1樓：素顏
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。
突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。 最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
2樓：智花丶
要練習籃球突破 還是要先從基礎動作開始練習 要多練習帶球 練到帶球不會跑動的時候掉就可以了 我校籃球隊的 我最早打球的時候就是先一個人狂練基礎動作
3樓：御丹秋
呃... 突破麼？ 那就要速度了、你找個坡。
來回跑、衝刺上去、走下來。 最近、我打籃球的 時候 綁著沙袋。也練 速度和 彈跳的。
多和 高手練練。、 相信 你能 超過我。...
4樓：朱珺琪
很簡單，只要練好運球、速度、投籃的準度、彈跳你就可以做一個好的籃球運動員
打籃球怎麼練假動作 補籃 突破
你好，1 假動作的關鍵是騙過對手的重心，動作花哨也是為了這一點，無論動作是否美觀，哪怕只是簡單的左右換手只要起到移動對手重心的效果即可。一般常用的姿勢為假裝向左前突進，然後大步向右換手突破，讓對手措手不及。2 補籃與身高和彈跳有直接關係，補籃的技巧在於籃下搶點，與託球姿勢。一般常用的補籃動作為託球打...
怎麼練打籃球，怎樣在家練打籃球？
只要有恆心就能行！首先運球技術動作包括身體姿勢 手臂動作 球的落點和手腳協調配合四個環節。身體姿勢 兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。手 臂動作 運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不...
籃球突破技巧，籃球的突破技巧有哪些？
個人建議 多以配合為主，提高意識 打個大前鋒的位置應該很適合你最重要的是 多加練習基本功 球感在了 其他的都容易提高彈跳和身高是你的優勢 多在籃板底下發揮 協助中鋒得分 控制好籃板。不要老去想個人主義 你費力的突破 還不如傳球過人實在吧如果是想搶眼球 吸引mm的話 多研究下怎麼多得分 什麼上籃動作比...