1樓：匿名使用者
跟我身體差不多，這麼說吧，後衛和小前還是有很大不同的，我指的是發展的途徑，或者說訓練方法。打後衛的話，基本功練紮實（其實哪個位置都很重要），並且要培養大局觀，這個非常重要。有了大局觀，你才可以去談進攻防守，關於你說的風格，我覺得這個身材就往組織偏進攻型發展，考慮rose的風格，投籃是突破外的王道，提高命中率關鍵是在緊張局勢下實戰練習，平時要把姿勢練好，多參加實戰，在實戰中鍛鍊你手臂肌肉和手腕的那種投籃感覺。
推薦的是跳投，不需要追求所謂的「幹拔」。重要的是出手時候的身體空中姿態，以及出手時手指對球的控制。
2樓：虛華散落
體重過於輕了，乳清蛋白粉可以讓你增重增肌，彈跳需要持之以恆的不斷訓練才能增長，跳投必須是靠練習的得出來的。由於你現階段體重原因，我猜測你在一般的身體對抗上並不佔優勢，所以進攻端應該以跳投為主。跳投分為跑動跳投，急停跳投，和空位跳投。
這幾種最基本的投籃方式要多加練習。幹拔跳投既傷身也在手感不佳的情況下很難保證命中率，所以從一個球隊的角度來講，並不適合你。教練不會因為你幹拔跳投nb就會更加的欣賞你，我相信大多數的教練喜歡那種會傳球，會跑位的隊員。
你說你打小前鋒，那速度就不可缺失，所以速度爆發型的訓練也是必須的，先從折返跑這類基礎訓練方法做起吧。請記住，籃球不是靠學來的，是靠練出來的。真正厲害的選手不是靠花哨的動作，是靠日積月累的訓練。
3樓：無小番一
1.投籃姿勢對不對？練得夠不夠多，你可以學一下麥迪
2.我172一樣可以抓籃圈的哦，蛙跳可以改善
3.打球無非就是變相，變速，投籃準，準了之後就什麼都好辦了
4樓：剪刀被冤枉了
球風這個東西要看你對籃球的理解和技術的程度。沒有一個球員是先確定球風再打球的，你看詹姆斯的球風你看看科比的球風，為什麼如此？最好不要先給自己限制，這個身體條件的我都見過好幾種風格的，你練了後仰看來你喜歡飄逸的風格，但是要看你的速度。
只要你有你的追求然後加上你的技術你就能有所改變，關鍵看你肯不肯。那麼理解有如何說呢？多看比賽多打球多想想，你的球風就自然出來了，說不定還有很多人模仿你呢。
所以先不要侷限自己的球風，這個東西是浮雲。理解和技術才是本，有了他們才有適合你的球風。希望給你帶來幫助。
5樓：
儘量不要幹拔，對腰部傷害比較大。命中率的話，在姿勢正確的前提下每天堅持練習投籃，也要多打比賽。。。
6樓：匿名使用者
你可以利用輪轉換位 急停接球投籃 這樣幹拔能省力一下
7樓：匿名使用者
踏實的練投籃，沒學會爬別學走，再花哨的進攻和穩定的一箇中投都是兩分，個個位置都去投籃
8樓：匿名使用者
突破講究的是速度，而投籃注意的是足夠的空位，出手一定不能倉促，先確定你能舒服的把球投出的時候你在投，這樣命中率才會高
9樓：匿名使用者
還是先練好定點投籃 在做後仰跳投
幫忙設計一個適合高中生的籃球進攻防守戰術 30
10樓：互幫王
c替 補，你們偏重外線。首發進攻像馬刺。採取突分。
球隊是靠集體。替補進攻戰術用擋拆。防守要看對方，外線球隊，人盯人。
不是則區域聯防，放外線。他們運氣好要重點盯防。優勢靈活性強，突破。
11樓：買書凝
中鋒擋拆 接到球后能攻就攻 沒機會就分給外線
23聯防 有一個肉盾 不適合盯人跑動
12樓：尛煋崆
高中應該全場了吧,我就按全場的解析了,我不知道你們打多少時間,人員分配我是這樣想的,20%的時間全部是速度型的,40的時間要穩定性強的,剩下就是身體素質好的,進攻就從擋拆開始,防守用陣地型,你是手機,字打不出來了.
13樓：匿名使用者
你們班的整體實力真的很強。不過沒了解對手。不知道戰術是否適合。
戰術1：傳切配合，突分配合。
要求：傳球隊員要用假動作吸引牽制對手，當切入隊員已擺脫對手時，應及時，準確地把球傳給他。
14樓：牧馬人
不知道你們的進攻能力怎麼樣？高中比賽你們有體重有身高全場用2-3聯防就問題不大了。高中生遠投能力有限，進攻的時候多導幾次球，注重配合，節奏慢一點。
把內線的空間拉開，你們班那三個180cm的兄弟穩定一點就好！
15樓：轉身更愛你
李想定首發 其餘替補
求籃球進攻和防守步法！
16樓：雙子獅心
第一，籃球是全身都需要的運動，從運球到投籃，牽動這身上每一塊肌肉，所以全身的鍛鍊最重要。有了好身體，再往下什麼步伐什麼的就容易了。
第二，並不是進攻的時候要卡位，準確的說，是防守和掩護。而進攻球員是利用掩護球員卡住位置，留出空間，讓你進攻。
第三，轉身這個動作看似簡單，但是並不是什麼動作都要轉身。轉身是很好的擺脫防守的方法，但是，轉身也是需要身體的。腳下一定要沉穩，而不是輕飄飄的。
你並不是發揮不出身體的力量，而是身體力量根本沒有鍛鍊到位。轉身之後，需要的是身體的每一塊肌肉來幫你保持平衡，幫你發力投籃。事實證明，用不上力氣，其實就是沒有力氣。
轉身投籃的經典就是諾維斯基，看過他的紀錄片嗎，為了投一個球，從腳踝，到小腿，大腿，腹肌，到脖子的肌肉，到手臂上，全都鍛鍊到了，所以才那麼穩定。
第四，意想不到的動作是很好用，但是基本功更加重要。韋德的什麼迷蹤步，各種神奇，各種防守跟不上，但是，說白了就是三步上籃，根本就沒有什麼。人家就是基本功紮實，加上強壯的身體，能夠做出這種動作。
籃球有一句話，保護你身體最好的東西不是各種護具，而是你的肌肉。腿部肌肉不夠的話，你也做個迷蹤步，很容易就拉傷倒地了。再舉個例子，斯科拉的蝴蝶步，還有個名字叫潘帕斯探戈，很漂亮的腳步，其實就是原地轉身。
第五，為什麼要運動，運球不是為了好看，運球有兩個目的，一個是保持住球在自己手中，不被對方搶斷，另一個就是引領自己到一個適合進攻和傳球的位置。除此之外的運球，可以說都是多餘。練習運球當然有好處。
第六，防守很容易，在進攻球員前，離他一步遠，伸手能夠到的位置，這個位置，後退一步能守，前進一步能搶斷。防守的時候是橫向滑動腳步，所以多聯絡左右橫移腳步，越快越好。如果跟不上，那就是自己速度太慢了，這個也不是全靠腳不能彌補的。
17樓：烏有王
很有幫助，，這對於變向過人很好，，
一、跨步急停(在快速跑動中急停時使用) 技術重點:
1.一足著地時, 腳掌用力支撐身體以減低向前衝之動力, 另膝頭微曲以減低撞擊力.
2.身體同時向後仰以減低向前之衝力, 使重心轉移, 稍微向後.
3.另一足著地時亦需用力抓住地面以平衡身體, 而重心在兩足之間.
二、跳步急停(在跳起後急停時使用) 技術重點:
1.雙腳或單腳跳起後, 上身微微向後仰以減低向前動力.
2.當雙腳著地時, 雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心.
3.雙足用力抓住地面以平衡身體, 重心在兩足之間.
三、轉身(持球時, 一足做軸心以改變方向的步法) 技術重點:
1.雙手持球, 手肘向外下方以保護球
2.雙膝微曲以降低重心.
3.在轉身前, 自由足用力向內蹬使重心移到軸足.
4.轉身時, 腰部轉動以帶動全身跟隨自由足移動, 但需保持重心平穩, 不要起伏.
5.轉身後, 自由足著地, 重心移回兩足之間.
四、變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)技術重點:
1.若在跑動中擬向右變方向, 在左足著地時, 腳尖稍微向右並用力蹬地.
2.上身同時向右轉, 跟著右足迅速向右方踏進, 重心即轉移至右方.贊
18樓：max刀
步法看一樓的吧，另外給你個建議，轉身不止對步法有要求，如何利用好肩部動作也是大學問
籃球：該球員要選什麼進攻和防守戰術，詳細的（高手進）
19樓：匿名使用者
進攻 胖子主要負責擋拆 無論是誰進攻 搶籃板球時也是 把對方能力強的人遏止一下 讓自己方能跳的人去強 主要是輔助 自己方的 照你說的 你們隊裡有很多主攻手 能投的 就拉出空位投 能突的就擋住防守隊員讓其突破 有些東西是看對方人員而定 如果對方藍下實力強 就打外線中投 如果那個超強突破的就突吧 造對方犯規； 如果對方內線放手弱 不用說 就突吧 打內線 sg 和 pf 為主攻
防守 建議3-2聯防 如果要是人盯人的話 很浪費體力 而且 我覺得 你們的中鋒肯定會吃不消 其實放手沒什麼說的 對方外線強 放手就往外擴 內線強 就往裡收 很簡單 注意包夾和底線緊逼 聯防最主要的就是包夾 如果這個做不好 就不要聯防了 因為沒什麼價值了 緊逼可以把對方的節奏打亂 給對方壓力
差不多把也就這些 因為具體的也不太好講 希望你們每場比賽都打出興奮
20樓：匿名使用者
制定戰術最不切合實際 要知道 比賽中實用的戰術 可是演練過多少次才可以熟練實用的 給你建議 就練習兩個 一個是進攻用的擋拆 不停的進行擋拆 不斷變化配合擋拆的人 最實用 而且不需要進行過於麻煩的賽前聯絡 二就是防守 確定你們的防守體系 要麼是人盯人 要麼是聯防
非專業的比賽 最忌諱賽前商量一堆戰術 到了比賽的時候 根本用不上 全都亂了 而且一堆人站在籃下 賽前最重要的是分工和防守 記住 不是進攻和防守 對於進攻來說 商量戰術 太不切合實際了 自己想想就知道 什麼時候業餘的比賽能打到50分左右的？ 進攻就定一兩個點就可以 其他就按照誰有機會誰投籃的規則來執行 我參加過高中聯賽和大學的比賽 而且還帶隊帶過大學的隊伍 除非是受過專業訓練或者半專業的 對籃球全場比賽有一些概念的 講述技術戰術配合還行 要不 就儘量少說 灌輸太多的東西 比賽一開始 就都沒用了
我補充一下 我樓上的這位朋友 說了一個觀點是非常重要的 就是每場比賽要打出興奮這樣的感覺 這很重要 奔跑起來 瘋狂的拼搶 會讓你的對手恐懼的！
21樓：匿名使用者
這些身高沒有辦法打能區分開位置的比賽啊，大家玩球，開心就好吧，將就那麼多幹嘛~
即使是大概分位置，你自己介紹的這麼細，答案你自己已經知道了！
22樓：三星的可樂
gp前鋒；pf中鋒；c後衛；sg後衛；sf前鋒
求籃球的進攻以及防守技巧（要詳細）
23樓：123帝國摩羯
我只能告訴你防守要多有耐心，不要急於去掏球，還有籃球是盯人不是盯球看好人，最後就是當心犯規和對手造犯規。
24樓：匿名使用者
這個你最好找專門的籃球教練交比較好
籃球如何一對一進攻以及防守怎麼做
25樓：金木南影娛
首先說進攻。
一、當你身高比防守方高或者強壯的時候
1）這時你有巨大優勢，不要急於求成，可以慢打，最經典一套就是貼身，背對著對方壓進籃板，然後轉身，投籃，擦板是你此時最好的選擇。
二、當你身高比防守方低或者瘦弱的時候。
1）這個時候你就要利用你身體相對他而言更加靈活的特點你首先運球，注意加快運球速度，這個時候你可以有很多種選擇，突然後撤一步，把球也往後帶一 步，趁著這個時候多出的空擋，投籃！
2）除了這個方式之外，你還可以選擇貼身，然後假動作，可以選擇向左向右，不過幅度不要太大，不然假動作就成「真動作」了，然後反方向運動，他肯定會有一瞬間的延遲，這個時候你可以突破上籃了，如果他還追上你，那麼不是你動作不過熟練被人一眼看出就是他動作快的嚇人了。
3）上籃的時候要隨機應變，當你跳起來的時候，改變方向是不可能的了，你唯一能做的就是改變你的手，最後你是選擇把球推出去還是丟擲去甚至更多方法，當然這個就關係道你對球的感覺了，說白了就是球感，想球感差的人，接球都接不穩。
再說防守。
1）你身體素質不如對方的時候，你要用手去幹擾他（主要是球！！），讓他不能逼近，你可以在他出手的時候嚇嚇他，手可以過去幹擾但是千萬不能犯規，這個就要經驗了，不過最常用的還是用手去幹擾視線。
2）你身體素質比對方強大的時候，你可以選擇硬抗，雙手開啟，像鳥類羽翼的樣子，把他罩住，注意好對方腳步，基本行了。
我這種條件，適合打籃球的什麼位置
你很瘦，很正常，因為你只有13歲，我覺得你可以嘗試後衛！第一 打後衛可以鍛鍊你的運球技術。第二 打後衛可以提高你的團隊意識。第三 現在打後衛的也都很高啊,雖然你只有13歲，還沒有發育完整，但是高個後衛是有優勢的！第四 又內線轉外線是非常困難的.但是有外向轉內線的話你會比其他的外線有優勢，你的技術，投...
我是江蘇南通如皋的，適合養羊嗎？我自己一直從事機械，沒有一點養殖技術，可以教教嗎
江蘇如皋可以養羊，但一定要懂技術，會管理，選擇好品種才可以。我養羊多年了，咱們可以交流一下。我倒是如皋的，但對這類事也不太瞭解。你自己養，困難肯定不少，而且沒有經驗，並且如皋養羊的規模都不大。如果堅持要，那就長期請教一位專家輔助你，二套還是三套的有一個節目叫 生財致富 吧，裡面專門講述與你類似的人養...
如何從歷史的浩瀚書海中挑選適合自己閱讀的那一本？
看你究竟是喜歡歷史類的書，還是文學類的或者是教你怎麼去做人的書，只有分清楚自己喜歡閱讀的方向才好去挑書，另外推薦你一部紅樓夢去看一下，這裡麵包含了太多的資訊，非常適合我們閱讀。隨緣。你會在正確的時間遇到正確的書。如何在浩瀚的書海中，為孩子挑選一本好書 如果是兒童，那麼可以主要看看鄭淵潔，楊紅纓，饒雪...