1樓：蘇州南紅網
操作方法。01要想練習好運球，首先要能夠熟練的拍球，能夠找到手感，知道什麼時候拍球，所以首先應該熟練掌握拍球的節奏。
02接著就是注意練習單手運球，兩手交叉運球這些基本動作，這些都是運球的基本功，一定要多練習，越熟練越好。
03然後，還要學習一些經常使用的運球技巧，例如胯下運球，連續胯下運球，背後運球，變向運球，這些動作一定要注意多練習。
04還有就是在運球的過程中，注意急停和加速的結合運用，這對於運球過人是非常重要的，一個運球高手都非常善於急停和加速的結合運用。
剛開始練習運球的時候不能操之過急，如果想直接運著球去上籃，那這個想法將是你最大的絆腳石，你會感覺打籃球是非常困難的事，甚至會放棄籃球。
練球前把球的氣衝的稍微多一點，讓球的彈性增加，開始用雙手運球，眼睛看著球，運球時讓球在你的控制範圍之內，兩手五指張開，掌心空出，兩隻手同時接觸到球，用心去感受手觸控到球的感覺，是左手觸球多一點，還是右手觸球多一點，儘可能的讓兩隻手平衡觸球，在這個過程中會慢慢提高控球手感，漸漸熟練之後眼睛不要看球，還按之前的動作去運球，看你的手能不能把控制住，如果能夠控住好那就繼續延伸訓練。
之前的練習是因為剛接觸籃球，手對球太陌生，運球時兩手不知道如何發力，所以會依賴球的彈性，接下來球使用正常充氣量，兩手發力運球，這時眼睛依然不要看球，仔細的感受球落地彈起對手的衝擊，這時需要手要充分的壓住球，稍有偏差球就會運到一邊，漸漸的加快速度，運球速度越快越好，如果你聽到「啪、啪、啪」非常有節奏的運球聲音，我想你的成就感也有油然而生。
有人會說：打籃球練什麼雙手運球，比賽是就是違例的。我只能說「呵呵」，對於那些五十步笑百步的人不用去理會他，繼續你的練習就行。
其實這個練習很簡單，有時只需兩三天就可以進行下一步練習了，但是要記住，練習籃球和蓋樓是一個道理，打不好基礎到頭來還是失敗的。終有一天你會在球場上把那些曾經嘲笑你的人打的屁滾尿流。
2樓：為藤訊辦葬禮
首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裡就不多說了，不懂得可以上網搜一下。
練完球性之後繞著球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。
每天單手運球兩百下，右手運兩百下，然後換左手運兩百下。不能運掉，運掉了重新來，運球的時候儘量不看球，要集中注意力。
雙手在前面運球200下，然後在後面運球100下，速度可以慢一點，但是不能掉，掉了就重新來。
買兩個球，然後每天左手和右手一邊一個球一起運，這個可以慢慢來，新手吃不消。每次100個。
運球的時候不是手掌拍球，而是用手指去運，手掌中間不能碰到球，每次打完球可以看看手中間髒不髒。
運球練習本來就是比投籃練習枯燥的，主要靠堅持，堅持就一定可以練好。
3樓：在九連山俯瞰的義大利狼
練習籃球運球可以練習一些比如高運球、低運球、背後運球、胯下運球突破動作等等，不過練好運球還是需要長期的堅持。
怎樣練籃球運球最有效
如何快速練好籃球運球
4樓：匿名使用者
籃球技術要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應該太大（否則會影響投籃高度和協調性）。特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應該在籃球的後中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，採用適當的力度和拋物線將球投進。
（也就是球在從最高點向下落的路線上通過籃筐。）
上籃不進，除了多進行上籃練習外，在上籃的時候眼睛應該看著籃筐，並且注意一下上籃手和籃筐的距離和高度，選取一個合適的力度和角度完成上籃。此時上籃手的位置應該在球的底中部。並且在球即將離手的時候，由下到上輕輕的抹轉一下籃球。
投籃命中率的提高，主要是對球和籃筐的距離以及投籃動作的協調性的多重結合。應該多練習，最好是能夠對著鏡子反覆的演練，並且多做一些打板投籃練習，多惴摩一下投籃時的心理狀態，選個最舒服、最協調的姿勢把球投出，最好應該以轉球為主，可以提高命中率。還有就是別忘了對身體素質和體能的訓練。
5樓：小貟隱姓埋名
在運球的時候找到運球的感覺！經常的練！體前運球，體後運球，胯下運球，快速奔跑運球！這個在打比賽時很有用的！各種變向運球！
6樓：浪漫紫藤園
你是**的？
咳咳，首先，你一下課就去一個較靜的地方練球，然後，上體育課的時候也要練，晚上寫完作業也要練，但是你必須要有毅力哦，沒有毅力的話誰也幫不了你嘍！
7樓：and_萬
要學會打籃球 容易 但要懂得怎麼去打好籃球 非常不容易籃球沒有快速法 只有紮紮實實的練 才能有效果鑑於你的情況比較特殊 時間比較急 個人建議幾點 供你參考：
1.坐在地上 雙腿分開 腿中間間隔半米左右 雙手用力繃緊 在兩腿中間 原地快速的雙手交替運球 注：籃球每次彈起不能高於3釐米 每次雙手交替運球的時間不得超過0.
5秒 必須是很快速的 最快速的！！ 所以才要你雙手繃緊的。
2.單腿跪地（就像求婚那樣） 在前腿（也就是前支撐腿）和後腿（就是跪在地上的那條腿）之間雙手交替運球 注意節奏和時間的掌控 每次運球的距離和力度有需一樣 不均勻的話 球很容易到處跑的。
8樓：汪和尚不泡妞
每天都抽時間練運球，左手右手雙手，高低運，很多。。。主要要多運。
9樓：
首先要多雲 不看球運 最好到晚上黑黑的時候。
學學變向啦 胯下啦。
平時怎麼練運球（籃球）
怎麼練籃球運球
怎麼練籃球運球
10樓：在九連山俯瞰的義大利狼
練習籃球運球可以練習原地運球、交叉運球、胯下運球、背後運球、跑步運球，實在不行可以找專業人士進行訓練。
籃球運球不習慣左手，打籃球如何左手運球
你好 ok.我告訴你。慢慢看。自己的心態一定要保持最好的狀態。其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，強。打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話 就是變成百裡挑一的高手 那麼你要用出。精神慾望 意志力 汗水 苦練 時間 經常練習 自己所要達到的目標。最後幾句話。付出了一定有回報。我一步...
關於籃球運球
兄弟,這麼說吧,我和你一樣也希望練好運球因為打內線給人感覺實在沒意思.這個暑假你要練的話這麼個練,每天運球跑場子跑的越多越好,先練右手一定要練到很有手感 練習時候重心一定要放低 覺得右手沒問題了嘗試左手運球.突破一靠身體 護好球 二靠速度 甩開防守 三靠球技,只要熟練的運用變向跨下就ok了 你看下喬...
籃球要練運球多久，才能提高運球技巧
運球是基本功，被天都要練只是強度不一樣罷了，像nba的那些球員他們每天都要練的！一直練到手好像粘住球一樣 練的方法要對，動作也要標準，在場上要刻意的多用。這事情不能急，如果能跟籃球訓練班和教練練習，會辛苦一點，但成效不錯 一天三次。每次20分鐘。3個月一些熟悉的crossover沒有問題了。天賦好的...