1樓：
1、跑步持續時間不同
跑步機上能跑很久而在普通馬路上不行，因為戶外跑姿控制的不夠嚴格，滯空時間更長而沒有推進發力。滯空時間**於垂直的蹦跳發力，推進發力**於下肢做出的後襬和後蹬。
2、呼吸影響不同
健身房跑步機跑步是在室內，空氣流動小，基本沒有風，對呼吸影響小；
而在普通馬路上跑步空氣流動快，實際跑起來時迎面有風，呼吸會受到影響。
3、跑步坡度不同
跑步機有一個戶外跑無法實現的功能，跑步機能提供一個穩定的坡度，這個戶外是無法模擬出來的。而普通馬路的坡度不是完全一致的，忽高忽低，影響跑步效果。
4、省力程度不同
跑步機跑步會比路跑省力一些。在室內，跑者不需要克服空氣阻力，腳下的跑帶是自動向後運動的，這是跑步機真正比路跑省力的地方。而且，跑帶的彈性也會減少體力消耗。
2樓：銀力體育學院
健身房跑步機跑步和在普通馬路上跑步在於其安全性更高一些，而且環境好一些。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，最好用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。
哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鐘以上，也能起到鍛鍊身體和消耗脂肪的功用。
3樓：匿名使用者
戶外跑步與跑步機哪個好現在越來越多的人買了跑步機進行鍛鍊，而傳統上的室外跑步正逐漸退出都市人的視線，那麼兩種方式能否相互取代呢，記者為此採訪了著名健身教練程丹彤女士。她分析了兩種鍛鍊方式的利與弊。
跑步機的好處是：
1.不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。
2.在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛鍊效果。還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。
健身房還有私人教練，可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制，是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設定。 弊端：
如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不易達到預期的鍛鍊效果。另外，有些地下健身房由於通風條件不是很好，也會造成鍛鍊效果不佳。
戶外跑步的好處是：
1.可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。
2.繞著街區跑可以自由設定目標，比如繞著辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。
弊端： 1.早晨鍛鍊效果好，但有資料顯示，早晨的空氣質量不是一天中最好的。
2.戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對人體非常有害。
總之，整體感覺室內跑步好於室外，當然，一定要選擇通風狀況良好的地方。
歡迎你來專賣店體驗試機：浦東東建路912-916號（近浦建路路口）
4樓：書生之見是我
有點區別的，一個是比較安全，還有就是空氣比較好一些，再有就是地面比較軟，最後是要花錢。
5樓：烈日下的焦糖糖
跑步機上能跑很久但是馬路上就沒有那麼久了，馬路上有很多原因像**車子都是要考慮的因素
6樓：破繭的春蠶
同樣是跑步，區別不是很大的，但是在馬路上跑步，路面太硬，是比較傷腳踝的
7樓：匿名使用者
無差別..就是一個室內一個室內..在雨天室內還能繼續練
8樓：創作者
兩種跑步不是一回事，跑步機是被動跑步，跟隨著跑步機的速度移動雙腿不需很大的力氣。 公路跑步是主動的，需要你使力氣往前移動，不經常跑步的是很累的。 假設跑步機你能跑兩個小時，如果在公路上一個小時就精疲力荊這就是區別。
9樓：匿名使用者
哈哈 在跑步機上你永遠都不會前進 但是在馬路上跑步你一直都在前進
10樓：普通人簡單的快樂
健身房跑步機跑步和在普通馬路上跑步有什麼區別沒呃？有區別，可以隨時停在遠處
健身房跑步機如何清零
舞璇瀅 按reset鍵，意思是復位清零！或者可以詢問教練。跑步機訓練法 快速15分鐘 如果你時間寶貴，就試試這個吧。先慢跑3分鐘，然後增加速度並保持兩分鐘 如果最後感覺氣喘吁吁就正合適 走30秒。再重複一遍這個流程，但要把慢跑時間減少為2分鐘，快跑時間延長到3分鐘。再走30秒。再重複一遍。最後，走一...
在跑步機跑步和路上跑步有什麼區別
堵珺琪 有關於跑步機和路上跑步哪個更容易損傷膝蓋的問題，一般的認為是跑步機更有利於保護膝蓋，原因是跑步機有緩衝，在跑步機上跑步，關節的衝擊力遠遠比你在戶外跑步來的小！戶外跑步緩衝侷限於你的鞋子緩衝！跑步機是鞋子的緩衝加上跑步機本身的緩衝！膝蓋受到的衝擊力會小很多，但是跑步機不是避震效果越好的機器就一...
第一次去健身房怎麼用跑步機，一去健身房就跑步，跑步機到底該怎麼用呢？
1，健身房的跑步機一般是用慢跑的方式，速度在7 10km h之間，先開啟電源，手扶握著側扶手上機臺，雙腳站立於機身兩側的保護條 再按 start 啟動，待馬達低速運轉後，雙腳才站於跑臺中間開始運動，記得要將安全開關夾別於腰際，可防止因不慎跌倒或身體不適時瞬間停止跑步機運轉。2，每次使用最好在30分鐘...