1樓：張藝文
先把左右手都練得可以熟練的運球，做法：半蹲左手拍球100個右手拍球100個，再左手一下右手一下100個為一組每天3組。折返跑能練多少練多少。。。每天舉舉啞鈴就行啦~
2樓：匿名使用者
這個很好辦。
你先原地拍球 運球。
然後行進間運球。
和籃球建立熟悉度，運球好了，你打球肯定不會差的。
3樓：匿名使用者
1.突破一定要將重心壓下來，運球時球儘量不要超過對方膝蓋。
2.如果想練習左手運球，那麼先試試左手大力運球，就是快要把球拍飛了那種，然後再左右手交替大力運球運球，堅持一個星期左手運球就基本不會輕易丟了，但還是要持之以恆的練習。
3.可以試試8字胯下練習。
4樓：匿名使用者
球性不好，多練習有關球性的運動，比如腰間繞球，這樣可以提高球性，運球能力可以大幅提升。
5樓：霏村劍心
手掌中心不貼球，指頭根部貼球，手指微曲，舒服的把球控住。另一隻手不運球時保持這個動作，但是不要僵硬。這樣換手運球就不會接不到球。
讓持球姿勢變得自然，身體自然微曲，略微前傾，左手運球重心放在右腳，方便發力。同理右手。 運球最主要就是不斷練習，最好的新手運球訓練就是左右換手拍球，這樣既可以練習變向，又可以練習左右手協調，中間穿插加個胯下運球。
自己把握好度，假以時日，樓主會成為一個不錯的控球后衛哦。
6樓：叫而不醒
主要是貴在堅持 手感很好培養。
我只會倆點，現在輕鬆過人。
1，胯下運球。
2，背後運球。
轉身先不學，你練時間久了，很多動作會像靈感一樣襲來。
7樓：匿名使用者
你多大。我初一就被學校選到校隊裡，其實運球很簡單的，你只要多練。。我剛開始就是、被老師培養出興趣天天打球。。
基本上都用右手。偶爾會交叉運球，】過段時間。大概初二右手就很熟練了，可以不看手運球，可以帶球衝刺、而且胯下也會點。
後來才發現左手其實很重要。才慢慢多運左手。。逐漸的，左手也會點了。
但是還是不怎麼好，其實話說回來。只要你多練。。肯定會熟練。
可以到附近的籃球場練，或者上下。。有什麼胯下背後運球的。當然要先會基本的運球。。
最好去。。
8樓：匿名使用者
我很明確的告訴你，你除了每天堅持接觸球沒有任何捷徑，持之以恆就出效果了 這種東西練是必須的，還有加強力量訓練很重要。俯臥撐，仰臥起坐，蛙跳。
9樓：匿名使用者
球性就是一種感覺，你和它呆久了就自然會很「親密」，所以要每天摸摸球，還有就是練手指的的靈活度。
10樓：匿名使用者
拍球就是拍啊拍啊拍。。。
說笑。。。沒有計劃，把一個動作練好後（超級熟練），直接下一個動作，你一個動作究竟需要多久才能熟練就要看個人了，不是一個計劃就能解決的，不可能說我一米七幾做個計劃天天練就能扣籃了三。
11樓：百威小強
經常摸球~~ 一個好的運球手，最重要的是要有一個好的手感~~~
和球成為朋友吧~~
12樓：
先習慣手練好。 保證不調球 然後配合另外隻手 每天無限拍。
13樓：匿名使用者
籃球是從基本功開始練習的、你先把拍球練好了、運球自然就會了。
14樓：信撒旦還是佛祖
送最基礎的開始練習，單手拍球、雙手拍球、交叉、胯下、背後……還可以多看看nba，多去打籃球，熟能生巧嘛！
15樓：匿名使用者
每天不斷地拍打籃球 找手感。
在家沒有籃球的時候怎麼練習運球呢？
16樓：網友
在沒有球的情況下，可以背誦運球口訣，熟悉動作。
籃球運球技術口訣原地運球：
兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩衝。行進間高運球。
上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸； 用力按球側後方，大步奔跑要跟上；
左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣。行進間低運球。
兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球； 手腕柔和緩衝球，過人護球眼看球。
左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。運球急停急起。
兩拍急停站得穩，突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。體前變向換手運球。
右手拍球右側方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進推後方。背後運球。
左右拉拍球外側，體後換手變方向； 側肩跨步防守球，手腳配合協調好。運球轉身。
接近防守肩側對，左腳在前做中樞； 步子要穩重心低，右手拉球撤右腳；
腰髖轉動要貼緊，扭轉身後擦肩過， 超越對手向前衝。
17樓：阿韶
教你一個很實用但比較另人噴飯的方法，至少我以前是這麼練的……你去過遊戲機房嗎 如果去過的話花個一塊錢抽一個那種小的彈性球，就是用橡膠什麼做的，很小，但是彈性非常好。然後因為它小，彈性足，不容易控制，你回家就拿這個練吧，如果這個你都能控制得可以的話，相信應該對控球會有些幫助。
18樓：匿名使用者
一個姿勢，一個動作協調性，多多鍛鍊你的左右手。
我不會打籃球的，身高才160cm 就連運球都不熟練，望各位朋友介紹一些籃球的基礎，謝謝了
19樓：匿名使用者
籃球的基本功有很多，比如運球，傳球，基本步伐等等，不過在這之中，我認為熟悉球性是最重要的，事實上熟悉球性已經不算是基本功了，即使籃球高手在比賽前也要熟悉球性，因為不同的球有很大的差別，彈性，硬度等等，在熟悉球性之後應該熟悉籃球中防守和進攻的基本步伐，當然這也只是熟悉，想要得心應手就應該在實戰中訓練，然後就是傳球，在打球的初期，新手應該沒有太多的持球的機會，在得到球后的首選就應該是傳出去，所以傳球是應該最早練習的，然後才是運球，在聯絡之前一定要熟悉球性，說簡單點就是了解你手中的球，運球人們的習慣是用自己的利手，就是所謂的左撇子和右撇子，在熟練之後就是訓練自己的不利手了，然後在兩手配合，只要把自己的有利手的運球練到巔峰一樣威力無窮，馬刺的吉諾比利突破時大部分都是用的左手，他就是左撇子，當然兩手都能練到巔峰更好了，其他的胯下和背後也應該好好練，雖然運球推進時候用不到，但突破時候使用得當會很好用，運球好了之後就應該練習三步籃了，這時候投籃也應該提上日程了，初期的時候一定用正確的投籃姿勢，這在網上有很多，前期不用管能否進球，這時主要是熟悉，然後發現一些問題，然後糾正，然後才是真正的練習投籃，當然我說的這些只是一個思路，每個人有不同的特徵，可以因人而異的修改一下，其實，籃球想打好就是不斷練習的結果，沒有捷徑，這些東西練好了之後就是在球場上真正去體驗了，當然也可以同步進行，而球場感覺，大局觀，和籃球的戰術就只能在球場上親自體驗了，鑑於你的身高，建議你練好傳球和運球和投籃做一個傳統的控衛吧，希望會給你一些幫助！
20樓：朝花夕拾
那就先練運球唄，把運球練好再說。
就練兩手同時各運一個球，前進後退變向 很管用的。
21樓：匿名使用者
有些人就是會晚發育。
還有就是看你父母。
有個公式不知道是真是假。
男：（父親身高+母親身高）*1/2+13
女的則是減13
差距會在7cm以內。
怎麼把籃球運球練好？ 我基礎很差
22樓：匿名使用者
分以下幾個方面：
1、體能 就是你持續運動的能力，平時可以通過跑來保持和鍛鍊。
2、對抗 也就力量的練習，平時可以採取做俯臥等方法，但籃球場上才能找到感覺。
3、運球 1）快速拍球，每天蹲下，用左手和右手各拍球500次2）帶球走路，每天打完籃球，在回家的路上，需要帶球走。
3）背後運球，跨下運球等技巧只有大量的練習。
4、投籃 1）姿式校正 對著籃球練習，每天500次，注意開始慢一點，注意節奏，一定要把姿式擺正確。
2）跳投 先感覺什麼時候你跳起的時候達到頂點，才能把球投出去（此時你最穩定），然後慢慢找到自己的節奏。
呵呵，還有很多哈，做好上面的，基本你就差不多可以了！
23樓：網友
籃球教學：怎麼練習基本功？首先你要明白什麼是基礎的運球籃球教學：怎麼練習基本功？首先你要明白什麼是基礎的運球籃球教學：怎麼練習基本功？首先你要明白什麼是基礎的運球。
24樓：文學狂士
一步一步來，先在面前交換手運球，然後跨下運，左右都要，帶球時一定要兩隻手都運球。
25樓：網友
你可以多練練手摸籃球的感覺，也就是手感，運球的時候用手指，不要把手掌接觸球，再就是練手腕。
26樓：匿名使用者
有空的時候就閉著眼睛帶帶球，嘿嘿，幾天後球就粘手的。我們兄弟開始就是這樣練球的。還有就是做做俯臥撐練練手臂力量！
27樓：☆流星
方法很簡單，但要看你能不能堅持。只要堅持每天左右手連續排球（50cm）各500——1000個，手腕和手指用力，只要一個月，那你的運球技術就有了很大的提高，什麼動作啊都可以慢慢學的，要的是基礎。這樣，以前在球場上的「仇」就可以報了，相信我，只要你堅持，加油哦！
28樓：空手起家零資本創業
多看看nba高手的運球集錦，一個個動作學，慢慢就好！
29樓：匿名使用者
每天鍛鍊胯下運球，堅持段時間，你基本上都可以很好的運球了。
30樓：壹諾千金重
不管是運動還是做其它事情，沒有人天生就會的，關鍵在於堅持，時間長了，自己做得多了，自然也就有提高，像你運球一樣，關鍵是需要多練習。
時間久了能感覺到籃球一直在你手心裡轉，怎麼也不會溜走，現在你感覺球比較滑，經常會抓不住，久了也就不會這樣了！
希望能幫助你！
31樓：匿名使用者
多運球。沒什麼竅門了。儘量用手指運球。而不是手掌！
32樓：angel蜘蛛俠
找個高手帶著你聯絡，平常多家運動，跑步也有助於身體協調能力。
33樓：胡棨
建議在網上看籃球視屏教學！那裡面挺多的！
34樓：三窟先生
無他手熟而已。多運球，熟悉球性，莫翻腕，手與球接觸越長越好。
35樓：匿名使用者
孰能生巧 ，多多練習。
36樓：東北漢子丶
低調去學習 就會有收穫。
37樓：御康時
多摸摸球 這些不能急 這是基礎。
38樓：網友
找個懂的，排個計劃，這樣快點。少走彎路。
39樓：酸酸甜甜鍋包肉
還是多多練習，沒有捷徑！祝您成功！
40樓：月光★繁星
儘量用手指運球，孰能生巧 ，多多練習。
我打籃球很菜，連最基本的過人都不會，怎麼學會運球過人。我讀高二，身高1.80米，體重65公斤。
41樓：匿名使用者
天天打就是了根本不需要人教。
42樓：鬼屋斌
基礎 做起 多運球 多和同學一起打 這樣的實踐最能提高。
43樓：匿名使用者
你跟我一樣，哈哈。不過這東西不是放嘴上說的，主要還是靠練，玩的是個熟練。體重也要增加。
44樓：匿名使用者
需要專一的人教你一些基本的動作。也就是引導你。
我喜歡打籃球，身高165cm體重70kg，速度不快，跳得也不高，怎樣練習才能打好控衛？望高手指點指點！
45樓：匿名使用者
突破要多練練停下來以後的動作，不要一突到底直接上籃，這樣很容易被封蓋，你體重有優勢，速度不快，正好可以用你力量的優勢壓到內線，壓到大概在籃下靠近三秒區的位置，如果有人來補防，你就要發揮你控球后衛的視野和意識，把球分給跟進的隊友，或者分出去。有人包夾你的時候說明一定有一個隊友是空位的，這個時候如果隊友跑的位置很好而你沒有傳到位，那麼就要好好修煉一下傳球技術和分球意識了。 另一方面，如果對方沒人來包夾你，那麼你既然都離籃下那麼近了，有無數方法可以把籃球放進籃圈，比如用假動作投籃晃飛對手，再上籃，或者打時間差後仰，或者轉身壓到籃下再上籃，或者用體重硬吃他到藍底再打板，或者用夢幻腳步晃暈他。。
等等，太多方法了。
左手不好的話， 你多練練左右運球，平常就要有意識的多用左手，不用永遠也練不好。另外投籃一定要練好，籃球籃球，投籃就是本錢，你看科比夏天每天都練上千次就知道投籃有多麼重要了，加油吧。
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孝同書海雪 喜歡上啦 就要誠實的面對自己的心 不要逃避 可是你確定你是真的喜歡上他 她 的嗎？那為什麼自己還要拒絕這些感情呢？是不是這個人不值得你這樣做啊！自己要想清楚 我是不清楚你們到底是個怎麼樣的身份聯絡，但是告訴你句話不要逃避 這是沒用的 只會讓自己更痛苦 縱竹練淑 愛是什麼？愛的含義很廣泛，...
籃球最基本的運球我怎麼一直不會啊
會有影響的，同時掌握好運球方式也很重要。比如說我們一般人都旭右手運球，而且大部分時間球都在右手。所以左手沒有很足夠的時間去鍛鍊。因此要加強左手的運球，試著讓左手也運球，這樣就達成了一種默契，球就像是你身體的一部分了。球也就很難運丟了。這只是一個小的建意。主要是 別總是變向 多點轉身比較好 還有胯下。...
我現在初一，但我喜歡上了我們班的班長我該怎麼辦
她對你有意思嗎？你現在初一，這種事很正常啊，大家差不多都是這樣過來的啊！直接讓你放棄然後好好學習似乎不太可能啦，中學裡的青蔥歲月對每個人來說都是難以忘懷的，切忌不要讓自己陷得太深哦，還是要以學業為重的！不能的話就做朋友唄，別把自己搞的太糾結哦。再說啦，你還這麼小，以後還有好多好多要經歷的，當然，你可...