1樓：匿名使用者
如何訓練可以給到如下幾個建議：
1.下肢力量訓練，增強下肢爆發力的鍛鍊。
2.起跑技術，要是起跑領先別人你就佔了很大的優勢了，建議可以練習一下起跑的反應。
3.擺臂技術，正確的擺臂動作有利於在跑動過程中維持身體穩定，協調身體各方面用力。
4.途中跑技術，需要大腿高抬到與地面平行！後蹬腿要全力蹬地！然後快速擺動！雙臂要快速有力的擺動，從而帶動腿部的頻率！上身要略微前傾，跑動中髖關節要保持水平！
2樓：香伴月
50米短跑，怎麼練才可以達到6秒多？你可以風雨無阻地往山上跑，天天都要練，時間長了，你就可以達到5秒。
3樓：文雅先生
50米短跑看中的第1個是天賦，第2個是後期的一個鍛鍊，鍛鍊的話一般是需要我們的腿部肌肉是要進行一個充分的鍛鍊，考驗的是我們的爆發力。
4樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
50m短跑要想達到六秒鐘的成績，不是一般人能夠跑的。不是專業運動員，不是非常強健的運動員，根本達不到，所以我覺得必須得是專業的人員來做這個事。
5樓：老拉特福德球場
詳情可見博爾特的人生故事——刻苦地訓練，科學地訓練，堅持地訓練。
6樓：對空望月
刻苦訓練，科學訓練，就達到了，真心在幫你期待，
50米要跑多少秒算快？
7樓：八爪娛爫
不同的年齡階段，不同身體素質完成的時間都有差別，正常人五十米大概就是6到8秒。詳見《國家學生體質健康標準》如下：
五十米世界紀錄：男子：美國的格林和加拿大的貝利同時保持著5秒56的世界紀錄。女子：俄羅斯選手普里瓦洛娃保持著5秒96的世界紀錄。
50米跑技巧
起跑：
50米一般採用站立式起跑，雙腳一前一後站立，雙腿屈膝，後腿大約曲120度(原因是大小腿摺疊120度時股四頭肌的四個頭都能充分拉伸),兩臂自然下垂或一前一後自然曲臂準備，彎腰重心前傾(一定要保持在向前傾到和保持穩定之間的臨界狀態，最忌諱重心後坐)兩眼看前下方5-6米處，注意力集中到耳部聽發令。加速跑：
起跑後保持重心前傾加速跑，儘量晚抬頭晚抬體，避免應抬頭而引起抬體過快過早增大阻力。
衝刺跑：
因為是50米所以幾乎不存在途中跑，直接過度到衝刺跑，要求儘量保持步頻、步幅身體前傾，千萬別坐著跑，避免蹬地後的反作用力作用到重心上的水平分力過小。
以上內容參考：百科—國家學生體質健康標準。
跑50米大約需要多少秒
8樓：暴走愛生活
50米跑步正常水平為7~9秒，正常狀態下成年人50米跑大多均在7秒到9秒之間，一般男性會比女性稍快一點，但50米都不會相差太大。如果身體素質或天賦較好，會跑進7秒以內，身體素質欠佳的可能會超過9秒甚至跑到10秒左右。
對於大多數正常身體狀態的成年人來說，學生時代因為運動量大，鍛鍊較多。一般都能較好的保持狀態跑出自己的最好成績，而成年後因為各種原因疏於鍛鍊，成績就會略有下滑。這也是很多人學生時代可以跑進7秒而成年工作多年後往往很難再跑入7秒以內的原因。
50米的起跑技巧
短跑的起跑在於勝在瞬間，所以如果起跑稍有遲緩或偏差，比賽就會輸在起跑線上，可能再無出頭之日。
所以起跑的技巧是：找準最佳蹬力點；沉靜敏感聽候發令槍聲；槍響出發瞬間，要後腳先猛烈用力蹬出，前腳再迅速跟上；迅速衝出去時，注意用力方向，不要突然抬頭，以免重心急劇上升，引起跑姿不穩。
50米短跑多少秒及格？
9樓：
摘要。50米短跑評分標準：
根據《國家學生體質健康標準》
男生50米跑及格線（單位：秒）：
一年級：，二年級：，三年級：，四年級：，五年級：，六年級：，初一：，初二：，初三：，高一：，高二：，高三：，大。
一、大二：大。
三、大四：。
女生50米跑及格線（單位：秒）：
一年級：，二年級：，三年級：，四年級：，五年級：，六年級：，初一：，初二：，初三：，高一：，高二：，高三：，大。
一、大二：，大。
三、大四：。
50米短跑多少秒及格？
50米短跑評分標準：
根據《國家學生體質健康標準》
男生50米跑及格線（單位：秒）：
一年級：，二年缺旦派級：，三年級：，四年級：，五年級：，六年級：，初一：，初二：，初三：，高一：，高二：，高三：，大。
一、大伏賀二：大。
三、大遲仔四：。
女生50米跑及格線（單位：秒）：
一年級：，二年級：，三年級：，四年級差兆：，五年級：，六年級：，初一：鎮盯，初二：，初三：，高一：，高二：，高三：，大。
一、大二：，大三御慶和、大四：。
短跑50米多少秒及格？
10樓：comebbtt愛數碼
不同年級及格標準不一樣：上大學秒左右。
上高中秒左右。
初中9秒。主要介紹。世界記錄是加拿大的諾萬貝利和美國的格林創造的5秒56， 由於50米的距離太短，還沒有加速到全速就已經過終點了，主要是比起跑和加速的能力，所以高水平運動員的差距並不大，在世界的比賽中是不設這個專案的。
只有的60米的比賽，並且還是在室內賽才有。
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