1樓：蔣子柒
同學們在學習雙槓時，身體素質很差，很容易對同學們的身心造成傷害。因此，在體操雙槓教學中，指導員應進行標準動作示範，保持並協助示範，講解動作要領，講解保持與輔助方法，讓同學們繼續保持與輔助練習，並最後開展團體雙槓練習。
一，自我維護。同學們完成雙槓後，改變姿勢，繼續練習；緊握雙槓，改變身體運動軌跡；應用身體運動的慣性，主動降低槓鈴，等等。
二，槐桐源它是由他人維護的。同學們在練習動作時，老師或其他同學會通過「接」、「握」、「撥」、「擋」、「分」等方式改變練習者的練習軌跡或狀態，防止練習者有事故。
三、直接援助。根據雙槓和上、中、下槓的動作特點，選擇合適的姿勢，選擇合理的被助人姿勢，輪雹選擇合理的技術，以及投籃機會。在正常情況下，引導者應站在練習者的一側，並跟隨練習者身體運動的方向，引導者進行適當的調整。
輔助時一定要把握好練習者在不同運動狀態下的重心位置，儘量做到有效 練習者重心位置或身體重心在運動軸線兩側的位置靠近鍛鍊者的重心。同時，投籃機會要精準、快速。
四，間接援助。在運動中，練習者經常利用外部訊號和標誌鉛態來修改自己的運動狀態和軌跡。在雙槓教學中，主要是指示運動的方向、發力的機會、加速或減速的節拍或速度，達到引導動作的起點和終點，有利於樹立正確的概念。
動作、和諧、精確的空間定位和時間觀念。維修協助人員應根據雙槓某項技術控制的狀況，根據實際情況停止適當的維修協助。完成障礙練習者的雙槓技術可能是「過度保養」，不能「過度放鬆」，導致練習者在練習過程中受傷。
2樓：樂樂在此呢
可能會調整自己的狀態，保護自己的手腕力啟者量，還會悄謹薯避免事故的發生，提前瞭解安全方面的問題，做好保護的措施，可以練習事故發生時的解決方法。晌陸。
3樓：天德永相承
提前做虛尺如好熱身運動，擺正差啟自己的心態，做好訓練與休息的規劃，找到困攜發力的技巧，勞逸結合，拉伸肌肉，避免肌肉受到傷害。
4樓：失康願
做纖察好熱身運動，使身體念基靈活度增高；握緊雙槓，避免掉下造成傷害；鍛鍊手臂力量使之能夠支撐仔豎謹起所有的身體重量。
在單雙槓日常培訓中，有哪些要格外注意？
5樓：周**強強
在單雙槓訓練的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在單雙槓訓練的時候，一定要佩戴好防護器具，而且在單雙槓訓練的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況宴早辯。但我覺得最重要的一點是，在單雙槓訓練的時晌缺候，一睜攔定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
6樓：結婚發的
要保護好自己的手部關節，也高李要戴好護腕，平時一定要加強鍛鍊，在訓練皮局的過燃念讓程中一定要提前熱身，也要注意自己的用力方式。
7樓：劉心安兒
一定要注意手臂的力量，一定要保護好自己的手關節和手檔攜漏指，應該採用合適的姿隱鄭勢，應該將重心放低，平時行爛也應該堅持。
體操中單槓、雙槓部分動作要領及保護幫助方法有哪些呢？
8樓：是小陳說家居
一、體操中單槓、雙槓部分動作要領。
1、動作技術過程蹲撐，提臀，兩腳稍蹬地，兩腿蹬直，獲得向前翻轉的動力，同時屈臂，低頭、含胸、用頭的後部、頸、肩、背、腰、臂依次著墊前滾。當背腰著墊時，兩手迅速抱腿，縮短身體的翻轉半徑，上體緊跟大腿成蹲立。技術要點頸、肩、背、腰、臀依次著墊前滾。
教學規格蹬地前滾時有蹬直腿的過程，滾翻圓滑。
2、魚躍前滾翻。
1）動作技術過程半蹲重心前移，兩臂前擺，同時兩腳蹬地身體向前上方躍起，保持含胸稍屈髖的弧形姿勢 (約135°)向前翻轉。兩手撐地時兩臂應有控制地彎曲緩衝，髖角應保持約135°，同時低頭含胸前滾起立。
2）技術要點兩手撐地時髖角應保持135°左右，順勢屈臂低頭前滾。
3）教學規格騰空重心高於髖，髖角約135°，緩衝，滾動圓滑。
二、保持與幫助。
1)保護與幫助方法：保幫者跪於練習者側方，推背幫助起立。
2)創傷與平安措施：前滾時頸部放鬆和僵硬以及疲勞會導致頸部肌肉拉傷，練習前做好準備活動和頸部的專門性對抗練習。在練習中教育練習者注意力要集中。
三、教學方法。
1)肩臂撐屈體腳尖觸頭上地面，伸腿、伸髖經肩臂倒立，向前依次滾動(不落臀)成並腿坐，熟練後成蹲立。
2)滾動練習，身體團緊，屈肘翻掌於肩上，來回滾動。
3)做前滾翻成並腿坐，體會腱的伸直過程。
4)在橫墊上做前滾翻，腳落在墊外地面上或採用斜面教學。
四、常見錯誤及糾正方法。
1)滾動方向不正採用分腿屈體立撐眼看胯後臀上方的標誌繩(前低後高的斜繩)向前滾動成蹲立糾正。
2)斜翻時跟上體不夠採用滾翻快完成時拉前面人的手或繩來糾正。
9樓：北山一師
第1點膝蓋和肘關節一定要保護好，都是有相應的一些保護措施，第2點就是整個的這個單槓雙槓部分動作要領，那麼要達到標準的動作，要不斷的去訓練第3點保護的方法，其次就是要學會自我的這種調整。
10樓：創作者
需要完成基本動作，對於一些動作的完成度要求是比較高的，有一些比較軟的靠墊，會有專業的人在旁邊進行保護。
11樓：畢竟我很酷
體操一前滾翻1動作技術過程蹲撐，提臀，兩腳稍蹬地，兩腿蹬直，獲得向前翻轉的動力，同時屈臂，低頭、含胸、用頭的後部、頸、肩、背、腰、臂依次著墊前滾。
進行雙槓專案訓練時，需要注意哪些方面？
12樓：肖艾斯的旅行日誌
注意器材的選擇、訓練結束後要拉伸等。注意器材的選擇，一般成年人和兒童用的器材不一樣；訓練結束後要拉伸，避免肌肉結塊。
你知道哪些保護眼睛的方法？有哪些保護眼睛的方法？
1 別熬夜。2 別長時間的看電腦，電視，長時間的用眼。3 做眼保健操。4 定期去醫院做檢查。5 飲食以清淡為主，少吃過辣的，過油膩的食物。有哪些保護眼睛的方法？1不在光線過強 過暗的環境下看書 2 不在晃動的車船上看書 注意適當的休息呀，要用眼衛生，還有可以以一些珍視明等滴眼液，可以緩解視疲勞的。保...
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