1樓：告敏黎芃
打一個半小時最好,最好在下午四五點鐘打,這樣非常有效果!
2樓：賽修德宣從
現在啊，好熱喔~~
我建議你在早上6點—7點打
下午5點—6點半打
我弟弟是學這個，教練比較專業，
所以，我知道他好象就是這個時間
3樓：只想做一隻快樂的小豬
想增高不是打籃球可以做到的，想你想在的年齡應該多補充足夠的蛋白質和營養，打好基礎就行了，基礎很重要哦，加油 還有打完籃球記得補充碳水化合物，就是普通的麵包牛奶之類的，身上帶些牛肉乾不錯
4樓：
一個小時最佳！不過我每次不會少於2個小時，不是打不動，而是沒人跟我打..鬱悶
5樓：匿名使用者
根據自己的條件，在決定打多久，打籃球不一定長身高，我同學從小打籃球現在才170cm多
6樓：lg至尊寶
這個要看你怎麼打，和什麼人打，用什麼方式打了。如果是初學者，簡單的投籃什麼的是沒有好的效果的。但是隨著慢慢深入，能夠參與競技對抗的時候，就要量力而為了。
我17歲的時候，通宵打球呢。一般建議1-2個小時就可以了，再多的話，身體疲勞會很容易受傷。還有，你才17歲，就不要和一些老的球痞打了，會被陰的.
最後祝你打的愉快.
7樓：
運動能增高是因為運動後血液迴圈加快，加速新陳代謝。運動不能直接增加生長激素的合成。所以每天運動不一定會長高。
建議養成午睡的習慣，每天500ml純牛奶，可以提供充足的vd和鈣。運動是必要的！
睡眠時分泌的生長激素是醒時的4—20倍，我們午休時經常感到抽動。這就是在長高！
8樓：匿名使用者
如果是為了鍛鍊身體的話，一天打30分鐘就行了。
9樓：樓上沒鳥
10分鐘練習，40分鐘比賽比較適合你
10樓：匿名使用者
不要太久，人也不能總是運動. 依我看ni da"一小時；最合適了.
11樓：楓葉無音
一個半小時到兩個小時零一刻之間!分給我吧 哥的說法是專業的@
12樓：匿名使用者
2個小時吧 應該會長高。 我一般就打怎麼久！
每天打籃球打多長時間合理
13樓：孟山蝶波博
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前
上午時段：早餐後2小時至午餐前
下午時段：午餐後2小時至晚餐前
晚間時段：晚餐後2小時至睡前
早鍛鍊可降低血糖
以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。
所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡
每天打籃球打多久為宜？
14樓：匿名使用者
個人認為一天一次較好，約1-1.5小時為宜。
應該選擇早上進行晨練或者傍晚的時候。
不應在中午時分打，過於炎熱，易中暑。
15樓：
早上一小時
晚上一小時
每天打籃球多久為宜 我不知道多少時間算適宜 半小時太少嗎
16樓：流浪的莫斯利安
標準的體育鍛煉是12分鐘的熱身，前五分鐘基礎熱身，7到8分鐘中強度，然後之後的半個小時是最有效果的，也就是差不多45分鐘左右
17樓：柳豔利
也可以，須每天堅持。如果能久點當然更好。
18樓：風柏哀
我耐心跟你說兩句，希望你能往心裡去。
第一，打球之前一定要熱身，做一些伸展運動，這對你以後很有幫助，也許你現在還感覺不到熱身的重要性，但是我告訴你不熱身受傷機率會提升不少，不光是崴腳什麼的。
第二，膝蓋，真的，真心喜愛打球的沒有幾個不是勞損的，說明白點就是半月板勞損，年輕保養不好老了都是病！
第三，打球多動腦，身體與頭腦結合，球商才會提高，光是拼命是不行的。
就跟你說這些，打球多久看自己身體狀況，別太強迫自己，我以前每天打四個多小時的半場，一年之後檢查醫生說膝蓋有勞損，讓我減少運動量，我覺得你一天一個多小時應該沒什麼問題的，加油，望採納！
19樓：小_枋
個人有個人的身體素質，合適你的最好
打籃球打多久最好?
20樓：粘冰集濱
根根個人體力承受狀況來決定比較好！
21樓：於興昌邵夫
這個要看你怎麼打，和什麼人打，用什麼方式打了。如果是初學者，簡單的投籃什麼的是沒有好的效果的。但是隨著慢慢深入，能夠參與競技對抗的時候，就要量力而為了。
我17歲的時候，通宵打球呢。一般建議1-2個小時就可以了，再多的話，身體疲勞會很容易受傷。還有，你才17歲，就不要和一些老的球痞打了，會被陰的.
最後祝你打的愉快.
22樓：弓素塔和雅
這要看你的身體狀況，現在的高溫天氣最好不要時間太長，一般一個小時差不多了。
23樓：姚高澹時瀾
一個小時左右,否則腿會痠痛
我個人認為打籃球可以使人強壯,長個子
首推跑步、打籃球，次為騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可以選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪（將軍肚）最為有益。其奧妙就在於可以增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快。
如果能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡的熱量。最容易實行的鍛鍊就是散步。每天散步半小時，尤其是晚餐後散步，對**更為重要。
24樓：普玟玉畢熠
這個怎麼說呢？我踢足球通常是星期天一整天，早上八點開始，中午喝點水，吃點麵包，下午繼續。
如果打籃球，基本上也就兩個小時吧。
我要表達的意思是，如果喜歡，那就盡情投入吧，使出你百分之百的能力，才能做好！！
25樓：寶飛柏郗欣
這個因個人而定
如果打的順手了
打一下午感覺還是不累
身體好的話可以多打
打球主要是運動身體
26樓：穆叡由喜
1個半種。太累就休息
打籃球打多久是最好的？
27樓：匿名使用者
這個要看你怎麼打，和什麼人打，用什麼方式打了。如果是初學者，簡單的投籃什麼的是沒有好的效果的。但是隨著慢慢深入，能夠參與競技對抗的時候，就要量力而為了。
我17歲的時候，通宵打球呢。一般建議1-2個小時就可以了，再多的話，身體疲勞會很容易受傷。還有，你才17歲，就不要和一些老的球痞打了，會被陰的.
最後祝你打的愉快.
28樓：
這個怎麼說呢？我踢足球通常是星期天一整天，早上八點開始，中午喝點水，吃點麵包，下午繼續。
如果打籃球，基本上也就兩個小時吧。
我要表達的意思是，如果喜歡，那就盡情投入吧，使出你百分之百的能力，才能做好！！
29樓：凱凱的妻子
個人的身體條件不一樣，直到感到身體疲憊了就可以了！
30樓：匿名使用者
一個小時左右,否則腿會痠痛
我個人認為打籃球可以使人強壯,長個子
首推跑步、打籃球，次為騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可以選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪（將軍肚）最為有益。其奧妙就在於可以增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快。
如果能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡的熱量。最容易實行的鍛鍊就是散步。每天散步半小時，尤其是晚餐後散步，對**更為重要。
一般打籃球運動多長時間比較適合？
31樓：忽忘我
量力而行。重要的不只是時間，更是熱身的程度以及運動後及時的拉伸，這對傷病對恢復都有好處。
32樓：匿名使用者
一般運動1-2個小時比較合適，運動之前最好先進行熱身練習，比如拉伸腿部、手臂的肌肉，以免熱身不夠造成拉傷，運動過程中注意適當下場休息，不要在運動期間飲水過量，不要飲冷水。運動完之後充分放鬆
33樓：天上飛
我一般一打就是大半天。。要不就一整天。打個兩 . 三個小時都不過癮~
34樓：泉桖楓
平時打得少的話，一般都是2小時左右，要是天天打就1個小時多點
35樓：匿名使用者
下午三小時，有條件的話晚上在室內打最好了
36樓：匿名使用者
2~3小時，因為是高強度運動，不宜太長。
37樓：
因人而宜，你自己感覺，不要太累就好，但又要自己打的爽
38樓：陳志誠
因人而異！
一般人2個小時，不要對抗太激烈！
39樓：海洋時代
你自己感覺，不要太累就好
40樓：匿名使用者
根據自己情況而定，一般一個小時
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