1樓：回憶
我自己也開車，不過開車前我一般不做什麼運動，倒是有時候長時間開車一般一兩個小時，中途下車歇息的時候，做下頸椎米字操，脖子轉兩圈，運動嘛，不是非得要什麼時候做，常看見那些駕校教練和長途司機師傅們，下車休息的時候見縫插針的扭扭脖子，輪輪胳膊，不要讓肌肉長期處於一種狀態，避免勞傷即可，當然，有時間的話，跑一圈最好，跑步是最好的放鬆方式，帶動全身肌肉活動。
2樓：淪五趣
總體來說，開車期間可以在紅燈時間努力的360°的扭動起來你的雙肩，這個時候你會聽到你的肩膀和脊柱在發出咯噠咯噠的聲音，超爽在家中可以採取熱毛巾裹敷也可以起到放鬆的效果迪卡儂有一個放鬆疲勞的神器—震動按摩儀，39塊錢一個，你也可以選擇瑜伽墊+泡沫軸+keep的組合鍛鍊方法（歡迎入坑瑜伽，拍手）當然了，最有效的方法是開啟點評軟體尋找本地最物美價廉的按摩師傅，一通按完，容光煥發重獲新生。
3樓：寶寶48374嫡諮
頸肩和腰背一樣，凡事跟含胸彎腰駝背相反的方向的活動和練習都可以嘗試進行，比如牽拉胸肌，練一練收下巴，練一練就是肩胛骨練一下臀肌等。除此之外， 為了更好的預防不適，可以調整坐姿， 在腰部墊一個靠墊， 身體向上挺拔，注意收下巴等，可以做到比較好的預防工作。
4樓：王倩
屈臂，大拇指指向身體外側，然後手臂向身體兩側開啟，開啟的過程中主動挺胸(後縮肩胛骨)，肩部向後，在動作頂部略作停頓，感受腋下和背部的擠壓感。
5樓：凝白了
呈弓步位站立於牆面，腳尖向前，右側大臂外展90度，前臂貼於牆面另一側，並與大臂呈90夾角，重心緩慢向前移動，牽拉胸大肌15-30s/組，在不影響疼痛的前提下，可3-6組/天，然後換另一側，拉伸。
6樓：寶寶56784沮沉
keep上有這麼兩個訓練一個「手指疲勞緩解」一個「辦公室肩頸放鬆」之前暑假我們開車回家，要開10個小時車，在休息站時候我推薦我媽媽做一組肩頸放鬆，她就感覺脖子和肩膀輕了很多。我沒有開過車，但是我久坐電腦前後經常做一下手指放鬆和肩頸放鬆，效果顯著。
7樓：筱磊
坐於凳子上，腰背挺直，左側手的食指與中指指肚，按壓右側鎖骨近端1/2處，遠端1/3處，頭部收緊下頜向右側屈，保持15-30s/組，可3-6組，結束換對側拉伸。
8樓：暗受
頭部向一側轉動，停留一會兒，然後轉回，再轉到另一側，在轉頭時眼睛盡力向身後看，這樣可以增加頸部的牽拉感。
9樓：網友
1.胸鎖乳突肌鬆解術。
坐於凳子上，腰背挺直，左側手的大魚際，按壓右側鎖骨近側3/1處，頭部收緊下頜向右側屈，保持15-30s/組，可3-6組，結束換對側拉伸。
10樓：匿名使用者
那麼長期駕駛汽車的司機最好，隔兩三個小時就下來運動一下，這樣能夠讓這個血液迴圈得比較好一點，也會能夠讓自己緩解疲勞，也能夠讓自己的肩部頸部得到一定的放鬆。
11樓：博派掌門
可以左右搖晃頭部，按摩肩膀緩解長途中的疲勞，也可以按壓脖子。
12樓：劉柒郎
沒有必要刻意的都在開車前去放鬆，本來開車就是享受的過程，不要把開車想成是一種體力勞動。
請問大家人體常識有那些？
13樓：戳芳偈噬塗和
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
14樓：使用者
系統闡明常識概念在西方哲學中的意義、地位和作用。
15樓：使用者
人體常識」是西方哲學中的一個重要概念。它具有普遍性、直接性、明晰性的品格，其內容涉及形而上學、認識論和實踐哲學的各個方面，因此成為西方哲學中被經常討論的話題。通過對常識概念的界定，並結合對英國古典經驗主義、蘇格蘭常識哲學和批判的常識主義等的分析，系統闡明常識概念在西方哲學中的意義、地位和作用，加深對西方哲學中常識概念的理解，以彌補我國學界在相關方面研究的不足。
人體常識一般來說指7關於在日常生活中碰到的一些基本知識。
人體衛生小常識 5
16樓：匿名使用者
保持健康良好的心態最重要！
17樓：想要抗爭命運
早起先喝一杯淡鹽水，然後刷牙、洗臉；飯前、便後要洗手；2-3天洗一次頭髮；一週洗一次澡；每晚休息前用熱水燙腳，溫水刷牙、洗臉並作輕輕按摩。
18樓：輕舞飛揚滴小刀
按時吃飯 早睡早起 多做運動。雖然我一個沒做到。
問各位朋友關於一個人體常識!謝謝進!
19樓：匿名使用者
別相信那些，人的身高70%受遺傳影響不要刻意去追求身高而盲目的去增高！
20樓：神￠話
人體身高一定程度上取決於遺傳，同時冥想也能促進身高的，不過一定要要有強烈的願望。
生活小常識.
21樓：胡蘿蔔吃小兔兔
生活中經常會碰到一些生活小難題，這就需要在生活中多多開動腦筋，多瞭解一些重要而且非常基本的生活常識，對每個人都是很重要的。下面就告訴大家一些小常識：
1、在生活中，每個人很難做到不生病，然而洋蔥呢，洋蔥是很好的東西，它既能做到美味可口，而且還可以起到**的作用呢， 所以對於愛美的女士來說， 在生活中要多吃些洋蔥。
2、一部分人的家裡經常會養一些花花草草，在這裡要注意的是室內擺放植物要少而精。如果擺放太多會破壞環境的整體感，不僅難以起到調節心情的作用，而且還會造成視覺疲勞。所以在擺放的時候一定要注意一下。
3、油煙機是每個家庭廚房裡必不可少的家庭必用品，但是很多人都有個習慣，就是炒完菜立即把油煙機關掉，以為這樣做可以省電，但是這樣對我們的身體健康是無益的。
因為炒菜的時候，不僅會有油煙，而且還有燃氣灶產生的廢氣，如果炒完菜之後，立刻將油煙機關掉，不利於空氣當中這些廢氣排出，時間久了就會對身體造成危害，所以炒完菜之後，應繼續讓油煙機執行一段時間，然後再關掉。
4、在家庭當中都會安有窗簾，窗簾它所擁有的功能就是為我們起到一個遮陽、製造舒適環境的作用。
對於現在來說，隨著經濟社會的不斷進步，這種窗簾的種類越來越多，樣式越來越多，當在挑選窗簾的時候。一定要挑選植絨面料的窗簾，這種窗簾較為厚重，吸音、而且遮光效果比較好，而且選用顏色搭配比較清新的窗簾有助於儘快的進入睡眠。
22樓：尉傲禹鹹
鼻出血在日常生活和工作中經常遇到，又叫「鼻衄」，俗稱「痧鼻」。引起鼻出血的常見原因往往與不良衛生習慣有關，如挖鼻、捏鼻均可引起鼻血管破裂出血；另外老年人的鼻出血還涉及高血壓、血管硬化等因素。下面介紹幾種快速簡便的止鼻血方法：
1．發生鼻出血時，應安靜休息，切忌緊張激動、亂跑及高聲呼喊。
2．保持半坐位，頭部稍前傾，不要過分後仰，用自己的大拇指和食指迅速捏緊兩側鼻孔，通過手指壓迫來止血。指壓期間用冷水袋或溼毛巾敷前額及頸背部，有助於止血。冷毛巾溼敷能收縮血管，減少區域性出血，但須維持10～20分鐘。
一般來說，小血管破損的鼻出血經按壓110～15分鐘後會自行停止。若鬆手後仍有出血，應再繼續按上述方法按壓10～15分鐘。仍無效就需上醫院檢查和**。
3．塞鼻止血法：出血量較多時，立即用乾淨手帕或紗布，緩緩地塞入出血的鼻孔，直接壓迫止血。如果家中備有雲南白藥、止血丹等藥粉，也可以直接將少許藥粉撒在鼻孔內或紗布上，再填塞進去，止血效果可能會更快和更好。
4．民間也常用大蒜敷足心止鼻血。將蒜子去皮搗爛，右鼻孔出血，敷左足心，左鼻孔出血，則敷右足心。
一般10～20分鐘後可減少出血。
值得注意的是，對於嚴重的、止血無效的鼻出血病人，應立即就近到醫院求治，或請有經驗的醫生來處理，並查明出血原因。
建議：平時多飲水，注意溼潤鼻粘膜，應保證正常休息，多吃新鮮水果、蔬菜，如番茄、芹菜、蘿蔔、蓮藕、荸薺、西瓜、雪梨、枇杷、橙、山楂等，忌多食導致「上火」的辛燥、煎炸食品。
23樓：樊楊氏仰培
健康喝水行程表。
am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠它！）
am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。
想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
今天已攝取2000cc水量了。
24樓：曠昊英單菱
一、節水，淘米水用來澆花，洗手，洗臉調小水龍開關，生活中的費水用來沖廁所。
二、節電，隨手關燈，空調不要開的時間過長，溫度適度，最好在23度左右，選擇節能燈泡，三、低碳生活，從小事做起。生活垃圾分類裝，做到費品**，費物利用。上街買菜自帶購物袋，減少或不用塑料袋。
四、健康生活。每晚用熱水泡泡腳，有助於肢體血液迴圈，有助於睡眠。一日三餐，早吃好，（營養均衡）必喝一杯奶（豆漿）必吃一個雞蛋，午吃飽（（營養豐富，滿足身體的需要）晚吃少（不貪吃，吃些易消化的食品）生活要有規律，管住嘴，邁開腿。
經常活動，積極健身。
生活小常識 5
25樓：匿名使用者
告訴大抄家一個補。
充蛋襲白質的方法，很多人都知道，蛋白是一個人的生活所需，那人補充多少蛋白合適呢？一個雞蛋含蛋白10g左右，一個人每天所需是和你的體重成正比，例如：一個人重50kg，那麼他每天就需要5個雞蛋所含的蛋白，也就是50g蛋白。
開車前多久可以改簽，可以在開車前一個小時改簽嗎
開車前25分鐘都可以改簽。開車前48小時 不含 以上，可改簽 變更到站預售期內的其他列車 開車前48小時以內至開車前25分鐘 不含 可改簽開車前的其他列車，也可改簽開車後至票面日期當日24 00之間的其他列車，不辦理票面日期次日及以後的改簽。開車之後，旅客仍可改簽當日其他列車，但只能在票面發站辦理改...
高鐵司機開車時手舞足蹈自言自語的在幹嘛
卓問筠 開不好會死人的，所以他丫 力大啊，就找個方式宣洩啊！o o哈哈 新幹線的貓耳朵 指差確認 指差 確認 也叫指差喚呼 通過手勢的指認來確認自己操作中的每一步是否有誤。通常見於危險工種中，對訊號 儀表 指示燈等的安全確認 在高鐵上，主要就是要通過手指的指向，和眼睛的配合，確認列車執行中是否有列控...
在陰雨潮溼的晚上開車，前擋風玻璃外面起霧開雨刮器也沒有效果是
阿波羅蘇 如果是外面的，雨刮器完全可以掃乾淨。既然雨刷條沒壞，雨刮器沒有效果，那就說明是在擋風玻璃裡面。因為車內溼度過高，外面冷裡面熱，前擋風車內面就會起霧，正常現象。在空調模組上面有個前窗去霧，開啟即可，等沒有霧氣了以後，把風力關小。然後還有個後窗加熱，是用於後窗去霧的。平時外面下雨或剛下完雨又或...