1樓：網友
投籃沒有門派，只有一種標準動作。樓主可以在網上搜一下科比，詹姆斯，喬丹的比賽**，他們的投籃姿勢顫旦都非常類似，但絕不是誰崇拜誰，然後就模仿誰，他們都是使用的投籃的標準動作。現有的明星投籃姿勢五花八門，那是因為鏈凳有的球星在打職業聯賽前沒有練過投籃標準動作，習慣成自然，想改掉很難。
下面是正確的投籃姿勢講解：首先，雙腳保持與肩同寬，雙手託球成倒v字形，左手與右手的拇指成直角，投籃時，雙腿屈膝，強手先將球托起不要使勁，等到手肘將要保持直立時，雙腿向上使勁，手臂用勁，手腕棚洞旅向上前方抖出，頂肘壓腕與雙腿的動作要一致，不可脫節。球要旋轉著出去，弧線保持45角，不要過高，也不要過低。
如有細節不懂請追問。再有一點，投籃需要一定的力量和身體協調性，撇去技術不管，好的身體協調性和力量素質是遠投命中率高低的關鍵。
2樓：網友
額，，，給我推薦的問題又是你的。。。上個問題俺給亂答了，這個再忽悠一下吧。
嫌多可以只看最後一段- -
投籃最重要的其實還是出手的感覺，什麼膝蓋必須怎樣怎樣啊，腰必須怎樣怎樣啊都是鬼扯淡，正常站姿面向籃伏缺筐，身體不要扭曲就行。真正投籃水平高的，一般的身體對抗，哪怕身體平衡沒了，照樣能妥妥的投進，那可不是運氣，出手感覺對的就行。
不要刻意的去想著做下蹲動作和擺動上身，那些都是隨著出手動作自然做出的，練球的時候只要在乎出手動作和護球手的動作，護球手在出手前一定要在側上方有下壓動作，這樣出手容易發力，投出弧線，但是出手瞬間一定橘搭要撤開護球手，不要再發力（練習時要刻意做到這點，哪怕動作有點誇張，比賽就別想多，只管投，想多反而容易姿勢變形，感覺是練習時培養的）。
如果現階段連身體的協調性都不知道該怎麼掌握的話，個人經驗，你不如先嚐試一下跳投，別管進不進，反覆試，什麼樣的節奏能讓你在最高點的時候出手最輕鬆缺伍辯，就按那個方式去練定點肩上投籃，其實只要大體姿勢不畸形，自己去找自己的投籃節奏比看一大堆投籃理論實在的多- -
3樓：網友
腰背力量差，也就是說腔粗你的核心力量群不夠，其次就型頌是伍租鎮你的上肢力量和手腕沒有勁，多做做力量訓練就很容易學會的。
單手肩上投籃練習方法
4樓：網友
單手肩上投籃練習方法如下：
1、基礎練習：在進行單手肩上投籃技巧練習時，頃碰兆首先需要進行基礎練習。練習時可以站在籃球場近距離的圍欄前，通過手臂的持球位置和姿勢的調整，找到最適合自己投籃姿勢的位置，重複多次練習，熟練掌握出球力度和角度，提高準確度和遠投距離。
2、擺臂練習：擺臂是進行單手肩上投籃的重要手勢之一，是起到借鑑和配合的作用，也是球員可以控制籃球軌跡和弧度高度的關鍵手勢。練習時需要將雙臂先伸直，肩部輕微發力，以一臂為輔，進行單手上投練習，另一臂則配合重心調整和穩固，逐漸調整手臂的持球位置和角度，掌握好出球力度和角度的關鍵節奏，漸漸提公升準確度和精準性。
3、瞄準和預判：進行單手肩上投籃技巧的練習時，需要不斷地加強對籃球球的預判和掌握，確保自己可以在藍球到達持球位置時準確把握住出手的時機和力度。同時，還需要注重瞄準點的選擇，找到籃筐正中心的位置，根據傳球速度和球員移動方向，作出合理的位置和角度的決策，提高準確度和出球力度。
4、運用變化練習：單手肩上投籃的技巧和方法比較單一雀租，為了更好地運用到實戰中，練習者可以在基礎練習之外，針對不同的比賽場合和防守壓力，進行變化練習，如模擬遊戲實戰、對抗練習、鄰近戰鬥練習等。通過不斷提高練習難度，錘鍊耐力和反應速度，激發熱情和信心，更高效、更穩定和更準確地掌握單手肩上投籃技巧和方法。
籃球其他技巧
籃球運動中，有許多基本技術和高階技巧需要掌握，如運球、傳球、扣籃、後撤步、背身單打等。這些技術需要球員通過不斷的練習和磨鍊，在實戰中得到體現，提高球員的能力和競爭力。籃球運動還需要球員在場上有吵寬良好的意識和戰術思維，如球權交接、防守補位、瘋狂進攻等，這些方面的練習也非常重要。
籃球原地單手肩上投籃動作要領
5樓：憤斗的小
單手肩上投籃的動作要領和方法：
1、原地單手肩上投籃以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。
2、兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。
3、球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
4、單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
5、單手持球不穩原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕託球。
6、持球或出球時肘關節外展原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。糾正方法：肘關節內靠。
7、投籃時用力不協調原因：蹬地和伸臂用力脫節，經常臂伸至一半又停頓，然後再做向前的壓臂投籃動作。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標誌物。
單手肩上投籃的動作要領
6樓：娛樂達人小
單手肩上投籃的動作要領如下：
以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕託球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。
投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。
怎麼練習：
動作一：徒手動作練習。
或者說想從頭改動作的小夥伴一定要練這個練習，如果你手裡有球，面前有框，你只會想著怎麼把球投進去，徒手動作會讓你更專注於你的動作。**中湯普森輔助手拿球了，我們可以把球放下，把輔助手的動作也加上。這個練習圓友，要著重注意自己的投籃手型，和發力順序。
動作二：單手打板練習。
練完了手型和發力順序，下橘孫槐面這個動作主要練習出手的穩定性，在籃板上找到乙個點。單手持球，把球投到那個點上。如凱圓果你能每一次出手都穩穩的投中那個點，那麼你投球的穩定性也就提高了。
30個一組做兩組。
動作三：單手打板投籃。
接下來我們就可以對著籃筐投籃了，單手打板姿勢訓練。還是針對投籃姿勢和出手穩定性的練習。
單手肩上投籃要點？
7樓：牽著你的手
原地單手肩上投籃的技術動作要領。
單手肩上投籃的動作方法，以右手為例，右手五指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶球的左側，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方。兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。
球出手時，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
8樓：網友
原地單手肩上投籃。這是比賽中應用最廣泛的投籃方法，是行進間單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃的基礎。右手投籃時，右手五指自然分開，手心空出，屈肘持球於右肩上，左手扶住球的左側，兩腳開立，右腳稍前，重心落在兩腳上。
投籃出手時，下肢蹬地發力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球，使球后旋轉，身體隨投籃動作向前上方伸展，腳跟微提。
9樓：網友
首先，得把球抓穩，所以五指要充分伸展，四指在上，大拇指在下，這樣出手時能保證平穩。
其次，出手時手腕發力，要平穩柔和，同時整隻手臂隨手碗配合做動作，保證球按照自己的意願飛出。
另外，如果手腕手臂力量較弱，建議你先練力量，否則球很難控制。
10樓：網友
行徑法子：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，凌空後，上體稍後仰，當身段跳到最高點時，右手臂伸直，用能耐前屈以及手指氣力將球投出。
行徑要點：一跨大步接球牢，二跨小步使勁跳，三要翻腕託球舉球高，四要指腕柔以及使勁巧。
還是要以實踐為主。
11樓：網友
屈膝，揚臂，壓腕，撥指。
簡述原地單手肩上投籃的動作要領，原地單手肩上投籃技術動作要領
生活達人妙招小妹 右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位， 要領談不上。動作的連貫性很重要，左手在投籃的過程中起到護球的作用，做到路線不偏不移，右手5個手指用5個手指與碗力輕輕投出去。記住這個動作在肩上練熟練。沒什麼要領和捷徑。多練練就對...
原地單手肩上投籃技術動作由哪技術環節組成
厲害,完全對,樓上的理論.如果打籃球時,就是,從腳下發力,到身,到手,到手掌跟住手指 右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大 小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸...
怎樣練籃球單手投籃？籃球賽可以單手投籃嗎
1.原地單手肩上投籃 男生 以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。2.兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食 ...