1樓：**隨身吧
1、轉移注意力
當火氣上來的時候，有意識轉移下自己的注意力，心裡默唸“冷靜，這件事情會處理好的！”等暗示類的語言，這樣可以讓自己儘可能的緩和下來並保持相對的冷靜。怒氣還沒有消除的時候，可以聽聽**、看看電影、看書等自己比較習慣的行為，降低心理預期。
或者參加一些比較能放鬆的活動，讓情緒逐漸消除。
2、宣洩自己的情緒
任何人都有可能面對火冒三丈的時候，採取必要的措施和適當的發洩方法非常重要，以避免對自己的身體產生的不良影響。發洩可以有很多種，對著自己熟悉的地方大聲喊嗓子是一種方式，或者去健身房打打沙袋。有朋友可能會說，我要是會這麼釋放，還需要把脾氣爆發出來嗎？
我想說的是，凡事都有解決的方法，無論何時，一個想要走向成功的人，合理控制脾氣和進行脾氣宣洩是非常重要的，這一點，遲早都要經歷。
3、學會自我安慰
適當的時候應該有一點阿q的精神，成功的人都會遇到這樣的事情，更何況自己是一個普通的人，這種理由看似冠冕堂皇，但實際上在一定程度上是非常奏效的。攀登珠峰的人會認為自己征服了一座高山，甚至是心靈上得到了巨大的成長，但返回來而言，想想，珠峰上面的風景，也未必就是“繁花似錦”。
4、尋找理想引導
人的一生，經歷各種事情應該是家常便飯，即便是腰纏萬貫的富翁，還是窮困潦倒的屌絲，都一樣擁有自己的夢想。脾氣快上來的時候，自己試著想想自己的人生夢想，有沒有必要為這一點小事丟失自己的偉大人格魅力（別較真，這裡的意思並不是說，成大業者沒有脾氣和秉性），自己應該緊盯未來的計劃，而不是被眼前的瑣事所幹擾。所謂“小不忍則亂大謀”。
5、積極地心理暗示
人，有情緒非常正常，畢竟，七情六慾是人的天性。但良好的心理暗示是走向成功的重要心理激勵，假設自己有一天和一個客戶因為某一些事情而起了爭執，這時候要讓自己的注意自己的角色還有身份是否應該這麼做。可以暗示自己“我沒有必要和客戶過不去”，“不能這麼簡單就讓ta把我給激怒了”，“我要儘快冷靜下來”等等，讓自己的情緒快速冷靜下來。
6、暫時離開現場
合理的迴避是面對爭執或者尷尬局面的一種解決辦法，三十六計走為上，這並不是躲避問題，而是讓自己的在冷靜的時候有更好的解決方法來面對這樣的問題。整理好自己的思路，即便將來還有可能面對這樣的問題的時候，也有了很好的預期和解決方法，總結多了，就會讓自己有所成長。
7、深深呼吸
人之所以生氣是因為在面臨緊張情緒的時候人的大腦處在比較緊張的情況下會變得思維混亂，這個時候就會容易讓自己不清楚解決問題的方法，深呼吸可以讓自己的情緒冷靜下來，思維方式迴歸到正常狀態
2樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
快速平復心情的方法是深呼吸。握緊雙拳，然後放開。這樣反覆做幾次會緩解你激動的心情。
3樓：ehe磊子
如何快速的平復心情。其實每個人都會有這種情況。也會遇到這種事情，也就是說。
哦，這有一些事情方面每個人都會說是心裡面的壓抑爆發出來，特別的衝動。如何更快的平復這種衝動或者是。承受不了那種難過的心情，那就是讓自己先忘掉這個煩惱的事情。
4樓：雨杭
腹式呼吸法，吸氣8拍，停8拍，吐氣8拍，多做幾次就會好點
5樓：愛攝影的橘子
我自己一巴掌睡。群裡的他自己一巴掌就能夠平復自己的心情嗎？
如何快速平復心情？
6樓：匿名使用者
生活小妙招，教快速平復心情，迅速入睡的小妙招
如何在生氣後，快速平復心情？
7樓：匿名使用者
想要在生氣後快速的平復心情，最好的辦法是不去糾結這個問題。多想些開心的事。慢慢的就會好起來的。
所以說只要自己努力讓自己心態放寬一些，就會平復心情，改變狀態。
8樓：奉央
一般情況下生氣都是一時的衝動所造成的，等過一段我們冷下來肯定會慢慢的心平氣和了，所以說可以轉一下注意力或者做一些其他的事情，慢慢就好了。
9樓：晴天便好
作為一個男人，就算兩個人吵架了，也不能生氣，要想辦法跟老婆和好，不要總想著兩個人吵架的事情，吵架以後就想到要跟他和好。
這樣你們的感情才會好得起來，女人容易生氣，男人不能生氣，男子漢大丈夫，要有包容之心。
怎樣平復心情？
10樓：smile葉飛煙
狗死不能復生，狗和人一樣有生老病死，它在天堂肯定希望它的主人每天開心快樂，不是日漸頹廢，時間是**傷心較好的良藥，所以要振作起來，好好愛惜自己，開開心心的生活吧～
11樓：雲南萬通汽車學校
學會傾訴：當我們心情複雜的時候，不妨找到自己的好朋友，朋友的無微不至的關心，耐心的開導，能讓我們很快的擺脫煩惱。
學會自我調節：當我們心情不好的時候，我們不妨到外面走走，一個清新的環境，會給我們帶來截然不同的感覺。
聽**：在煩惱的時候，靜靜的聆聽一首優美旋律的輕**，不僅能夠緩解疲勞，釋放壓力，也是一種情感宣洩的良好方法。
12樓：米洛
要平復心情，我覺得你可以多調整自己心態，雖然他已經離開了，但是過去的點點滴滴還在你的心中，或者你重新再養一個。
13樓：
小平腹親情的話，把心態放平，即便遇到再大的風評大浪都無所謂的
14樓：雙採萱
領養一隻小狗，也許慢慢的陪伴你成長的過程當中你會得到快樂，這樣的話你就能夠把你這個不好的心情慢慢地驅散掉。
15樓：平凡的日常
有時我們的心情也許很大的火氣，當此時，首先告訴自己，能控制好情緒的人才能控制人生
16樓：人間情感老師
我覺得要接受不可改變的事實，既然發生的事情，就只有接受了，只有順其自然了，忘記過去吧！
17樓：炎神者號
可以轉移注意力，做一些其他的事情，比如跑跑步，散散步，打打球，看看書，不要想金毛的事情了
18樓：阿彌陀佛
眾生總有一死，不過死後還有來生，推薦可以讀誦“地藏經”來超度小狗，南無大須彌佛
19樓：果凍
你好，生命就是如此的脆弱，不管是動物還是人類，都要愛惜自己的生命，但是不要太過於悲傷。
20樓：封名
所以你再養一隻吧，然後人總是喜歡喜新厭舊，大連喜歡的那個新狗的話就不會再想念他了。
21樓：匿名使用者
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，更何況是動物，事事怎能如人意。
22樓：開桖綠
每一天生命的離去，同時也是另一個生命的延續，只要記住你與它經歷過的時光。
23樓：可愛的小乖乖一號
怎樣平復心情？想想蘋果心情覺得相親**廳聽聽輕柔的**
24樓：桓靜雅
1.看個電影舒緩心情。
2.外出散步。
3.適當的聽一些勵志的**，舒緩悅耳的**。
4.安安穩穩地睡一覺。
5.物之生死，各有宿命。死亡何嘗不是一種解脫？不必太過悲傷，如果還有緣分，一定能夠再次相見。
25樓：匿名使用者
多想想好的事情，多出去外面散散心，跑跑步，鍛鍊一下，慢慢就忘掉了
26樓：情感解惑桃桃子老師
就告訴自己不要太難過，自己也不想這件事情發生，希望他能好好的去吧。
27樓：
這種事情也是意外的，時間長了慢慢會平復心情的
生氣的時候該如何才能快速平復自己的心情？
28樓：匿名使用者
我們每天都生活在萬眾世界中，只要我們有自己的思想，我們就會有喜怒哀樂，各種情緒組成有特色的我們，只有這樣，我們才是鮮明的個體，存活於這世界萬物之間，甚至作為高階動物，我們可以是萬物的主宰。管理著世間萬物，按照自然的秩序舒心生活著。
不管是感性的人，還是比較理性的人，他們都會有開心，不開心，傷心，難過，生氣的時候，那麼當我們生氣的時候該如何快速平復自己的心情呢，就個人而言，我覺得應該有3種方法可以有效解決問題。
第一種，當我們特別生氣的時候，我們就需要當場發洩出來，這樣就可以有效緩解壓力，平復心情。當然這種方法比較極端一些，我們的生活在大多數時候需要學會隱忍，我們必須要管理好自己的情緒，不然又可能會造成不可挽回的損失。
第二種，我們可以轉移重心，購買一些自己非常喜歡的食物，把自己心中的不滿發洩在食物上，吃著吃著，心情也就好起來了。切記不要暴食暴飲，這樣有害健康，身體是第一位的。
第三種，我們在平時的時候就要多練習這方面的東西，養足心氣，不棄不餒，不顯山露水，把自己的心情表現在自己的臉上，控制好了這些，你的心情也就不會有差的時候了，即使你很生氣，你也能自己很快就調整回來。
有個好心情，才能有個好生活。生氣的時候，多想想美好的事情，這樣你才能更快的平復心情。
29樓：道永存
泥菩薩還有三分土性，人非聖賢，誰能不生氣，很容易的會剋制不住自己生氣，但是生氣之後如何消氣，如何平復自己的情緒呢？
首先我認為轉移注意力是一個特別好的辦法
有很多事情在你的生活中會引起我們的注意，而生氣，並不是那麼重要，也會傷害我們的感情，不值得去關注，所以在生氣的時候轉移一下注意力，那麼在回過頭之後想接著生氣就不這麼容易了。
可以找一個人去傾聽
人需要朋友，也需要傾訴，特別是當事情發生時，可以有一個可靠的，親近的人傾訴，是一件快樂的事。遇到很生氣的事，一定要找一個朋友說一說，說出來之後你會發現就不會這麼生氣了。
還有就是深呼吸了。
當你特別生氣的時候不妨深呼吸，使勁的深呼吸，多做幾次後就會發現，氣就會很快的消下去。
深呼吸能使人的胸部、腹部肌肉、器官與運動有很大的關係，更能呼吸氧氣並排出二氧化碳，使血液迴圈得以加強，解除疲勞，放鬆心情好。
生氣時，頭腦是空白的，心是不舒服的。深呼吸，你可以放鬆。仍然平靜。這是公認的，絕對有用的！
還有就是發洩
反正我個人是認為生氣的時候最好的事情是發洩，使勁的發洩，可以大吼幾聲，或者打一下籃球，之類的把生的這股氣發洩出來你就會感覺到，整個人都會輕鬆了很多。
還有牢記一句話，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，一般不要生氣
30樓：歌錦瑟
生而為人，我們都有自己的情緒，都有喜怒哀樂。當我們生氣的時候，我們該如何快速平復自己的心情呢？
在這裡，我給大家推薦幾個好方法，親測有效！
1、 深呼吸。這個方法在塞車的時候特別適用。我們都有想要控制事物的慾望，所以當某些事情不受我們控制的時候，我們就會憤怒。
比如在塞車的時候，我們就會很強烈地感受到自己的無能為力，所以我們就會生氣，會產生很多負面情緒，這個時候，大多數人都會“粗口成章”，這樣只會讓自己愈加憤怒。所以，最好的方法就是深呼吸。當你自己在深呼吸的時候，也相當於是把你關注的焦點轉移了，多多少少會緩解你的負面情緒。
2、 沉默1分鐘。這個1分鐘其實是比較自由的，可長可短，依據自己的情況和當時的環境情況而定。這個方法在聽到別人說了一些不好聽的話，或者做了一些令你氣憤的事情的時候很管用。
這1分鐘說長不長，說短不短，但是卻有足夠大的能耐改變一些事情的結局。例如，當你的父母誤會你的時候，你很生氣，有些很難聽的氣話很可能就這樣被你脫口而出了，你當時是圖一時嘴快，但是後果可能會很嚴重。說輕一點，你會傷了你父母的心，事後你一定會後悔。
但是，如果你沉默1分鐘，或者30秒，你的心情多多少少都會平復一點，這時候你說出口的話就不再是那些傷人心的氣話了，而是你思量後的結果。在這種情況下，你們雙方都得到了一段時間的冷靜，自然會產生與之前不同的效果。
3、 運動。對於我來說，運動是最有效的方法了。因為只要一運動起來，身體上的反應會覆蓋過心理上的反應，自己所在意的事和氣憤的事都會被拋到腦後。
生而為人，我們沒有辦法在高強度的運動下，還能讓自己的腦子去思考那些讓人糾結的事情。所以運動可以說是一個非常有效的方法了。
4、 大吼。當然要找個沒人的地方，千萬不要擾民。這個方法其實我不是很推薦。
但是它還是有一定作用的。它可以讓你盡情釋放你心中的憤懣，讓你的身心同時得到滿足。只不過很難做到不擾民。
以上就是我認為的在生氣的時候快速平復自己的心情的妙招。不過其實最有效的還是要多換位思考，少生點沒用的氣。
如何快速平復心情，如何在生氣後，快速平復心情？
樂正清焮 要快速的評估心情的話，首先最簡單的方法，我覺得就是把自己投入到工作方面去，讓自己沒有這種想法，然後過段時間他就會平復了。 麥小粒 心理諮詢工作，需要有過硬的心理準備和專業技巧，一定要平復自己的心情，才能有助於自己解決問題。 介靜 如何快速平復心情這個方面，也就是說你這方面非常的這個事情要自...
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