11樓：尋歌者
看你什麼目的咯 如果館長看上你覺得你有潛力然後你自己又同意一直到打第一次比賽都是會給人打的爽歪歪的
但是你只是興趣愛好的話 不怎麼會給人就是對練也會有護具的
韌帶當然能而且你是胖人一般胖的身體柔韌性本來就很好
12樓：匿名使用者
完全可以，我20才練的。韌帶輕鬆橫劈豎劈，你要練的話肯定比我那會輕鬆。實戰練習好好幹， 最提升格鬥技巧的，我的教練說過練三個月，不如打一場比賽。加油！！！！
13樓：波珈藍志
**其實腦力也可以** 散打韌帶是可以拉開的 只是看你的努力與別人的幫助
14樓：克兒徐
你可以的！我現在都22了是個大三學生。就是來大學開始接觸散打的，每天堅持1到兩個小時，一年就可以很牛了 ，起碼在大學是。
而且散打屬於有氧運動，不僅能**還能增強肌肉。至於你說的韌帶問題，只要準備活動做充分了，循序漸進就可劈開。 給人打？
不會吧。。。不欺負別人就行了。沒問題的。
15樓：側踢
16歲，可以，韌帶可以達到橫劈豎劈的效果，你要好好練的話可能還能更好點，不管是那種格鬥術，它都是要結合實戰來練習的，所以練的過程中除過動作力量速度的訓練外，還有實戰練習，那就是對打，一般你剛開始教練都會安排一個和你實力相當的對手和你對打，隨著你能力的提升，你的對手也會越來越厲害，沒有你說的所謂的進去就捱打的說法，任何東西學習的過程都是一個循序漸進的過程。**應該是可以的，散打的運動量是比較大的，要學的話就要持之以恆，不要怕苦，呵呵，加油朋友。
16樓：賈自卑
沒有問題，我十四開始學的。現在十七歲已經狠厲害了，四個成年人不能近身，跟本碰不到我。散打還可以**。
我沒練之前是190斤.現在是152斤。而且男孩學散打特別吸引女孩子。
你說到韌帶能不能拉開到是個問題，這在於你的韌帶柔韌性如何。但是一般人不超過二十歲都好開。
但是我要提醒你，練散打貴在毅力，我可以這麼說。沒有毅力，練散打等於沒練。也減不了肥。教練教你做每一個動作都要認真到位。不要閒丟人。最後我告訴你，記住必須有毅力！
17樓：匿名使用者
能的，我現在十八了，照樣拉開了。
散打的韌帶要求沒得跆拳道的高
18樓：匿名使用者
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跳繩，短跑，俯臥撐。散打的基本訓練。力k量，是上n肢還是下r肢又u或者是軀幹m力b量呢？
其實力s量訓練對於i散打併不u是最重要的，建議先多做一f些有氧運動，諸如籃球游泳之e類的，提高自己m身體協調性是很重要的。。。做一h些加速跑、折返跑之d類的來增加爆發力e。 可以1睡覺前做一y些俯臥撐，每組80次，做8到8組，每組間隔64秒左右了z。
建議再根據自身力x量買兩個d啞鈴，因為3結合不q同的動作，啞鈴基本上o可以4練到你全身的所有肌肉。下f肢力b量的話，摸高也e不i錯~
19樓：匿名使用者
其實作為業餘愛好，就算60歲來學也沒問題，不過韌帶相對更難拉開些罷了，16歲想煉成柔術那樣的柔韌性是不容易了，但是練就橫豎劈腿一點問題都沒有，至於**，任何運動只要多投入都會起到**的效果的。
但是怕捱打就不要練習散打了，因為您想學的就是打人的技術，而這種技術必須在相互之間你來我往的擊打中增長的，帶著護具捱打沒有您想象的那麼可怕，和真正的捱打差得太遠了，它最起碼是一種心理適應的過程，能夠承受對方的擊打同時在給予對方更強大的擊打才是格鬥的真諦。
20樓：塔溝武校
想學散打的朋友們有福了，世界冠軍傾囊相授，趕緊練起來吧
女生學舞蹈更幸苦還是學自由搏擊散打更幸苦？
21樓：元興
無論舞蹈還是散打，要學精必然要經過辛苦的磨鍊。當然從女生角度來說，相對散打更辛苦。
22樓：匿名使用者
都很辛苦，但為了信念就什麼也不咱。
23樓：lol拖沒流
各有各的苦吧，主要還是看個人的興趣愛好，還有身體素質如何。
24樓：匿名使用者
那就要看看你喜歡什麼，如果是你喜歡的咋苦都不苦。
25樓：寶寶我喜歡
各有各的好處。
我一直覺得，會跳舞的女生很有魅力，古典舞含羞帶卻，現代舞火辣大方，感覺各有不同。 自由搏擊也挺好的，先不用考慮許多人所謂『學了自由搏擊一點用都沒有』這類話。
如果真的一點用都沒有，自由搏擊存在的價值在**呢？只是許多人學了和沒學一樣，不會用。
強身健體，放浪防身，沒問題的。
對於身形塑造，我個人認為舞蹈的作用更大更明顯。自由搏擊倒也不會把人練成渾身肌肉，但畢竟它注重腿法，許多體能訓練也是針對雙腿和腰腹，舞蹈的話應該會均衡很多。
26樓：匿名使用者
想著鍛鍊身體，玩玩不把這個當職業，都可以。若是當做職業來做。做精就要吃苦的準備。不苦是不可能得。
27樓：中交公司一公局
沒有什麼幸苦，應該是辛苦。這個都能錯。大寫的服！
28樓：是到深處
都辛苦，因為付出才有回報，沒有不勞而獲的事
29樓：匿名使用者
都一樣，無論學什麼都要吃的苦中苦，不然一事無成學什麼呀，浪費錢
30樓：匿名使用者
都一樣辛苦，沒有付出，就不會有收穫。
31樓：沉睡之香
隨你個人愛好，愛一行精一行。
32樓：匿名使用者
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮
33樓：漣漪
看你喜歡哪個了，喜愛得越濃，樂趣越多。單論辛苦的話，都不容易。
34樓：靈聰在此嘞
都有，每個人有喜歡的特長，也必須去完成自己想要的
35樓：福建v三人禾
看個人的喜好，喜歡哪一種，用心去學習，就不會感覺到苦了，痛並快樂著
36樓：jlf盛夏光影
自由搏擊散打比舞蹈幸苦
看個人喜好吧
喜歡就不覺得幸苦
我想學散打。學散打前應該學什麼，我想學散打。學散打前應該學什麼？
首先 要弄清自己學散打的目的 強身健體 防身還是其他。不要仗著自己有點本事底子就欺負人 習武要有武德 要懂忍耐和謙讓 其次 自身的基礎要練好 力量 速度 爆發 反應 還有很重要的 耐力最後 學習散打 如果用於實戰 要放棄憐憫。散打技大多都是狠招 下不了狠手 不如不學 否則礙手礙腳 會將自己置於死地 ...
24歲還能學散打嗎
小雨手機使用者 2 而力量速度需要良好的肌肉力量 肌肉協調，所以要做的就是多跳繩，跑步，俯撐，核心力量，如果想學散打，建議先從力量練起，有了強壯的體魄，事半功倍。3 然後就是拳腿的力量，把韌帶拉開。每天跑步800米和俯臥撐20個是基本的，要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當...
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