如何戰勝挫折

1樓：不懂先生

遇到挫折困難時，戰勝它們需要具備以下四個素質：

1、擁有成長型思維。人在面對競爭、失敗、挫折時，會有不同的反應。卡羅爾·德韋克把一個人的思維模式分為成長型和固定型：

固定心態的人認為我們的智力水平在出生時就定型了，很難通過後天改變，遭遇失敗的時候他們也會自我懷疑；而成長心態的人相信自己的智力可以通過後天改變，所以他們願意更主動地學習，面對失敗的時候也會重新調整心態，嘗試不同的策略。比如對於閱讀能力差的人來說，固定心態的人會覺得自己的閱讀能力就這樣了，沒辦法改變、提升了，從而自暴自棄；但成長心態的人卻會主動地去尋找方法練習，比如學習“精英特快速閱讀的技能”，從而讓自己的閱讀學習能力得到鍛鍊提升。

2、懂得刻意練習。專家不是天生的，安德斯·艾利克森指出，想要成為某個領域的專家，平均要在那個領域投入一萬小時，或者十年的練習時間，而其中的佼佼者，把大部分時間都花在“刻意練習”上。刻意練習不是簡單地反覆做一件事，它是以目標為導向，有針對性的練習，不斷超越自己現有的水平；在練習的過程中，練習者要思考如何進步，不斷嘗試，才能積累大量心智模型經驗，知道如何應對複雜情況，一次比一次好；刻意練習能在老師或教練的指導下進行更好，他們可以提供準確的反饋，幫助學習者找到需要提高的環節。

3、學會定期思考。懂得自我思考，是自我改變的開始。我對現在的學習、工作和生活滿意嗎；我能不能做得更好，我怎麼才能做得更好......

如果當下的生活不是你想要的，那你就需要改變自己的生活、工作模式，如果改變這些都拯救不了你，那麼你就應該想辦法讓自己跨上一個更大的臺階，比如讀一個新的學位、考一個新證書、換一個新工作等等。如果你既不知道自己想幹什麼、該幹什麼，又特別迷茫，那你就應該把自己手上的事情做好，然後多讀書，書籍會給你答案。

4、能夠自我驅動。自律不是逼迫自己去習慣做自己本身不想做的事，自律的人是因為他們的思維模式，他們對世界的認知，他們看待問題的角度等一些內在因素的驅動。自律是你在找到了自己的目標，你有了屬於自己的動力之後的一種表現。

其本質的問題還是在於你要如何找到自己的動力，如何找到自己的目標。方法其實就三個字“多嘗試”，去接觸更多的新鮮事物，感受不同狀態下你內心的聲音，擴大你對現實的認知層面。

2樓：手機使用者

人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。如工作上失敗、生活的窮困、家庭的離散、身體的疾病傷殘等等。當今青年人所遇到的挫折如競爭失敗、戀愛失敗、家庭矛盾等。

對挫折我們不能消極地忍耐或迴避，而應直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮鬥。古今中外一切傑出人物，沒有一個是一帆風順走向成功的。在失敗和不幸面前，他們無不是選擇了發憤圖強之路，一個個奮起與人生的逆境抗爭，緊緊扼住命運的咽喉，做生活的強者，通過自己的艱苦奮鬥，最終迎得命運的青睞。

在這方面，他們為我們提供了諸多有益的啟示。

第一是他們有一個正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。 “自古雄才多磨難”，古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人，幾乎無不經歷過挫折和失敗。

第二要戰勝“自我”。讓我們來看看列寧的一件小事。列寧在一個漆黑的冬夜要越過芬蘭邊境回國領導革命，在路上，一條冰河橫在他面前。

河裡的冰已經開始融化成許多冰塊浮在水面上，踩著冰塊過河一點也不能遲疑滯留，否則就可能掉到河裡。列寧沒有絲毫的膽怯和猶豫，他果斷迅速地踏著浮冰很快到達了對岸。面對浮冰，過河人要麼返回原路，要麼象列寧那樣毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會改變的，而改變的應當是過河人自己。

看來，挫折的關鍵在“自我”，要戰勝挫折，首先要戰勝“自我”。

第三要調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。

小品《前邊有棵樹》裡的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反覆互相鼓勵著同一句話：“世界上沒有值得讓你流淚的人（事），值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。

說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮鬥目標，戰勝困難，繼續前進，才可到達理想的彼岸。

第四要善於擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產生了悲觀失望的不良情緒，應該採取適當的方式，將不良情緒排洩出去，千萬不要把它壓在心裡。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時解開疙瘩，消除誤會，工作上碰到困難，要多向領導和同志們請教。

甚至，健康的業餘愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。

第五要把挫折當作“鎮靜劑”。挫折既是一種“興奮劑”，它可以激發人的進取心，促使人為改變境遇而奮鬥，它能夠磨鍊人的性格和意志，增強人的創造能力和智慧。同時，挫折也是一種“鎮靜劑”，它可以使頭腦發熱的人冷靜下來，這對於青年尤其重要。

有的青年好自以為是，對善意的批評、忠告、勸誡總是聽不進去，那麼，我們就可以耐心等待，當他在實踐中碰了釘子，他會後悔當初沒聽大家的話，也許還會感謝你，以後會對你的話加倍注意。

第六要培養良好的個性心理品質。前邊已經說過，從對挫折容忍力的分析也可以看出，是否具備良好的個性心理品質，對於戰勝挫折尤為重要。如果心理品質不良，就會對挫折產生錯誤的知覺判斷，從而增強對挫折的感受性，降低對挫折的耐受性；反之，一個人具備了較優良的個性心理品質，就能充滿信心地迎接挫折的挑戰，直至完全戰勝它。

大家作為青年人，要勇於投身到火熱的生活激流中，認識“自我”，完善“自我”，形成良好的心態與個性。心態主要是要靠自己的，要靜下來好好想想，要冷靜地面對，頭腦不能發熱。遇到挫折應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面找出受挫的原因，採取有效的補救措施。

要善於化壓力為動力。更要經常保持積極和樂觀的態度。要能容忍挫折，學會自我寬慰，心懷坦蕩、情緒樂觀、發奮圖強、滿懷信心去爭取成功。

何時跌倒何時起，起來重整舊時衣。應該懂得：“爬起永遠比跌倒多一次”，不要像萬榮笑話裡說的那個人，早知道第二次還要跌倒，那第一次跌倒就不需要爬起來了。

永遠都不要認為挫折是壞事，塞翁失馬，焉知禍福《淮南子*人間訓》中說：住在邊塞的一位老人丟了一匹馬，人們都來安慰他。他說：

怎麼知道就不是福呢？後來，這匹馬果然帶著一匹好馬回來了。比喻壞事也可以變為好事）。

受了挫折想想原因，即使一下子想不明白，想多了就會有體會。所有的正反兩方面經歷都會有收穫的。反而如果成功了也可能是不好的事，接著來的是噩夢也是可能的！

總之，不要把挫折當做壞事就行了，即使是壞事，壞事也可以變成好事。

總之，你要想正確對待挫折，首先要學會正確看待挫折。要有不見棺材不落淚的精神。不要讓挫折把握你的感情。

你要相信挫折是生活對你的磨練，是你走向成功的一條必經之路。見到挫折不要躲避，你要正確的去面對，就是在那裡遇到挫折，就在那裡爬起來，也就在那裡找到了鍛鍊的機會。要相信自己的能力與毅力，這是你面對挫折的最好辦法。

不要在乎他帶給你的失意，要看清你的未來大道的寬廣。只要你有的是努力，就會有的是收穫，“失敗”是成功之母，“挫折”是你收穫的最好的果實，你可以從中得到你所想要的經驗。這就是挫折的收穫。

戰勝了挫折，說明你在向成功邁進。逃避挫折，挫折會終生纏繞著你，成為你一生的永遠擺脫不了的一塊心病。世界上沒有一成不變的事物；學會以辯證的觀點、發展的眼光看待每個人的變化的。

關鍵是自己有沒有信心，希望之橋就是從“信心”開始的，如果沒有自信心的話，你永遠不會有快樂。希望青年朋友們都能結合自己的實際，從中悟出一些道理來，記住並相信這麼一條真理：未來不在命運中，而在我們自己的手中。

人生之路，機遇與挑戰並存，成功與失敗相連。我們所應做的就是善待人生，嚮往追求成功，但絲毫也不懼怕失敗。我們不一定能擁有一個個美麗.

如何戰勝挫折

3樓：匿名使用者

挫折會使自己更聰明，挫折也會使自己精神不振，缺乏勇氣，不敢面對現實，因此需要戰勝它，使之成為成功的動力。戰勝挫折的方法如下：

(1)在需要增強意志力時，正確對待挫折，保持心態；平衡人的成長過程也同萬事萬物一樣，不是一帆風順的，事物的發展變化是一個在曲折中前進的過程。因而，我們要有遇到挫折和困難的心理準備，保持良好的心態，接受挫折，迎接挑戰。

(2)在遇到挫折時，努力改變一下環境，學會轉移注意力，人在挫折的環境裡，注意力不改變，挫折會一個接一個地襲來，使人的意志受損。此時，最好的辦法是改變一下環境。可參加一些戶外運動，如登山、郊遊，或參加朋友、同事的聚會，放鬆一下自己的神經，這樣可使人精神振奮，心胸開闊，有利於戰勝挫折。

有些挫折通過改變環境是可以解決的，如一個寢室風氣不好，該寢室的同學都不願意在這個寢室住，那麼，重新調整一下寢室就解決了。類似情況還有許多。有時通過改變環境，可以觸發靈感，找到戰勝挫折的良策。

(3)在遇到挫折時，改變自己同樣是十分必要的因為，有些挫折是自己認知上的偏差所致。大學生中絕大多數是生活中、學習上一帆風順的，自己缺乏應付挫折的心理和行為上的準備，又缺乏戰勝挫折的方法。因而，在挫折來臨之時，顯得呆頭呆腦，容易陷入困境。

所以，大學生應該改變自己，虛心向他人學習，向書本和社會學習，不斷豐富自己的知識和經驗，提高自己的認知水準，樹立正確的人生觀，學會處理各類問題的科學方法，使自己逐步走向成熟。

(4)遇到挫折及時找心理諮詢機構求助心理諮詢是近幾年在高校興起的新生事物，它通過多種形式的諮詢服務，優化大學生的心理素質，提高大學生的心理健康水平，預防矯治各類心理疾病，促進大學生身心全面發展。近年來，心理諮詢的開展，解決了大學生的許多心理問題，併為廣大學生所接受，許多學生在心理諮詢老師的諮詢疏導下，終於戰勝了挫折，擺脫了苦惱，所以我們應學會通過諮詢，及時解決自己的問題。

如何戰勝挫折

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