1樓：網友
交接棒時基本都是接棒隊員做巖主動「搶笑尺棒」，畢竟400m之後人的體力已近極限，交棒隊員右手持棒，接力棒最好接近垂直，便於接棒隊員抓穩；接棒隊員左手「搶棒」，接棒後，隨著跑動，把棒交到右手，跑彎道時候，形成外側手持棒跑。依次迴圈。一般來說，4x400接力跑，碰胡高接棒隊員很少預跑。。。
2樓：愛秦洛
4*400公尺因為不能提前預跑，所以只能站在原地等候。前一棒的運動員跑完400公尺會很累，所以當他們拼盡全力的到達終點時可能會不太便於你接棒，這個時候不要要洞羨求他太多，你只能順著他的姿勢接棒。順便提一悉坦句啦，剛睜顫桐剛接完棒不要立馬就下道，這樣會影響其他運動員接棒，你們有可能會罰下場哦~~
3樓：肥瓶子
站立式交接就行，或者緩慢向前移動等待交接也行，注意不要太快，400公尺到最後都沒勁了。
4樓：憶灬不小心
4*400公尺需要很大體力，跑到交棒時已經很疲憊了，不會有多餘的體力去畢塌做交棒動作的，它不像4*100公尺那麼緊張，接棒時耽誤點時間也不會影響很大（除非你是專業手桐圓運動員，分秒必爭的那種輪扒）交棒時只要記住接穩就好了，我是400公尺選手，成績在57秒左右。
5樓：12七寶
第一棒左手握棒；第二棒右手握棒；第三棒左手握棒；第四棒右手握棒。送棒的運動員從接棒的運動員側面傳棒，這樣不會有減速的過程，而且可以很舒服的傳給隊友。
用下壓式交接棒法，接棒人手心朝上，傳棒人用力砸入接豎氏棒人手中！先慢跑幾圈，壓腿！跑步的時候，要注意呼族祥吸方法，很重要，按照個人能力嘍，剛剛開始200-300公尺，採用5步或4步呼吸一次，能力好的話，5步完成一次呼吸就最好了，能力差一點的可以4步一次呼吸，這樣做的好處是可以有效的儲存體力，以便最後100公尺有足夠的體能做衝刺，當然了，最後100公尺衝刺的時候，要採用全呼吸了，就是使勁呼吸，也不用管餘穗散幾步了呵呵，然後加大手臂擺動頻率，因為手臂頻率加快後，可以帶動腿的頻率，在體力接近耗盡的時候，這是很有效的衝刺提速方法！
這也是為什麼短跑運動員上肢肌肉也很發達的原因！
4x100接力棒的交接方法
6樓：十七夜教育說
4x100接力棒的交接方法：接棒人原地兩腳前後開立，前腳的異側臂直臂向後擺，貼近身體，手掌心向上，四指併攏，指尖向外，虎口分開，做握棒姿勢、等。
兩臂交替，反覆練習，直練到後襬臂不抽筋。
不晃動為止。
1、基礎訓練方法：
根據田徑場（兩個彎道、兩個直道）和運動員自身的特點，確定誰跑第幾棒，並規定。
一、三棒是彎道跑，右手持棒傳給接棒人的左手，沿著跑道的內側跑進判薯；二、四棒是直道跑，左手持棒，二棒傳給三棒人的右手，沿著跑道的外側跑進。
一棒隊員的選手是速度快，知衝茄反應快，具備彎道跑和彎道起跑的特點；四棒隊員的選手是具備頑強意識，有超人的速度。
2、講解和練習下壓式傳、接棒的方法：
接棒人原地兩腳前後開立，前腳的異側臂直臂向後擺，貼近身體，手掌心向上，四指併攏，指尖向外，虎口分開，做握棒姿勢。兩臂交替，反覆練習，直練到後襬臂不抽筋、不晃動為止。
3、提高訓練基礎：
4×100公尺接力的訓練難點有三個：交接棒技術；運動中交接棒時機的掌握（接力區交接棒）；在快速奔跑中完成傳、接棒動作。只要解決了這三個問題，接力訓練就能比較圓滿完成。
在前一部分的基礎訓練搭察中，完成了原地傳、接棒的方法，然後就要提高訓練基礎，進入在運動中完成傳、接棒的方法。
4*100怎麼交接棒
7樓：匿名使用者
有兩種接棒方式：上挑式和下壓式，這兩種都可以，主要是看人個習慣選擇，但一般下壓式比較安全不易掉棒。
迎面接力時是同手交棒，同向接力時是異手接棒。
交接棒的允許區域，長度為20公尺，接棒運動員可從接力區後端開始起跑，等到接棒區中再完成交接棒。超過接棒區的交接棒過程視為範規。
前幾天田徑世錦賽的接力賽裡就介紹過。
第乙個運動員 左右手拿棒都可以 但第2 3 4 均為異手。
如 第1的 左手拿棒 第2的右手接 類推。
接棒隊員在接力區裡面，而交交棒隊員站在接力區外去交棒，但 他把手伸進接力區去完成交接棒，這樣不犯規，相反接棒隊員在接力區外，交棒隊員在接力區裡，這樣交接就犯規，2人都在接力區交接不算犯規。
傳接棒方法。
傳接棒方法有上挑式、下壓式兩種。
上挑式：接棒人的手臂自然向後伸出，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中（如圖）
上挑式傳接棒的優點是接棒人向後伸手的動作虛芹比較自然，容易掌握。缺點是接棒後，手已握在接力棒的中部等第三棒傳給第四棒時，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影響持棒快跑。
下壓式：接棒人的手臂向後伸出，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝後，傳棒人將棒的前部由上向直傳給接棒人的手中（如圖）
下壓式傳接棒的優點是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便於持棒快跑。缺點是接棒時，接搭櫻棒人的手臂緊張，不自然。
接力棒傳接棒技術口訣。
接力區距離20公尺。
快速之中交接棒。
上挑下壓混合式。
各有利弊任選用。
上挑由下向上遞。
手掌向後虎口下。
下壓由上向下壓。
手掌向上虎口後。
一棒三棒在彎道。
集體專案配合好。
接力跑的技術。
接力跑技術包括短跑技術和傳、接棒技術。
起跑 持棒起跑：第一棒傳棒人以右手持棒，採用蹲踞式起跑，按規則接力棒不得知譽叢觸及起跑線和起跑線前的地面。持棒起跑技術和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三種。
接棒人起跑：接棒人站在接力區後端線或者說預跑線內，選定起跑位置，兩腳前後開立，兩膝彎屈，上體前傾。接棒人應站在跑道外側，左腿在前，右手撐地保持平衡，身體重心稍偏右邊，頭部左轉，目視傳棒人的跑進和自己起動的標誌線。
當傳棒人員跑到標誌線時，接棒人員便迅速起跑。
4X400公尺，需要一直衝嗎
不需要，其實重要的是要好好分配體力，保持一定的速度跑，但這個速度不能太慢，這樣應該是可以了的。需要。但是最後一定會沒有力氣。這時候要靠意志力堅持下去。x是個人跑的哇，也就是每個人麼，那肯定要衝的哇。不應該，要開始時衝過彎道。過了之後再中速，最後公尺時全力衝刺。不需要，如果有能力的，就保持在一二的位置上...
在田徑比賽中，4X400米等專案,是接力區內完成交接棒還是在
飛天龍走天涯 接力區有前後沿，相距20米，這20米內完成交接棒活動。4 100米為分道跑，接力區為分道接力區。4 400米第一接力區為分道接力區，第2棒通過搶道線切入內道，所以第 二 三接力區為公共接力區，為終點線前後各10米的範圍內。 是有接力區的，接力區在終點線的前後各10米，不要跑出接力區，否...
紅米note4x 32g，紅米4x，4 64G,Ue處理器哪
肯定是紅米note4x標準版，625定位中端，435是低端。根據具體問題型別，進行步驟拆解 原因原理分析 內容拓展等。具體步驟如下 導致這種情況的原因主要是 其實記憶體32和64gb只是記憶體大小的不同，記憶體大可以儲存更多東西。紅米note4x，32gb版本的執行記憶體是3gb，驍龍625處理器，...