1樓：匿名使用者
你要是按著比賽的方式跑，為了拿名次的話就從起跑開始就千萬不要脫離第一方陣，一定要跟住（也就是跟前一名選手的距離不要拉開超過1米，對方加速你也加速），最後階段再考慮是否能超越對手，這樣跑對體力要求比較高。另一種方式就是不管名次，完全按著自己的體力分配在保證能夠堅持到終點的前提下儘量跑出好成績（比較適合業餘選手）。
2樓：凱瑟霖娜
看來你是新手.
先是心態要好,你先跟著人跑,呼吸深而長.千萬不要快速呼吸.再想吸氣也要有節奏的慢慢呼吸.
三步一吸.三步一呼.剛開始一定不要快.
要慢慢的跑.跑最後也沒關係.就跟到倒數第2的人.
堅持一段時間前面跑的快滴肯定沒體力了.你就慢慢的超過他們.
3樓：匿名使用者
有絕對能力，領跑，讓別人跟著你的節奏走，能力一般，跟跑，較省體力，完全沒有把握，那就按自己的體力，合理分配
4樓：匿名使用者
技巧往往是在能力的基礎上完成和制定的，而且是和每個人的特點不同來完成的，如果籠統的說，那麼肯定是跟隨跑，保持在2、3名的位置上，最後兩圈要在外側跟隨，以免衝刺的時候被擋到裡面，無法出來。根據自己的能力，和整體實力來確定自己的戰術吧
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