1樓：匿名使用者
現學習基本的吧：
基本運球方法。
運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
定位投籃：進行定位投籃時，你是固定不動的，因此你的站姿相當重要。站立時膝應微屈，持球於胸前，正對下頦。雙手持球后部，稍微偏下的位置，手指張開向上。
如果你用右手投籃，右腳稍領先於左腳。 開始投籃進，蹬伸雙腿。 一氣呵成地完成整個動作。
為使球達到更遠距離，雙腳可以蹬離地面。
投球出手：必須向上夠籃，以便球儘可能靠近籃筐。 球應飛向籃板上的一個目標點。 在右手將球送出之前，左手離球。 如果你的球擊中籃板上正確的一點，球就會**到籃筐裡。 投籃得分。
跑動上籃：1、當你在上籃範圍之內時，雙手持球，與此同時，雙腳躍起騰空。向前擺動，右腳著地。 持球 2、左腳前擺著地時，抬頭盯住籃筐。
請記住持球時，規則只允許你跨兩步。 3、左腳是你朝向籃筐起跳的支撐腳。你應開始將球從身前向上舉起以開始投籃動作。
4、右膝上抬以獲得更長的騰空時間。投球手持球的後側偏下一步位置，另一隻手扶在球的一側。 5、球即將出手時，應儘量伸直身體，將球託至最高點。
籃板上標有一個小長方形，瞄準該長方形中距你最近的上角出球。 6、柔和地引球至瞄籃點，球便會輕輕落入球籃。如果你是初學者，可以與籃板45度角上籃。
這樣你就可以看到籃筐與籃板之間有一道縫隙，通過這條縫，你可以較容易地將球瞄向籃板。隨著技術不斷提高，應變換其它角度上籃 。
2樓：匿名使用者
●要想彈跳好，你的體型當然不能太過臃腫。在進行垂直彈跳練習前，你先要減去多餘的脂肪，增強腿部肌肉。
慢跑和跳繩是最好的方法。伊戈達拉的建議是每次慢跑最短要達到45分鐘，每週起碼三次；跳繩最少每次100下，每週三次。跳繩不僅能提高你的爆發力和小腿力量，同時也是鍛鍊敏捷度和腿部整體肌肉的好方法。
坐蹲和抬腿練習也可以有效地鍛鍊你彈跳過程中所用到的肌肉群。這兩種練習可以隨性而做，十分方便。
這樣鍛鍊兩到三週後，才能進入到垂直彈跳的練習。此時，重力和跳躍練習就可以同時進行。
重力練習每週進行兩次。不僅包括抬腿、坐蹲，還要加上壓腿和腿舉。每次練習，每個動作要練兩組，每組10次。
跳躍練習每週也是兩次。包括蛙跳、單腳跳、摸籃筐。每次練習，每個動作要練兩組，每組15次。
練習的同時，你也要注意補充營養。每餐比平時稍微少吃一點，特別是晚餐那一頓。絕對不能吃油膩的東西。
3樓：嘉年華
看樓主是新手 所以我說 基礎很重要 也要熟悉規則 規則呢？自己上網上學習規則 總要的是要堅持鍛鍊 多運球 不必太花哨 前期就是熟練運球 主要用手腕而不是手臂，投籃時注意動作雙手持球置於與額頭同高的位置，稍便向右側，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分落在右手，左手從左側輕輕扶住球，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出，投出去要自信 可以先從近道遠 不要怕別人 多和別人玩玩提高自己的技術。
4樓：匿名使用者
多看些球賽既能培養下自己對籃球的興趣，（有了興趣做什麼事情都來勁）同時又能多少些提高自己的籃球智商。剩下的就只有你自己苦練了，基本功、體能、技術什麼的全都要靠自己了！祝你成功。
5樓：匿名使用者
從籃下搶欄板開始練習，首先建立積極的拼搶意識，再從基本功練起，運球投籃，看什麼位置適合自己，看錄影練習。
6樓：匿名使用者
先是積極地防守和搶板。
然還練投籃。
最後練運球和上籃。
當然如果你一個人練就從運球開始吧。
速成高手。
7樓：匿名使用者
很簡單~晚上抱著球睡覺~早上起來後就有手感了。。。
8樓：匿名使用者
什麼都是假的。
送你四個字。
勤學苦練~
怎樣學好籃球
9樓：內蒙古恆學教育
1、要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
2、打籃球不是一個人的運動是一個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
3、個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
4、接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每一個方位的力度和技巧。
5、上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
10樓：梧桐灰原
要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，先練好的協調性學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。打籃球不是一個人的運動是一個團體合作的過程，練好傳球很重要。罰球的練習很重要，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方加大練習，形成肌肉記憶，可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
練習投籃，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每一個方位的力度和技巧。上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃要領是起步快，上籃速度慢下來，手腳協調。
11樓：匿名使用者
首先要有有天賦然後是愛好，身體條件以及協調性，名師的指導都有很大關係。
如何學籃球
12樓：旅初陽
想學習打籃球必須與會打籃球的一起玩兒 多學習 多練習 多玩兒就會了。
怎樣學籃球才會比較好啊？
13樓：全暢
1、作為一個初學者，首先要了解的是籃球的基本規則和令自己對籃球產生濃厚的興趣，因為想要有好的球技，需要把基礎打牢固和不斷激發自己學習。
2、平時要多練習運球，因為球都沒運好，在球場上根本無法行動自如，而且，運不好球的人球感也不會好。
3、練好運球后，要學習傳球和投籃，一般，傳球時身體重心要低，所投的弧度要彎，球飛的速度不能太快，總而言之，控制力度很重要。投籃則需要練習三步上籃和在3分線內外投籃。
4、學會籃球基本的技巧，就可以開始約好友打籃球，在球場上磨練自己了。只有不斷磨練，積累更多的經驗，才能發揮得更好，加油噢！
怎麼學好打籃球
14樓：吃瓜群眾
一開始先練運球吧 開始學打籃球，首先要進行戰術意識培養，要不然永遠只是打籃球，而不是會打籃球用心打上。
2,3年就會很棒了，對於一般的愛好者來說，要分清主次，以學習為重，把籃球當愛好很不錯的，還可以長個子。
先練運球，就是球性，這點極為重要。練投籃不要急於求成，不要上來就練遠投，慢慢來。下面強調重要的幾點：
腳步，即要有快速的移動不管是放手還是無球進攻時；
正規的動作，這點對提升球技和保護自己和他人運動中的安全很重要；
經常打，不能時斷時續，有時候到了一定水平就不好提升了，但要有耐心，有毅力；
安全第一，不要因為太賣力玩球而經常受傷，畢竟長大了還是要靠健康的身體吃飯的，而不是靠球技吃飯。
作為學生學習第一，不要盲目崇拜電視上演的一些明星或感人的故事。
籃球如何學好
15樓：貳彤雲憑懌
想學好籃球，最首要的前提就是會運球。運球在與手感，打球也在手感，球都運不好，你還是同你心愛的籃球說拜拜吧。學會運球是最難的事，如何做到讓球不離手，手不離球：
其關鍵的第一步就是眼不盯球，你怎麼玩球都離不開手的距離，同時你要做到不雙運。要把球運好，你得把運球當做與物件約會，你離不開她，她也離不開你，隨時隨處拿球把著玩。打好籃球的第二步就是投球，定點投球，在一個點能達到60％的命中率，誰敢輕視你。
投球在於動作＋手感，動作必須正常（正常就是你喜歡的姿勢，有人喜歡用手腕力投，有人喜歡用手臂的力量，但總的說手腕的力氣會比較好些）手感是練出來的，每天一個點投上100個，你的手總會很熱。想打好球，你還必須會耍球，耍球在與過人，交手過程中沒有一個對手會讓你輕鬆出手的。所以耍球在乎欺騙，一個微小的動作決定球進與否。
想成為高手，必須有以下基本功：運球速度快，出球速度快，準，跳投命中率高達65％以上（無人防守的時候），後仰，勾手，籃下霸主（只要在籃下得球，命中率必須在65％以上，即使使用犯規戰術）。本人是打進攻後衛，有朋友說我是單挑王（善長勾手（左右都會），中距離跳投，轉身跳投，籃下硬砍，耍球，傳球），歡迎各路朋友指教。
怎麼才能學好籃球
16樓：匿名使用者
民間方法：每天抱個籃球去比較大的籃球場去玩，多交點朋友，多模仿，多練習，不管是什麼，練多了自然就熟了。
17樓：匿名使用者
首先，要鍛鍊好體質。然後，練習身體協調性。多練習投球。輾轉跑。
18樓：勃起的青春
興趣是最好的老師，好不好不重要，鍛鍊身體，玩的開心最重要。
19樓：匿名使用者
找一個適合自己的正確訓練方法，認真苦練。
20樓：匿名使用者
興趣+熟悉自身特點+努力+不放棄+尊重對手=打好籃球。
21樓：匿名使用者
認真，加努力+汗水+每天練。
怎樣學籃球才會比較好啊？怎樣學好籃球
1 作為一個初學者，首先要了解的是籃球的基本規則和令自己對籃球產生濃厚的興趣，因為想要有好的球技，需要把基礎打牢固和不斷激發自己學習。2 平時要多練習運球，因為球都沒運好，在球場上根本無法行動自如，而且，運不好球的人球感也不會好。3 練好運球后，要學習傳球和投籃，一般，傳球時身體重心要低，所投的弧度...
籃球中打手犯規有哪些情況？怎樣學好籃球規則
打手犯規的定義 籃球運動員在運球或上籃 投籃時防守人員打手。根據fiba2004年籃球規則，正式的名稱是 非法用手 現行規則中對打手犯規的判斷原則 一 用手和 或 手臂接觸對方隊員 用手觸及對方隊員，本身未必是犯規。裁判員應判定引起接觸的隊員是否已經獲得了不公正的利益。如果隊員引起的接觸在任何方面限...
怎樣學好法語，怎麼才能學好法語
飛翔雨兒 要多聽多模仿，體會每個音素的發音要領和讀音規則，並留意各種語調的升降和節奏的快慢。這是掌握語音語調並培養語感的一種重要手段。法語音素髮音時，脣 舌以及口腔的動作往往較明顯 突出。因此，每個音素都應發得清楚 明確 有力。藉助其它語言音素與之對比，找出它們的不同之處。法語中有不少音素的音標與英...