1樓：空蓋
你好！首先祝你身體健康！根據你的陳述，考慮為睡眠質量不高的原因。「是藥三分毒」，以下我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心：
1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。
2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。
3）小米粥：小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為;小米有「健脾 和胃，催眠作用」。
4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
2樓：周遭的事
說明你最近的財產會凍結
學習成績要注意保持
儘量剋制自己的用錢
3樓：
你錯過了什麼，需要用你的溫暖的心去融化它
有哪位朋友能幫忙解個夢，關於朋友做的一個夢，哪位高人可以幫忙解下夢？
無量佛緣 夢啊很正常的,人的潛意識自己是很難查覺的.你平時希望的理想的那些美好的事情,現實達不到,在夢中會出現開來.我還夢見那個阿凡達電影裡那天空中的山呢.是在看之前夢到的.別太執著啦.祝你快樂！還有要是你覺得你們有緣的話可以去找她啊 夢見烏龜慢慢走動 陰影籠罩的運勢。愛情方面尤其不如意。與情人反目...
關於夢的佳句，關於夢的好詞好句好段
答 關於夢的佳句 1 追隨能夠改變你命運的那顆星，那顆永遠在你心中閃爍的明星。當它在你面前閃耀時，抓住這寶貴的機會。請謹記，只要你堅持不懈，最終的目標總能實現。2 成功者通常做事大方 不拘小節，踏實勤勉，肯於付出。只有不計較眼前的小利益，不斷地累積自己的經驗，一步步構築未來的夢想。3 奪走了普通人生...
關於追夢的作文，關於追夢的600字作文
夢是什麼？有人說，夢是理想，是抱負，是藍圖。中國夢是什麼？是炎黃子孫一個一個夢組成的。賣火柴的小女孩的夢是一頓美味佳餚，是一個給她溫暖懷抱的外婆，是擁有一個溫馨的家。小女孩的夢，一點也不起眼，但卻足夠質樸無華。我的夢其實很簡單 遊遍祖國的大好河山。倘若國家不富強，我怎能實現這平凡的夢？像以前的中國，...