1樓：匿名使用者
害怕受傷，那是肯定的，每個剛接觸籃球的人都是這樣的心裡，而且會留下病根，身體剛接觸籃球的時候，不適應籃球的節奏和動作，所以要有好的身體，業餘籃球的最基掘念本的就是 身體素質，專業的籃球是技術，身體，速度，而業餘籃球的身體素質，絕大部分指得就是力量，威斯布魯克的特點是縱向或變向突波，因為他的身體尤其是腰腹力量突出，空中對抗強，平衡性判謹困好，速度快，業餘運動員基本不可能達到，但是卻可以學習他的球風，我把以往在校隊打球的訓練方法和你分享下，1 每天，沒事的時候，多和球接觸，比如左右手的運球和胯下，這樣增加你對籃球的球性，也就是運球的熟練度。
2堅持做力量訓練，尤其是小腿和腰腹力量，可以騎自行車，跑步，仰臥起坐，這都是晌鬥不需要器械就可以完成的，這就是鍛鍊平衡性和力量的。
3多做五十公尺，二十公尺的衝刺，就是鍛鍊爆發力的，因為比賽的時候，快半個身位，你就有得分和造犯規的機會。
我的忠告，我是半職業籃球運動員，現在在cuba二隊，身上老傷很多，真的很痛苦，把籃球當成是愛好是好事，不要真的去拼命，多練投籃，投籃永遠是最實用最省力的，而且確實很帥。
2樓：匿名使用者
身體練壯點皮前，不要老練球，也要進行其他燃宴清相關訓練，不然容易受傷，關鍵要有自信啊，不能有人圍觀就害怕，多和高手玩，這樣提公升很快，可祥知以學到很多，本人自己的一些經驗，希望可以幫到你。
3樓：匿名使用者
要學會保護自己 少點受傷 多鍛鍊身體 練壯點。
4樓：匿名使用者
樓主你在說什麼 韋少賽季報銷了 你要學他。
如何克服害怕打籃球的心理
5樓：西外北橋
個人建議你練號基本功，只要你的基本功到位了就能很好的控球，突破的時候不掉球，要突破的額話就要堅決一些，不一定非要進球，造犯規也是可以的。還有就是聯絡好你的中遠距離投籃，在外面有空位你就直接投籃得分。
6樓：無恙話樂
害怕打籃球的心理是由於實戰經驗少造成的，要克服這個心理可以多打打球，多練練，增加實戰經驗。
打籃球運球技巧之基本功：
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
可以多用竹竿當人進行運球練習。
7樓：未來執行官
技術上，首先要苦練基本功，怕被蓋，就要練投籃，包括急停跳投，突破，勾手，假動作等，總之你的投籃方式越多並且越熟練的交替運用，對方就越難蓋你，怕被斷就要練運球，傳球。如何換手，胯下，變向，背後傳球，擊地傳球等。這些都是最基本的東西，練好了基本功，你對籃球越來越熟悉，自然慢慢會克服恐懼。
除此之外，你要根據你的特點來選擇合理的打球方式。比如你是爆發力強的，那麼應該選擇多突破，然後多練突破上籃，傳球等技術。如果是投籃準，就練跳投三分等。
總之要根據自己的特點來選擇，鍛鍊自己的特長，將它發揮到極致。
信心方面，需要你給自己乙個目標，比如現在又個人經常蓋你，斷你，那麼你可以研究他的技術特點，然後加強針對練習，最後挑戰他，贏了他之後你就會提公升信心了。不要怕失敗。
還有一點比較重要的是，你要從內心深處熱愛籃球，足夠的熱愛只會讓你越來越想去接觸籃球，讓你在打籃球的過程中感受到的是熱愛和享受，而不是恐懼。
8樓：手機使用者
我現在高三畢業了，剛開始時我和你一樣，對於打籃球有種渴望，可是又怕在眾人面前丟臉，因此都沒敢。。，我的建議是：
找個自己要好點的朋友一起練習，朋友最好不要那種打籃球太厲害的，也不要太菜的，找那種一般般的。剛開始不要過度要求自己，每天只要拍拍球，投投藍，這是建立感情的階段，籃球和人一樣都是有感情的。。然後漸漸的就可以練習技巧了，建議多看看nba。。
呵呵，有點好處。。。我是這樣過來的，希望對你有用！！！
打籃球害怕
9樓：劉諸葛孔明
額 你是女生還是男生 女生一般會擔心這個問題吧？ 男生打籃球就沒想過這種事 其實籃球比較適合男生 因為運動量大 而且技巧性比較強 非常消耗體力 如果害怕的話 那就選擇打網球 或者排球之類的吧 如果非要打籃球 就沒事自己多練練 慢慢就習慣了無非就是三步上籃 中投 遠投 即使籃球砸到你 也不會很疼的 畢竟只是乙個充氣的球而已 沒事的 克服心裡障礙 你會發現打籃球挺有意思的 不想打了 就看別人打 沒事看看nba很有意思的。
10樓：網友
這完全沒什麼好怕的 用籃球毀容真是乙個笑話 即使是對方故意全力往你臉上砸 腦**的幾率也幾乎沒有 等你打多了 有了籃球的意識 球接近你的時候 你感覺到的應該是興奮。
11樓：回憶裡墮落
額，膽子好小。
放平心態，不要心裡老有這種想法。
12樓：網友
我也這樣， 買個籃球先乙個人打。練習一下。
13樓：
我暈死，我踢足球的時候才會怕這些，沒聽說過打籃球，還有怕這些的，膽子太小了吧。
14樓：給你癟一下
你又不是豆腐做的，這麼點勇氣都沒有怎麼行，喝水怕不怕嗆死啊···
15樓：布蔡恩特
這樣啊。那你上街的時候怕不怕天上掉下飛機砸到你？走路時怕不怕突然地塌陷掉下去？？？放平常心！！！
我在打籃球的時候想突破上籃。但是為什麼會感到有點害怕的那種，
16樓：匿名使用者
曾幾何時，本人連上場比賽都會覺得害怕。
後來經過教練的教導和經驗的總結，本人總結出一下幾點：
1.經驗不足。
2.技術不夠成熟。
3.對自己不夠自信。
同學所說的情況，只要在練好基本功的同時，多參與一些強度較高的比賽或者訓練，相信情況很快就會有所改觀！
17樓：匿名使用者
運球技術不成熟，所以會有不自信，所以會不敢上籃。
多練下運球和上籃時的動作就可以克服上籃難的問題了。
打籃球面對強者害怕怎麼辦？
18樓：飛兲
你喜歡打球的話，就不要怕，因為只有和高手打球才老旅能成長起來，你要自信，又不殲含洞是職業選手，只要讓自己成長開心就好，氏枯當然和他做朋友，熟悉的人就不會緊張了。
19樓：血_暗_s則
這能看出你打籃球的時間不長，不要和太厲害的的打，和和你技術差不多的打，能增輪氏加你的自信，平時刻苦去練，技臘枝散術練成熟了，打球時搭答間長了也就不會緊張了。
打籃球怎麼克服害怕的心理！
20樓：大同
這個關鍵還是靠自己，我跟你差不多，矮了點，但是我有力量，主要還是要自信，注意觀察，其實被蓋帽，搶斷也沒有什麼，還有，打球最關鍵的是你自己快樂就行了，不用理會別個的看法，相信你會理解的，
21樓：網友
我原來也很怕啊 ~~這個首先自己放寬心 再多＆自己熟人打打。。打一場3對3 開始緊張進了幾個球就漸漸不會緊張了。。。被蓋了對自己笑笑 有什麼的額。
22樓：網友
理論上講多觀察，做假動作之類的都可以避免，但是說實際點要克服這種不算心理障礙的障礙個人建議多玩，而且是多在觀眾多的或者是有熟人有自己在乎的人的地方玩，說白了就是多練練膽！這不算什麼的，不用太在意，越在意越糟糕，該怎麼玩就怎麼玩，被蓋又沒什麼，打球，還是為了娛樂身心，想太多了也是白費哈，祝你開心！
23樓：半截紙煙
可以先和水平和自己差不多的人一起打，練一練心態，其實就算北人斷球或被蓋也沒什麼大不了的，主要是改善心態。
24樓：葉落沙漠
我覺得沒什麼要害怕的，就算是科比也會被人蓋。
人無完人，把自己的作用最大化才是真理。而不是今天你得了多少分。
25樓：網友
調整心態。。。平時有空可以聯絡下運動等基本能力。
畢竟努力的方向應該是越來越少被蓋和被斷，而不是不被蓋和斷，再著名的球星也不可能不被蓋被斷的。。。要有被蓋跟斷以後下次找回來的心態。
26樓：網友
大膽的嘗試一次 第二次就行了。
27樓：網友
心態！改變心態！有時候出手的瞬間 ，人家不一定會蓋到！
要不就鍛鍊自己的度速，與急停跳投，少進籃下！信心出來了 再多突破。
28樓：網友
就多讓人家蓋和斷。直到你不怕為止。
29樓：橫掃九條街
放下面子 不要在乎別人的看法。
打籃球時害怕乙個對手怎麼辦
30樓：網友
要有一顆 勇敢的心！！！
迎面而上吧！
突破 投籃 要交叉應用 ！
實在不行 你可以 傳球 給別人助攻 等他 開始注意你的傳球時 你可以契機發動進攻 打球多動腦子！
31樓：劉易斯是
放鬆，噴垃圾話，在他面前來點硬的，讓他看的起你。
32樓：網友
打球主要是自信。
我覺得自己自信很足。
籃球沒有什麼實力不實力。
我現在防守高我10釐公尺的校隊都不怕。
33樓：軒政
自信點。。他防你防的緊 既然實力差不多 你也可以防回來啊 防守這東西只要肯防 肯定能解決。。既然不能在進攻中佔到便宜 那就在防守上討回來。
34樓：蓓凰
技術不夠好，打法不流暢，就沒有自信了，你肯定是欺善怕惡的一種。學會平衡。
35樓：燁鏵行者
這就可以理解為瓶頸了，你說你被防住了，我不好教你怎麼去幹掉他，但我有其他跟你說的：記得范甘迪嗎？還記得他老人家的執教理念嗎，所謂：我不得分你也別想得分！ 懂我的意思嗎？
36樓：湯_傑
首先自己一定要有信心，不懼怕他的防守。我們也常聽說，最好的防守就是進攻，所以你可以在進攻上完爆他，讓他心裡產生變化。
37樓：
我前兩天打班賽有和你一樣感覺 那個人從半場開始就對我進行緊逼 我一直害怕搞的老丟球 後來發現其實只要把心態放平和 用平時練過的方法還是可以不怕他的防守的。
首先你要有自信 否則他看到你這樣只會不斷對你加大防守力度 你反而更會丟球 其次你自己得不斷地練習自己的技術 有了技術還怕他的防守嗎？
38樓：網友
其實很簡單，那就是倆個字 自信！ 你只有自信以後，才能發揮出自己應有的水平，如果乙個人沒有了它，那做什麼事情一定會事倍功半的！
相信我我以前也有過你類似的想法，不過現在不怕了 找回自信 相信自己一定行的！ 加 油！！！
39樓：手機使用者
防守， 貼住他，把他搞急，但你不要犯規就行， 全力防守， 像當年湖人隊的盧防艾弗森一樣。 他打你的時候把雙手舉起來就行了。
40樓：不可
對自己都沒信心還打什麼比賽。
41樓：網友
尋找自信，方法是在**跌倒就在**爬起來！！前幾天火箭隊阿龍。布魯克斯在主場面對波士頓凱爾特人隊拉簡郎多時被對手打了個只得10分3個籃板1次助攻，火箭主場落敗。
在此之後，火箭經歷了三連敗，布魯克斯狀態低迷，最近火箭隊客場面對凱爾特人隊，布魯克斯打出30+10的成績，並且投出使火箭帶入加時賽的關鍵一球，最終通過小布的努力，火箭戰勝了凱爾特人，接下來在小布的帶領下，火箭再贏一場。這就是乙個被打倒的人，打敗擊敗自己人的事例。如果你怕他，就要在比賽時專門找他對話，戰勝它，從而改變自己的心理狀態，要不然你會每次見他都會有心理陰影。
42樓：遺失的車小爺
我也遇到過這種問題 如果一起打球的機會很少就避開他 如果一直打的話就不能逃避了 儘量強打他 用自己的長處打他 多成功幾次就不會怕了。
打籃球我為什麼會怕?
43樓：
你這種情況我也遇到過的 ``有幾種情況```第一是你沒有自信``即使你比他人優秀，可是看沒有你優秀的人在很有自信的享受籃球的時候，你心裡感到莫名的害怕 害怕萬一要是沒有他厲害怎麼辦 ,第二`` 是很要面子，自己本來打的挺好的，遇到比自己差的在你面前很賣命，很有自信的時候，心裡想的打不好了會丟人`` 第三，適應能力，要是看得人很多，就感覺很緊張，做的動作比平時緩慢，沒有狀態，然後心裡受到打擊，就會害怕```還有就是多打對抗，心裡什麼都不要去想， 放鬆去展現自己吧 ``沒有比打籃球更愉快的 ``
怎麼才能會打籃球，怎樣才能快速學會打籃球？
cmyyy營業員 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀幹盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘 逆時鐘的盤球練習。3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正 反時針方向...
打籃球怎麼才能練好背後運球呢，打籃球如何練背後運球
背後運球是一個籃球術語，指在身體的後方運球，用自己的身體作為保護屏障。背後運球可以防止對手的搶斷，藉機觀察場上的動向。動作分解技巧 首先，是該項技術動作的使用時機。在比賽中，如果防守的球員並沒有採用正面防守的策略，即防守者的頭並沒有和球同側，那麼，就可以採用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是...
打籃球怎麼樣才能透的很準啊，打籃球要怎麼打才能射球射的準
不是每個人投的都很準,要看一定的天賦 還有重要的一點就是要加強後天的鍛鍊 首先要把手型和投籃動作掌握好,然後就要訓練手臂上的肌肉了 我相信你一定會投的很準的 加強身體素質鍛鍊 找一個梯子，爬到籃板上，把籃球輕輕的放入籃筐，保證你每投必進！主要是正確的姿勢和堅持不懈的練習，千萬不要半途而廢，一定要相信...