1樓：匿名使用者
遊猛螞泳不累，水性好是前提。只要熟悉水性，基本上什麼泳都能遊得很順暢。
相較滲知頌之下 反蛙泳 比較省力氣。
因為1 仰面能隨時做無障礙呼吸。
2 蛙泳基本姿勢易掌握，無非就是腿蹬手劃 （其它泳要打腿 這需要長打腿專叢鄭用的肌肉 在岸上走路可沒人這麼走 蹬 倒是可以在岸上實現 一蹲一跳一跑都可用到蛙泳所用的力 長了肌肉當然不累了）
2樓：匿名使用者
轉貼--別人寫的。
呼吸不到位，怎麼遊都累。
我來到悠泳網沒有幾天，拜讀了許多高手、大俠的寶貼，受益匪淺。在這裡，大家知無不言，言無不盡。取長補短，互相促進。
許多在書本上和教練那裡得不到的東西，在這裡都可以切磋交流，利人利己，其樂融融。
大家談技術，談泳姿，都希望遊得快，遊得美，遊得遠，遊得省力。許多泳友都在向別人請教，「為什麼我蝶了幾下就累？」，為什麼我總是上氣不接下氣？，為什麼遊了沒幾下，就開始在水中掙扎？」…說穿了，是呼吸問題。
不會呼吸，就不會游泳」，真是說到了點子上。
呼吸，呼吸。乙個是如何呼氣，乙個是如何吸氣。這兩個問題解決不好，身體缺氧，出於本能，只好打亂泳姿和走水節奏，胡亂喘口氣，給身體補氧。
此時此刻，不手忙腳亂才怪？即使泳進中，呼吸跟上了溜，但呼和吸不夠徹底，走不了多遠，就會很累。不得不停下來喘口氣，緩緩勁接著再遊。
實際上，在水裡遊和在路上走路是一回事。在路上正常走路，自然呼吸，邁步走路，行進50裡60裡都沒有問題。當身體漂在水裡，只是擺擺手臂，踢踢腿，按理說，沒有了身體的承重，遊起來應該比在路上走路更輕鬆，可怎麼遊個10公尺20公尺就累得喘不過氣來？
就是呼吸搞得鬼！
如果大家注意到了這個簡單的道理，就應該更重視滲伍伍呼吸在游泳中的關鍵作用。
首先，在水裡一定要把氣呼淨。
不叢或論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節奏，解決好呼氣的問題。本人的經驗，除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。在頭部出水時就把氣呼淨。
大家可以注意**一下優秀游泳運動員的呼吸動作，無論是菲爾普斯，索普還是荻原智子，他們無論是遊蝶泳、自由式、蛙泳還是水中轉身、仰泳出發，他們頭入水後直至頭部出水，口鼻處都在水中留下一溜長長的白色氣泡。這說明他們在水中始終呼氣。這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準備，而且在水中不論作什麼動作都不會嗆水，十分安全、愜意。
當然。呼氣的節奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運用的，呼氣的橘老技巧是需要學習和練習的。這裡就不多說了。
3樓：匿名使用者
自由式又稱爬泳。西元前758年乙個希臘陶瓶上繪有兩臂輪流划水的虧穗動作。1890年英國選手特拉金（arthur trudgen）首先使用兩臂交替划水的游泳姿勢，後稱為"仿芹特拉金式"。
1900年澳大利亞的卡維爾（備空畢採用兩腿上下交替打水的動作。自由式是目前世界上最快、最省力的泳姿。
4樓：匿名使用者
自由式最好了 至於抽筋的人最好不要去游泳 很危險的。
游泳抽筋不正確的自救方法 游泳抽筋不正確怎麼自救
5樓：雙麗劍
1、游泳抽筋的自救辦法，首先不能戚蠢夠驚慌，要保持冷靜，要學會放鬆心鉛枝情。
2、另槐仔敏外抽筋的時候儘可能的採取仰泳的方式，可以用手慢慢地按摩下抽筋的部位。
3、第三個方面儘可能地游到水相對比較淺的地方，或者是快速的游到岸邊，或者是向旁邊的人呼救，尋求幫助。
酷愛游泳的小夥伴肯定知道游泳的時候很容易抽筋，游泳為什麼會抽筋？
6樓：民生小徐老師
因為在游泳的時候可能水是比較涼的，所以就會導致自己的身體出現抽筋的現象，還有可能就是自己過度疲勞導致的，或者是缺鈣所導致的。
7樓：百科達人
沒有進行充分的熱身，肌肉處於比較緊張的狀態，入水之後水偏涼，就會導致肌肉進一步緊張。並且在進行運動時由於姿勢不合適或者不夠熟練，肌肉處於緊張、牽拉狀態，就會導致肌肉出現勞損。在進行猛烈動作的時候，肌肉收縮加重，導致出現痙攣的情況。
為什麼游泳時容易在水中抽筋呢？應該怎麼預防這種情況？
8樓：在那夜裡
在游泳的時候浮力是比較大的，游泳的水溫度比較低，游泳的時候身體的壓力是非常大的，所以容易出現抽筋的情況。在游泳之前一定要做好熱身運動，應該拉伸自己的腿部肌肉，游泳的時間不要太長。
9樓：沒結婚呢
因為游泳池裡邊的水大多溫度比較低，而人遇到涼的水就會引起不適，可能造成抽筋的現象；首先在游泳前一定要做好熱身運動，等到全體細胞活躍起來再進行遊泳，其次進行拉伸運動也能夠幫助身體的各個部分舒來。
游泳總是抽筋，這該如何改善？
10樓：過法國法國和
為避免抽筋發作，應做好前期工作。 一是暖身，二是適應水溫。 因此，前期的熱身運動一定要整齊、準確到位。
即將入水時，應先用水輕拍身體，以適應當前水溫，放鬆身體。 可以有效避免抽筋發作，當然也可以是個人體質因素，所以要注意安全，不要單獨外出游泳。
11樓：抹茶和奶蓋
游泳總是抽筋，可能是身體缺鈣，所以平時要多喝些牛奶，多吃些骨頭湯，其他含鈣元素比較豐富的食物要多吃，然後在游泳前一定要充分拉筋，這樣就能有效緩解抽筋。
12樓：王志剛剛剛
游泳前做一些熱身運動，這樣可以保證自己不抽筋，而且游泳的時候儘量選擇溫水，不要選擇涼水。
13樓：蕾蕾
注意保暖，不要為了風度忘了溫度，天氣冷的時候應該多穿衣服，不應該穿一些不適合天氣的衣服。
14樓：一根藍木
那你可以補鈣，多吃一點含鈣量高的食物，還有游泳前要做拉伸運動。
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巨集聚變 遊自由泳最省力。自由泳是目前最快 最省力的一種游泳姿勢。這種姿勢結構合理，阻力，速度均勻，是目前世界上最快 最省力的一種游泳姿勢。自由泳不受任何姿勢限制，爬泳速度最快，爬泳也就成為自由泳的唯一姿勢，爬泳動作像爬行，即雙臂輪流划水和兩腿上下交替打水。補充 自由泳的基本技術特點是，人體俯臥水中...