1樓：匿名使用者
控球后衛主要是練習控球，同時還要練習你打視野，你需要助攻啊， 首先你學習一些街球的一些動作，這樣可以提高你打球感，練習時沒有止境的，你一定要堅持，因為練習打籃球就是經常玩才行，視野練習就是唱和朋友一起玩半藍，這樣可以提高你的實戰的經驗！
2樓：匿名使用者
首先由基本功練起，有空就打打球，增加求感，還要有寬闊的視野和一個無私的心。後衛還要突破能力強和投籃能力強，你可以練速度也可以練身體強壯的後衛。
3樓：笑熬150漿糊
控球后衛要的是運球和控球的技術。還要有良好的視野。以及過人的技巧。適當的時候可意玩一下空中接力。
控衛的訓練計劃？
4樓：微醺36度
作為一個控球后衛體能一定要強，速度一定要快，所以現要進行無球訓練，折返跑每天50次（一次一個來回，這個練敏捷和速度的），跑步5公里，俯臥撐200，仰臥起坐200（這三項更多視個人情況而定）。然後是有球訓練。
只要是控衛就必須有一定的球感！極為重要！
我介紹我的一種方法：我一天大概有1個小時的活動時間，首先就是拍籃球，胯下，左右交叉，低運球，高運球都練，一定要左右手的次數相近，避免一隻手會運球，而另一隻不會！大概有二十分鐘後，把籃球換成網球或排球，重複。
最後，還是要換成籃球。時間自己定就可以！（只供參考）
對於你是新手，我有幾點忠告，不要刻意模仿明星動作，不要急於上場表現，不要太注重一場比賽的得失。
5樓：匿名使用者
首先，作為一名優秀的控球后衛，必須要有的就是優秀的組織能力和一定的得分能力，當前，不管是在nba還是在街頭球場上，傳統的控位越來越少了，從ai出道開始，攻擊性後衛越來越吃香，他們逐漸成為球場上的焦點，個人覺得這可能跟jordan後時代nba強的的得分後衛太少了，所以全能型控衛就被大家所看好。。玩笑。。。當然也不乏 nash 、kid這樣的老牌傳統控衛。
這裡我要說的就是往昔球場上的靈魂，廢話少說，先說下具體的訓練方法吧：
***不可缺少的工具：一個普通網球！**
1.對pg來說，飛人般的彈跳和無敵的進攻技術並不重要，我們需要的是優異的》球感《 注意球感！球感也就是指。
對球的感覺，說白了好的球感就是人球合一，怎樣做到呢？就像米國街頭高手一樣？ 一個字：
練！ 用網球！ 記得nash小時在加拿大，無論何時只要有空，就會拿出隨身帶的網球來拍一拍，找一找手感，網球的彈性，大小正好適合pg鍛鍊運球技術，把它當作籃球，運網球練得時間長了，你就會發現，籃球運在手裡時感覺它很大，豈不是網球輕鬆多了？！
所以即此以往，就可以做到人球合一，耍哭你的對手！
但是注意！！不要刻意去學米國黑人街球的花哨動作！球感是一切的基礎！ 引喬老爺子的一句話：「想當年我早就會許多花哨的招式，但請記住，得分是最重要的！」
2.網球除了可以拍，還可以用來捏！有力抓握網球，相當可以鍛鍊指力！手指的力量也是相當重要的！！
3.投籃：正統pg不需要太強的進攻能力，但空位投籃的命中率必須要高！！！所以，練吧```
4.速度和突破能力：和投籃一樣屬於進攻的範疇，速度是一個控衛的**，甩掉那些慢吞吞的傢伙吧！同樣，突破分球也要有。
5.傳球：有廣闊的傳球視野，這方面多看看kid的比賽吧，好好學習下啊。
***6.要信任隊友！！！這是作為一個控衛最最重要的！相信你的隊友，把球傳出去***
我是一名控球后衛，我該練什麼技巧，並且怎麼練能把控球練好，請給我詳細的練習計劃
6樓：天地開闢之星
作為控衛，有兩項能力是最為重要的，運球和傳球，缺一不可。
運球方面，應先從最基礎的做起，左手、右手、左右交替、胯下、背後以及運球移動，控球並沒有什麼高等的技巧，只要將這些基礎練好，你的控球技術就上去了，當你練到可以東張西望，不掉球時，你就合格了。
每天抽出4小時左右的時間練習，一個月的時間應該能有所成。
7樓：year飛翔的驢
鍛鍊控球技術，讓球和你的身體融為一體。
控球后衛的訓練計劃
8樓：匿名使用者
運球訓練：1、原地急速運球（球**的高度不得高於30cm，從底部量起，每分種的運球次數不少於60次，每次1分鐘，每天5次。2、快速帶球急進，速度越快越好，每次訓練1-2分鐘，每天5次。
3、變向運球，分身體前後左右變向，先原地再移動，每次訓練時間2分鐘，每天5次。4、胯下運球。每次2分鐘，每天3次。
合計每天運球訓練30分鐘左右。訓練時必須保持一定的強度。運球時儘量低一點，頻率快一點。
傳球訓練：1、牆壁**球，找一處可以練球的牆壁，在150cm左右的高度畫一個30cm的圓圈，然後距離圓圈三米處對面站立，雙手胸前傳球至圓圈處，再接**回來的球再傳，如此不停的反覆，持續時間5分鐘。要求傳球速度要快，要準，球必須在圓圈內觸壁。
2、**傳球（有人幫助）每天訓練3分鐘。3、隔人傳球（需要人幫助）3分鐘。4、運動傳球（需要人合練）3分鐘。
每天訓練15分鐘左右。
彈跳訓練：1、原地急速小步跑，要求頻率越快越好，每分鐘1組，每天3組。2、原地盡力空中彈跳（腳尖點地），每天不小於100次。
3、蛙跳，每天不少於仰臥起坐，每天不小於100次。4、25米往返跑，每天不少於8組。
5、負重深蹲，有槓鈴的最好，無槓鈴的可用其他合適重物替代，槓鈴重量應在50公斤左右，重量以自己感覺有點負擔，但不是太重為宜，每天負重蹲100次。
4、以上為初學者的訓練量，如果感覺很重，可適當加點量，如果感覺很輕鬆，就可以加點量。隨著訓練時間的加長，逐漸加大訓練強度與運動量。前提是身體不能有超負荷的感覺。
持續訓練半個月左右，相信你的運球與傳球就會有明顯提高，持續訓練一個月左右，相信你的彈跳力會有提高。這個訓練計劃是我在訓練初學籃球的學生用的，已經經過多次檢驗，效果很明顯，希望能對你有幫助。
如果要練控球后衛，要怎麼練，練多長時間？（新手路過）
9樓：網友
每天早上長跑鍛鍊體力，反覆百米衝刺鍛鍊爆發力，每天堅持運球10萬次投籃500次（進球才算），身體對抗也不能拉下來，意識和大局觀需要積累。
10樓：頭號回帖專員
那就只有去找一個好的控球后衛了。
11樓：網友
系統的練還是比較快的，三四年，有個教練，能打打5v5 的比賽，有幫助的。運球一定要練好，最起碼，接著說傳球，在上投籃。
控球后衛怎麼訓練、怎麼打？
12樓：匿名使用者
控球后衛，又叫組織後衛，是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。是球場上拿球機會最多的人。因此，需要有較高水平的控球，傳球能力；以及團隊合作精神。
訓練方法：1.平時多運運球，在運好球后，嘗試花式（各種動作）的運球方式，以提高運球熟練程度。
2.基本功要好，比如腳步，傳球類的，這個平時多練練就行。否則會經常失誤或犯規。
3.你的最大職責不是進球，而是配合其他隊員進球，切不可盲目上籃，急於得分，只能抓住好的機會再投籃。
4.打的時候機靈點，多跑跑位，傳傳球，訓練好了自然得心應手。
13樓：阿定諮詢師
我初中時也因為身高原因打的控球后衛。
我的建議是：發揮小個子的優勢——靈活。控球后衛需要眼觀六路，耳聽八方，全場的方位都要盡收眼底，隊友有空位及時傳球。
突破分球也可以練練。還有就是投籃一定要多練的，力道可以練出來，準度也可以練出來。多跑動，多傳球。
看看nba中那些相對來說算是矮個子的後衛是怎麼玩轉全場的！
14樓：匿名使用者
體重輕了 在增個10kg的樣子 肌肉含量高 協調性好的話加個15kg也不為過 首先控球要好 再來傳球意識到位且精度高 最後空位投籃要準。
再說訓練計劃 1、提升球感 人球結合的能力 2、傳球要做到 時刻都可以出球的準備 3、不多說了 練吧。
控球后衛的訓練方法 100
15樓：來自小孤山醒目的雨花石
要打好控球后衛就首先就是要控制好球 保證在推進的時候不丟球，保住球。
第2點 就是要有關闊的視野 能夠一眼看出每個球員所在的位置，能夠準確的把球傳給有機會得分的隊友**。 執行各種戰術，你在場上就是半個教練。
第3點 就是防守的技術，要打好控球后衛 不當控球要好 而且還要有突出的防守能力。一旦盯死對手對方就無法突破進攻。懂得攻防轉換。
4 就是命中率的問題 作為控衛 命中率一定要準 比較高的命中率在隊友一籌莫展時一個精準的遠投 可以很好的鼓舞全隊的士氣為勝利打下基礎。
5.要能夠熟練掌握各種助攻技術。比如如何讓隊友空中接力，跑動傳球，擋拆，和參與快攻。還要能控制節奏。
16樓：優創物語
1、速度是必須的。組織後衛按理說是場上最矮的，所以必須是最快的，速度是組織後衛所必須的，不論進攻或者防守。組織後衛必須進行田徑式的練習，提高自身的速度和耐力。
2、全面的身體素質以及耐力。速度是組織後衛的生命線，但是僅僅具備速度對於身體來說是遠遠不夠的。組織後衛的身體訓練應該是全方位的，一整套身體訓練，從手到腳的地方，都要仔細的練，才會有全方面的提高。
3、很強的對抗能力。組織後衛需要很強的對抗能力，對手控制組織後衛的辦法是速度加上對抗壓迫，迫使組織後衛在高壓下不能進行完整連貫的動作，所以對抗力非常重要。可以參考呼吸法提升身體胸腔厚度，多練習下肢力量以增加對抗，同樣在防守上要壓迫對手。
17樓：我與籃球
一點要熟練的掌握運球的基本功。
控球后衛打法
控球后衛 point guard 是球場上拿球機會最多的人。要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球后衛便是這齣戲的導演。怎樣才算是一個合格的控球后衛。首先，運球能力是絕對少不了的，必須要能夠在只有一個人防守的情況下，毫無問題地將...
怎麼打好控球后衛，怎麼打好一個控球后衛
首先你要明白控球后衛的含義。他往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。一個合格的控球后衛必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要...
科比是控球后衛還是得分後衛？控球與得分後衛的主要是打那些方面
得分後衛 控球后衛是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方 有時...