1樓：灌攔高手
能提高一些，但通常不會很多。
提高很多的前提之一，你以前從不鍛鍊。這一條你說你喜歡打籃球所以已經否定了。
之二：起跳的技術沒掌握好，而剛好這一個月掌握了。這條有可能。
之三：你在生長髮育階段，但一個月也不可能發育得怎麼樣，所以也否定了。
所以我估計你能提高的幅度在5釐米之內。如果不滿足我的條件之二和三，也就是說起跳技術已經掌握，而且也過了長身體的階段，那麼苦練一年也最多就10-15釐米。
2樓：匿名使用者
1、腿部力量訓練：蛙跳、單腿跳。
2、起跳節奏，找到平衡點和最高點的動作。
最好拉拉韌帶。經驗貼。
3樓：我乃淨蓮妖聖
蛙跳是很有效的方式，多加強大小腿部肌肉的鍛鍊，最重要的是堅持，只要你堅持下來了，扣籃是很輕鬆的事！
4樓：莊再森
自然這些方法肯定是在一定程度上是會提高你的肌肉力量了，從而達到提高你的彈跳力，對於你身高在185的，我認為才摸到籃筐確實有點低，在提高力量的同時，還要學會如此用手臂和全身的協呼叫力進行起跳，因為我覺得你是在協調方面比較差，從而影響了你的高度。
5樓：wq王強
堅持就好了，會成功的
6樓：無與倫比最愛杰倫
當然可以啊 只要常練習 就絕對有收穫
打籃球我1 76米身高我體重110斤打籃球位置小前鋒對方吃我身體我該怎麼做
前面有人在胡說了，什麼叫小前鋒對位的時候比較少？這要看球隊的重心在誰身上，只要比賽的兩支隊有一支重心在小前鋒身上，對位的機會就很多了。什麼叫沒人要求小前鋒單打？難道小前鋒只要投投空位的籃就夠了？是有這樣的小前鋒，但那只是個純投手，角色球員，替補中的替補。我想樓主會來問問該怎麼辦，對自己應該有高一點的...
打籃球1米9打什麼位置，身高一米八九，打籃球打什麼位置好？
你不會就能跳一點 所以感覺自己彈速快吧？190扣不了正規還不能扣個290的？看對中的其他球員的情況吧！如果你適合打中鋒就中鋒，前鋒也可以吧！天天練跳繩彈跳會有一定的提高 應該改還會漲的 你丫還是找工作吧，別老想些不實際的東西，籃球沒事的時候瞎玩玩就可以了 1米9的人應該打中鋒或大前鋒，如果有遠射或中...
我是女生168130斤有點重挺喜歡打籃球的
這個可能是與你的遺傳及目前從事打籃球有關。如果不喜歡跑步，就在打完球后不要馬上停止，在操場上走個一到二圈。然後關鍵在運動完後要學會拉伸，這樣對於塑形有好處的。 打籃球也行，晚上踮腳繃緊膝蓋跳一分鐘，有幫助 伴世 第一，少吃甜食，第二吃高熱量的食物，第三多運動， 小芒果你好 可以從飲食上調節少吃澱粉 ...