如何練好爵士舞基本功，跳爵士舞為什麼要練基本功？

1樓：匿名使用者

在爵士舞基本功練習中，最多的鍛鍊就是手和腳，對**的節奏感、對節奏的身體控制，這都是爵士舞成品舞中最重要的基本功。

柔軟度：因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。

協調性：在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，因此對舞者的協調能力是不小的考驗。

柔韌素質是指人體各個關節的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。舞蹈演員的肩、腰、髖、腿等部位均需要具備特殊的柔韌性。協調性是指人體各肌肉群之間的相互協調與配合。

不論跳什麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。

柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10多秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。

協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭、軀幹和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，再配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。

對於初學爵士舞的人來說，生活中的一些習慣會使身體缺乏舞蹈藝術中所需要的柔韌性與協調性。在跳舞中，這種缺乏直接表現為跳舞時的鬆懈、呆板、僵硬、不協調。而這些都是學好爵士舞必須具備的素質。

因此，系統的爵士舞基本訓練是非常重要的，加強律動是一個好方法。

多聽**：聽**非常有利於舞蹈律動的練習。對於跳爵士舞的人來說，應該聽各種型別的**，不管是hippop、r&b、pop、reggae，還是house。

這是因為爵士舞是一種外放的舞蹈，並不拘泥於某一種固有的形式和姿態，人們可以自由自在地跳。

身體的律動：舞者在練習中，會根據自身對**的理解，隨著**舞動起來。學習爵士舞的人最好要學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之後，靈活性與柔韌性都會有所提高。

情緒的律動：舞蹈是一個人內心的表達。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動肢體的表現。

所以，在多聽、多跳的同時。舞者還需有意識地培養和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利於加強身體的律動。

爵士舞的基本功要練習多久才能打好基礎？

2樓：冶雯穎

爵士舞重在勤奮。

爵士舞基本功練習方法和技巧。

1、爵士舞基本功練習－關節的拉伸爵士舞練習中，關節的活動拉伸非常重要，他可以提升身體的柔韌性，乾脆而且有力量，這其中各個部位的練習有所不同，胸部的左右關節練習要求肩是平的不能出現唯松和向下。

肩部的練習是按照一定的方向前4後4的訓練，然後兩個肩膀同時前後訓練，頭部的練習前後左右。

2、爵士舞基本功練習－運動前的身體熱身拉伸熱身，一隻手伸直到肘部位置，然後身體轉向後面，壓肘關節時候，手彎曲向後，左腿、右腿雙手緊扣向上方向延伸，用耳朵靠近肩膀，順馬步下蹲，壓左右側腿的韌帶，膝蓋的方向朝兩側而不是前面，雙手按膝，分別壓背、肩、左肩。

3、爵士舞基本功練習－耐力的訓練爵士舞中有許多爆發性的動作，所以對肌肉的瞬間力量要求比較高，而且往往在舞蹈練習的過程中，對於一個動作都需要做長久多次的練習。

3樓：匿名使用者

爵士舞基本功是很重要的！所以要費些時間去練習。現在年輕人的接受能力也是比較強的，學習一個自己喜歡的愛好也是一種選擇，選擇專業的就來希婭舞蹈看吧，爵士舞有很多地方也是有這個舞種的。

4樓：甲威

如果認真的話上午一到兩個小時。下午在一到兩個小時。練基本功可不好受。所以一定要堅持住。最少半年。

自學爵士舞的基本功訓練

爵士舞基本功訓練方法