排球上手發球技巧?怎樣才能發個好球

時間 2022-01-01 20:21:07

1樓:匿名使用者

正面上手發飄球指採用正面上手的形式,發出球不旋轉、不規則地飄晃飛行的一種發球方法。由於面對球網,便於觀察對方接發球的情況 。

動作方法:以右手為例,隊員面對球網,兩腳前後自然開立,左腳在前,左手託球於身前,用抬臂和手掌的平託上送,將球平穩地垂直拋於右肩前上方,高度略低。在左手拋球的同時,右臂抬起,屈肘後引,肘與肩平,上體稍向右轉。

擊球前,臂自後向前做直線揮動。擊球時,五指併攏,手腕稍後仰,用掌跟平面擊球的後下部,作用力通過球體重心。擊球瞬間手指、手腕緊張,手型固定,不加推壓動作,手臂並有突停動作。

其技術要點在於拋球,直線揮臂,短促擊球,作用力通過球體重心。

其實我覺得,上手發球最關鍵的是要拋好球,球拋得穩了,後面的擊球才能減少失誤。你發球不過是什麼情況呢,是球低了,還是力量不足呢?如果力量足夠,但是下網的,你應該糾正自己的擊球點,應該擊球的中下部,給球一個斜向上的力;如果是力量不足,你應該糾正你的發球姿勢了。

應該充分的展臂,腰腹要發力,大臂帶動小臂,擊球的一瞬間,手臂要充分伸直。

2樓:巨集聚變

排球上手發球技巧

面對球網,兩腳自然開立,左腳在前,左手持球於身前。用抬臂和手掌的平託上送,將球平穩地垂直拋於右肩的前上方,高度適中,在左手拋球的同時,右臂抬起,屈肘後引,肘與肩平,上體稍向右側轉動。

擊球時,利用蹬地,使上體向左轉動,同時收腹,帶動手臂揮動。在右肩前上方伸直手臂的最高點,用全手掌擊球的中下部。擊球時手指自然張開吻合球,手腕緊張並迅速做主動推壓動作,使擊出的球呈上旋飛行,擊球后隨著重心前移,迅速入場比賽。

發球的技術要素

1、站位距離固定

不論是選定何種距離的發球,如近、中、遠距離,在每次發球時都必須站在相同的距離底線的位置上,以便熟練和強化用力大小。

2、拋球點固定

每次拋球的高低遠近要固定,拋球要拋在自己揮臂軌跡的固定點上,時球平穩不轉動。

3、揮臂軌跡固定

揮臂軌跡指手臂在揮動中的執行路線。發飄球揮臂路線是向前揮,發旋轉球則是弧形向前揮擊。

4.擊球手型固定

發不同的球所採用的手型是不一樣的,但每次發球手型都應固定。如發飄球要用手掌的堅硬平面擊球,發旋轉球則要甩腕推壓。

5.擊球部位固定

發不同效能球,必須擊準球的相應部位才能使作用力通過球體產生相應的效應。

總之,要想發好球,必須注意上述「五固定」的要求,並考慮力量、速度、飄度、落點、變化等因素,同時將之與準確性、靈活性、多樣性和獨特性結合起來。

3樓:匿名使用者

發球技術及練習方法:

發球或以直接得分,也可以破壞對方一攻的戰術組成,還可以起到先發制人的作用。因此發球既要有攻擊性,又要有準確性。

發球技術動作:

1.正面下手發球:面對網兩腳前後開立,左腳在前,右腳在後,兩膝彎曲,上體前傾, 左手持球於腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方,離手約20cm高度即可。

以肩 為軸,手臂由後經下方向前擺動,身體重

心也隨之前移,在右肩的前下方腹前高度用 全手掌擊球的後下方。適用於初學者,球速慢,攻擊性不強。

2.側面下手發球:這種發球在轉體時藉助了腰腹肌的力量,比較省力,適用於女生。 左肩對**立,兩腳左右開立與肩同寬,兩膝微屈,上體稍前傾,右手持球於腹前。

左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的

正前方,離手高度約30cm,離身約一臂距離,同時右臂擺到右側後方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作,帶動右臂迅速向前揮動,在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。

3.正面上手發球:發球面對**立,便於觀察對方,發球的準確性大,易於控制落點,並能充分利用轉體、收腹動作帶動手臂加速揮動,以便運用手腕的推壓動作,加大擊球的力量和速度。面對球網,兩腳自然開立,左腳在前,左手持球於體前。

用抬臂和手掌的平託上送,將球平衡地垂直拋於右肩的前上方,高度適中。在左手拋球的同時,右臂抬起,屈肘後引,肘與肩平,上體稍向右側轉動。擊球時,利用蹬地,使上體向左轉動,同時收腹,帶動手臂揮動。

在右肩上方伸直手臂,用全掌擊球的中下部。擊球時,手指自然張開吻合球,手腕要迅速主動地做推壓動作,使擊出的球呈上旋飛行。

4.正面上手飄球:這是一種使發出的球不旋轉,從而使球的執行軌跡呈不規則地向前飄晃飛行的發球方法。其他同正面上手發球,但拋起球的高度離上身一臂距離左右,且高度比上手發球稍低。

擊球前手臂的揮動軌跡不呈弧形,而是從後向前呈直線運動形式。擊球時五指併攏,手腕稍後仰,用手掌平面擊球體中下部;擊球時手指緊張,手型固定,不加推壓動作,擊球后手臂突停前擺。

5.勾手發飄球:和發上手飄球一樣,發出的球不旋轉,而是在空中飄晃不定,給接發球隊員造成較大的困難。

練習方法:模仿練習、拋球練習、對網發球練習、發球過網練習、找目標的發球、發球比賽

4樓:匿名使用者

上手發球分為n多種,你問哪種?

廣義的講,只要手臂抬於肩關節之上的發球都屬於上手發球,包括上手飄球,上手普通發球、跳飄、跳發

上手普通發球:只要把手抬於肩關節之上,然後發出去的球都是上手普通發球上手飄球:是指用掌根及以上10cm的範圍,擊打排球中心點以下15cm範圍,說是擊打,不如說是磕

跳飄:就是加上助跑,然後跳起,擊打位置和上手飄球一樣跳發:是指自拋自扣的發球,動作和扣球一樣,這個要求彈跳、包球、手法有關

5樓:匿名使用者

發球必須先把球拋好,拋好球之後判斷準球的下落點以及下落時間,擊球時始終是 整個手掌包住球擊打在球的水平偏上20到30度的位置上,使得球形成一弧度落到對方場地上

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