1樓：天下軍師
羽毛球教學：兩種啟動腳步的介紹，能聽懂不？
羽毛球啟動步伐怎樣練
2樓：榮吹屠融
當羽毛球在你頭上方不算太高的時候，你可以小跳起來用力拍打羽毛球，你最好不要向下拍
這樣也許羽毛球落下的地方連界線都不到
3樓：竹風微微
反映要快，腳要有登的動作，會有種像你那彈簧的稱稱的感覺。還有腰的轉，身體也要轉。多練感覺下。
4樓：
腳跟不著地下蹲，練習腿部力量，有了爆發力，啟動自然就快了
5樓：匿名使用者
多練跳繩，然後啟動前儘量前腳掌著地。這樣啟動才會快。
6樓：蒲公英花開丶
毛球的基本步法
一、起動： 對來球一定要有準確的判斷，從個人中心位置上準備接球姿勢轉為向擊球位置出發，稱為起動。—場比賽要起動幾百次(基本上是每回擊一拍起動一次)。
要做到起動快，必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。準備姿勢可分為兩種，一種是接發球姿勢(必須按規則要求原地站立)、左腳在前，右腳在後，側身對網，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放鬆提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對方發球動作；另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢，一般右腳在前，左腳在後，腳前掌著地，腳跟提起，膝關節微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍於腹前，整個姿勢要協調放鬆，保持一觸印發的起動姿態。 二、移動：
主要指從中心位置起動後到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法：
自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球距身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小。
7樓：◇璞◎篈
多練··
要同學幫你看看是那的動作不對···
揮拍記住要領··
腳的站法你自己應該知道··
你老師也應該說了在揮拍時是手腕用力··
羽毛球啟動如何練習？
8樓：
這個是難點，起初我最容易忽略的就是啟動步。
其實總的來說就是一個習慣問題，打多了就熟練了，熟練熟練就形成了一種習慣，別人出球之後的第一時間就會形成相應的條件發射。
有時候，專業的男選手會省略這一小步，用提腳跟的方式替代，是因為人家訓練多，腿部爆發力強，加上反應速度更快。其實業餘圈子的啟動完全可以仿照女子單打的方式，就是小跳步。時機是關鍵，一般都是對面引拍就開始壓低重心，準備起跳，當出球一瞬間你的狀態是稍微騰空的，隨機落地一剎那就開始蹬地（必要時側身）將重心移向來球方向，然後連線相應的移動步伐即可。
說起來感覺沒啥，但是要做到很難。而且球路複雜多變，場上的啟動方式也會有不少差異，主動球和被動球，前場和後場，接殺和反手等等都不一樣，要做的就是儘可能全面地練習。
平時練習要從基礎做起，包括力量練習，啟動快往往需要強大的小腿爆發力，然後是大腿及核心力量是快速移動後穩定性的保障；還有熟練度的練習，有一定力量基礎的人成效會更快顯現，可以通過不帶球步伐訓練，或是多球打點訓練某方向的移動；還有反應速度練習，可以讓一人網前帶迷惑性扔球或是連續下壓，訓練（二次）啟動和接殺練習。。。。。。
平時無論訓練還是打球，都要有意提醒自己，多了就習慣了，之後就是提升熟練度和速度，穿插其他練習。
最後祝球技大漲！
9樓：匿名使用者
找個小臺階，用腳尖踩在上面，腳跟懸空，身體做上下運動，自己定每一組做10-20個，每次做幾組，打球時腳跟適當離地。
10樓：
先找專業教練，教練都會有一套系統的教程教會你如何啟動。
11樓：運動
[羽毛球教學]打羽毛球的最佳啟動時機點
如何練習羽毛球的啟動步伐
12樓：匿名使用者
跳繩、快速爬臺階、平地障礙物快速移動，都可以有效的提高步伐靈活度和反應力。
羽毛球啟動步伐怎麼練習哦，每次啟動很慢。
13樓：天下軍師
羽毛球教學：啟動步知道不，看看教練怎麼說！
14樓：匿名使用者
你可以先這樣練：每天一有空就練，看電視的時候也可以練，專門練習啟動那一小步
兩腳與分開，腳跟提起分開，再往中間，再分開，再往中間，如此迴圈……
15樓：生兒育女科普
啟動 有個小跳步，這個是多練·有那個節奏感·形成條件反射才會快的·如果球來了·你還在用腦控制怎麼啟動·當然慢了。
練習方法很簡單，全場步伐，每天三組，一組12個。
練習到你啟動可以做到不假思索就成功了··
羽毛球的啟動步伐
16樓：你我都4豬
並不是所有的啟動步伐都是雙腳起跳的
如果是對方挑過來的或者是推過來的過頂高球
就比較適合雙腳起跳啟動
這樣會比較容易更好地處理球
像直接扣殺
或是吊網前小球
拉後場空擋等球處理起來都比較順手
效果也不錯
而且對方的準備時間並不充足
下一拍會有漏洞
而如果是對方掉的網前小球
用墊步上前接球是最好的選擇
這種方法
速度快落點準
若是左右邊的球
若是速度不快
墊步或是交叉步都不錯
而且調整得當還會有不錯的進攻機會
若是速度快而且弧線平
雙腳起跳向旁邊的方向會順手些
希望我的回答您能滿意謝謝
17樓：匿名使用者
怎麼我感覺一樓在說步法~~我的理解是，樓主在問起動。在《專家把脈》裡肖傑說過，起動是雙腳剛好離地輕輕彈一下來獲得加速度。我自己練過一下，發覺後場這樣還可以，前場就不太習慣。
後來我認真看來一下專業的，他們前場起動時都是兩腳有個突然彈起叉開的動作，我就有樣學樣啦~~~感覺死學沒用，還是得結合一下個人習慣，畢竟業餘嘛~~~不過要記住最關鍵的一點~~起動是為了獲得加速度
18樓：洋凱延螺
毛球的基本步法
一、起動：
對來球一定要有準確的判斷，從個人中心位置上準備接球姿勢轉為向擊球位置出發，稱為起動。—場比賽要起動幾百次(基本上是每回擊一拍起動一次)。要做到起動快，必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。
準備姿勢可分為兩種，一種是接發球姿勢(必須按規則要求原地站立)、左腳在前，右腳在後，側身對網，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放鬆提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對方發球動作；另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢，一般右腳在前，左腳在後，腳前掌著地，腳跟提起，膝關節微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍於腹前，整個姿勢要協調放鬆，保持一觸印發的起動姿態。
二、移動：主要指從中心位置起動後到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。
運用這些方法，構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法：自中心位置到擊球點的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時球距身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小。
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