1樓：歧芃芃
我給你想了這麼幾個簡單點的。 第一個最最簡單是突破到籃下別急著起跳，頭抬起來眼睛看著籃筐（假動作要真做），雙手抱球略上舉做投籃的動作，晃起對方的重心（即使不跳，有個身體上升的動作，慣性作用也會馬上調整不過來的），然後起跳投籃。 第二個是比較影響命中但是很有效的動作，空中投籃面對對方的封蓋，可以選擇單手投籃，輔助手擋住對方手臂，也可以選擇橫移，就是將上半身平移一段距離，躲避開對方的封蓋後出手。
但是這套動作不僅需要較強的腰腹力量來保證空中動作，還隨著與籃筐距離的拉遠而狂掉命中。推薦在三秒區倆側靠底線這樣的距離再考慮吧。 第三個就是拉桿動作了，這個動作真的很要求腰腹力量，需要長期鍛鍊，但腰腹力量足夠的話很容易就可以學會。
比如在三步起跳後對方封蓋，將球拉回胸口，從對方腋下鑽過（空中動作，哪怕腦袋過不去，只把手和球送過去呢），再挑籃或者拋投入框。 最後一個是風車了，這個動作要求同上，而且是想當帥氣的動作（只在滯空夠長的時候），這個比較難解釋，就是把球送到頭頂，遇到封蓋的時候從身側拉下來，半圓軌跡拉到腹部位置，再從另一側拉上去玩成躲避+上籃。也就是在身前劃了個大圓圈。
噢對了，是還有個小個子的打發，就是在背打大個（很鬱悶的打法），在對方舉起手防禦的情況下（不舉就用假動作晃起來），從對方腋下鑽過去完成挑籃，你小個打大個你肯定比他靈活，不用他轉過來你就進球了。 這些都是實戰中能用到的技巧，也是我這個小個子常用的，希望你別嫌我寫的亂，因為做出來和講出來是些區別的嘛。 希望能幫到你！
2樓：拾萬里之外
情況分兩種：防人追蓋和補位的人補蓋。
追蓋：1使用低手上籃，因為對方在你身後，可以用身體做掩護，使用低手上籃被蓋的機率大大減少甚至不可能被蓋；
2假動作，因為，防守人一旦被突破即陷入被動，使用假動作，防守者往往跟不上你的動作而犯規。
補蓋：1分球，一旦出現內線補位的情況，意味著隊友出現了空位，這是應果斷的將球分給自己的內線隊友。突破時必須注意隊友位置，以便分球。
2：假動作，使用急停急起可順利擺脫高大隊員的防守，也或者利用假動作製造對方內線隊員犯規。
另外，上籃是籃球中最基本最輕鬆的得分方式，低手高手以及反籃，必須全部熟練掌握，達到閉著眼也能扔進去方才可以，這樣才能在有防守隊員的情況選擇正確的上籃方式，增加成功率。
籃球上籃如何防止被蓋
3樓：
籃球教學：籃下如何防止被蓋帽？這個技巧很實用，球員一定要看籃球教學：
籃下如何防止被蓋帽？這個技巧很實用，球員一定要看籃球教學：籃下如何防止被蓋帽？
這個技巧很實用，球員一定要看
4樓：匿名使用者
一般來說上籃是靠速度的！！但也有對手退防快的！！！這是你需要假動作晃開對手！！！
起跳時一定要護好球不要讓球被對手拍掉或是自己脫手！！練好腹肌增加制空時間！從而更好的晃開對手！！！
5樓：匿名使用者
來個大風車後再逆轉一個大風車 不過這招很少人會
6樓：匿名使用者
虛晃一下，等人起跳之後再上籃。
誰能教我打籃球時如何突破和上籃，如何突到內線，並且教一下我在上籃的時候應怎麼上，才能不容易被蓋
7樓：卷皮丶猴
突破？這個說不清楚，但是有2點可以給你參考。
1.身體反應，你如果撞別人一下，別人第二次一定會自然往你這裡壓。
2.視角差異，你離別人遠，別人就可以看清楚你的運球和身體平衡。離的進他只能看到你的一部分，比如球，腳。
比如簡單轉身運球，講究速度。也就是運球和身體反應的配合。
你走過去用pp頂了別人一下，別人想頂你回去不讓你進去往裡走，如果你運球夠快，在別人頂的瞬間轉身，那說明你突破成功。
然後是上籃被冒，上籃是個神技。慢半拍別人就冒不到，這個我想是lz沒明白上藍的真正動作。
上籃這個技巧很多人都是道聽途說，不知道的人以為就是走3步上藍。其實很多人不知道上籃需要一定的身體抵抗。首先3步的起步，用力運下球然後球飛起，在右邊上藍先塔左腳然後右手上籃。
聽起來很容易其實實戰是怎麼樣？球飛起瞬間第一步只是起步，第二步是找位置，找什麼位置？
側位，對方身體的側位，並且要看清楚你沒踩錯別人的腳不然就是帶球撞人，這第二步就是考驗人的心理。並且在第二步如果你成功踏出之後才是真正關鍵的，為什麼，這時候一個身體對抗的環節。對方看你3步一定會上來追冒這時候你要用身體頂住對方，不讓人追上你。
這樣你的手是直的上籃就算對放追上和你成平行他手成斜角就永遠的冒不到你。這才是上籃的真正神奇之處。很多時候當你走第二步的時候別人就會上來頂你，這時候就要別走位邊對抗。
如果別人頂上來了，那你果斷就會被冒。我很喜歡叫上籃叫做霸王步、
8樓：嘻哈呵咯嘿
先練運球，要練到閉上眼怎麼運都不會掉的程度，再練假動作跟速度，不行的話練身體下盤玩背打。上籃用一隻手隔開對手，再湧另一隻手下手上籃。
9樓：棉花學童
韋德左右迷蹤步上籃，先往右一步，再從左邊突破，上籃時挑籃，打板，很多人都給我騙了，呵呵。。。
10樓：
練會左右手都能運球，你就做到了。。。
11樓：
腰腹力量練練 有助滯空
上籃怎麼防止被蓋？
12樓：驚喜並不大
硬來是不行的，他等在內線，你硬上肯定吃虧。
如果硬要上籃，那麼建議早一點起跳，有個滑翔距離可以做動作，閃躲什麼的，最好雙手緊緊抓住球，和他身體接觸手再出手，至少可以造犯規。
但是最好還是站在向外一點，中投，出手幾次，他如果出來了，就沉肩，降低重心過他上籃，他不出來就投籃，進了幾個肯定他得出來防守，那麼就可以利用隊友的跑位空切，或者是自己速度上的優勢突破內線了。
重點是把他從內線拉出來。
13樓：匿名使用者
如果防守方緊貼著你，這時你的上籃都會有40%的機會被蓋，我就試過。你可以在防守方準備伸手蓋你的時候，提前將球送上籃筐也可，也可以把球高拋起讓防守者碰不到球，然後打板得分。當然在緊貼著的防守時，不一定要完全採取上籃的方式。
可以改變進攻方式。如：在緊貼防守的情況下假裝要上籃，拼命往前衝，然後突然急停，這時防守方肯定會著隨你的重心也往前衝，你的突然急停肯定會把防守方的重心甩出，這時你就可以輕鬆的投籃了。
以上是我個人見解，希望對你有幫助
14樓：嘻哈qq華夏
可能在你上籃的那瞬間，有點停頓，或者上籃的時候速度太慢。一般來說，這樣的話，別人就會在你還沒把球送上去前，抓住這個瞬間冒掉你的球。我就是這樣冒別人，都適用。
所以你要多練習上籃，把球儘量提早送上去，但又不能顯得不自然，而且速度快，你還得練假動作，要做到你沒跳，別人先跳起來，這樣你就可以抓住這個空隙上籃了。
15樓：匿名使用者
速度慢。
靠著對手上，最後一步發力把他擠開。
或者是練練拋投上籃····
16樓：雷v千
打籃球要注意「眼觀六路，耳聽八方」。你的身體素質應該還可以，想要上籃不蓋，就要注意防守方的動作，站位等問題。比自己矮的，直接高舉高打；比自己高的，要學會利用速度和假動作。
還有在上籃時要注意對球的保護，比如在貼著別人上籃時，可以用一隻手將防守方架著（但不要有推人的動作），這樣一般蓋不到了。在選擇上籃時機也有講究，如果在對方內線有所準備，那上籃就是找帽，這時候跳投是明智的選擇。
還有最重要的，打球想不被蓋，就像走路想不摔跤一樣，那是不可能的。連姚明都被羅賓遜蓋，更何況我們這些業餘球員呢！
17樓：匿名使用者
上籃時，把身體扔出去，先用身體在空中頂開對手，再出手，主動找身體對抗，不進還能造犯規，實在不行你就拉桿吧，哈哈
18樓：匿名使用者
首先，說你的上籃，對方貼身防這是最好的，利用後衛的爆發力一步過。最討厭的就是那種在你一步外防突不防投的。我練的是艾弗森的晃人，一般都是晃開別人後上空籃。
如果你上籃對方追上，可以換手上籃，我就是哪隻手離對方遠哪隻上，帽不到的，或者是運到籃框另一邊上反籃
19樓：木偶
用身體卡好位讓對手始終在你身後，你在伸長胳膊把球從低位拿起來因為他與你有一個身位的距離就是胳膊在長也蓋不到，關鍵是你的卡位和掌握好胳膊與對手的距離
20樓：各有不同啊
看蓋你的人多高了，一般的話動作比他快就行注意手護球，還有就是左右手都用啊
21樓：匿名使用者
上籃時另外一隻手護在球的旁邊，不要託著球上籃，那是快攻用的，如果附近有人，你可以在上籃助跑是把球摟在懷裡，上籃的時候雙手一一隻託球，另外一隻護球。。。。我就跟這類人大過，一個沒蓋到。。。
22樓：匿名使用者
隨時準備另外一隻手阻止他人的蓋帽、有足夠彈跳的話空中閃躲或換手上籃
打籃球時怎麼上籃才不容易被封蓋？
23樓：侯展逍
1.他彈跳好，速度快，而且身高比你高，說明他比你瘦吧，你運球上籃的時候就頂住他，最後上籃的時候下壓重心，猛一撞他，在他失去重心並倒向左側從而騰出更多空間的時候迅速起跳上籃，右手在身體右側上籃，更好的避開封蓋。
2.上籃的一瞬間，空中轉身，背靠對方，往前伸胳膊，低手上籃，因為他在你身後，一般夠不著封蓋你。
3.如果他站在籃下，你可以考慮運球遠距離勾手上籃，運球小拋投，或者運球遠距離低手上籃，還可以運球左手上籃，當他在你身體右側的時候，你就可以左手上籃，如果你原來一直右手上籃，這個左手上籃會讓他很意外。
4.你的體脂率應該比較高吧，應該**了，並加強肌肉鍛鍊，體脂率低，這樣你才可能用速度甩掉他，而且跳得更高。肌肉強壯才能在身體對抗的時候頂住。
（**訣竅：一天一頓飯，餓了就吃熟花生，喝開水，停止一切含糖飲料。花生有促進脂肪分解的物質，糖會促進胰島素分泌增加脂肪積累。
）5.不要不停的運球，這樣會很累，應該把運球和跳投，傳球結合，勞逸結合才能保持運球速度。還可以通過跑步提高耐力，不要跑得太快，心率大約在130-160之間就可以了，這個心率範圍才是提高耐力的。
準確的提高耐力運動心率你可以自己根據年齡計算。
6.用手擋住不犯規，沒人說你犯規就是不犯規，好好練練，動作不要太明顯，能擋住封蓋即可。
24樓：一槍入戶
其實我建議 你持球肯定比他起步快第一步後用左後背儘量倚住他 側身起跳 右手拋或打板. 你個高靠著他 用肩膀或背 和他保持身體接觸 讓他爆發力起不來.不要和他比跑跳.
多看些轉身過人的錄影.應該能幫到你.
25樓：低調的華麗是我
假如你個高，很好的辦法就是靠著對方直接上！個頭小的，就利用速度甩開對手，單手上，上籃時候要注意腳步的節奏和前面是否有補防的人！
26樓：匿名使用者
抓住時機，突破時我比較建議，假如你向右突破，你先邁左腳，用左腿把他卡住，然後你就可以順利拜託他了，另外打籃板的位置是根據你每次出手的位置而決定的。再說人家比你高，比你彈跳好，挨蓋式很正常的事情。另外出手一定要快，你看現在的雷阿倫，藥彈跳沒彈跳要身高沒身高了，但是人家上來跳投沒幾個人能蓋得，他就出手快。
還有就是上籃的時候，假如你用右手上籃，用你的左臂或肩膀把他頂開，這個事突破時候的一般方法。你也可以試試空中換手，拉桿什麼的。突破第一下的啟動和後來的腳步很重要，所以還是著重練練這些吧
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