1樓：嬴漫虢霖
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。
右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快陸灶；重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤態並帆悉跡1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；
2、起腿太早，最高點，不在正前方；
3、上身往前、往側、往下，推動平衡。
2樓：門彭陀覓柔
兄弟，這不是隱春昌截拳道里該有的東西，跟李小森絕龍的武學理念是不符合的，在實戰中這種腿法灶扒能踢到人的幾率很小。那些人自以為自己是截拳道高手，只不過是來騙點錢而已。
3樓：春禧渾敏麗
你好！後旋踢是比較漂亮的一種腿法，建議你多參考跆拳道的動作指鍵滲導。
另外。實戰中銷態可以利用後旋踢技法的機會非常少，並且此種技法打出之後，極容易漏出自身空門，容易被敵方打擊。
實戰武術中，還是以鞭腿，側踹，這2種腿法應用廣發，因為他們殺傷力大，並且收放好控制。實戰中，腿法的擊打效果於力量和發力技巧熟練度關係最大，最後才是擊打部位。
僅代表個人觀點，不喜勿稿鬥脊噴，謝謝。
截拳道側踢怎踢提
4樓：毅勇俊傑
側踢也叫側踹。
側踹是李小龍最厲害的一種踢擊法，是腿擊法中的一張王牌，可在遠、中距離發揮巨大的威力，而且這種腿法若從較遠的地方衝過去，還可利用衝擊的慣性來增加腿擊的力量，因此有效的一腳，完全可以將對手踢倒在地。在實戰中，最有效的踢擊是和先於對手的側踹攻擊。另外，側踹還可以用作防衛的手段。
比如，當對手向前移動攻擊時，即在其攻擊尚未到達之際，便可以用側踢腿快速踢擊其身體，以阻截其發起的攻擊。
運用方法：可由戒備式開始，先使前腳前滑約10釐公尺，然後，左腳視與對手之間的距離突然向前推進，當左腳站穩的同時，右腳應屈膝提起，當腳掌提至支撐腳膝關節處時，支撐腳外展，同時身體速向左轉，髖關節內收，右腳猛力挺膝，向右前方目標猛力踹擊，著力點在腳外緣與腳跟，而且支撐腿要伸直，眼視攻擊目標。待腿擊力量充分發出後，腿要快速收回。
動作要領：在踹擊時髖關節前送的目的是為了增加出腿的力量和作用範圍，而身體略後傾是讓自己的身體遠離對手，防長攻擊，並延長打擊距離，增大打擊力量。踹擊時，要以腰帶腿，並轉體擰髖，發力時挺膝、送髖。要求以膝關節、踝關節和腳跟順勢一氣，用力向前方踹擊。
而且動作要疾發速收。
5樓：截拳知魂
截拳道腿部實戰教學，側踢及墊步側踢的演示和應用，看一遍就能懂。
6樓：風鈴柳月
人側著面對目標，把你最有力的那條腿放在前面，側著向前跨一步，然後後腿從前腿後走一步，這會形成兩腿交叉，此時前腿在後面然後用力向前踹。雖然這不是側踢但可以克側踢。
7樓：網友
放鬆身體，保持彈性，以爆發力踢出。
8樓：網友
你要鍛鍊腿部肌肉 不然不夠迅速 有力。
9樓：匿名使用者
你得先能劈開腿 不然沒法踢。
截拳道後旋踢、轉身後踹、裡合踢、外合踢、逆勾踢、與前勾踢、彈踢、前踹一樣都要在將踢中對手瞬間收緊腳
10樓：福州禪武
截拳道腿法都要在將踢中對手瞬間收緊腳。
根據肌肉收縮的力學特點。肌肉不具有完全彈性，而具有明顯的時間效應，收縮時間過長其收縮力與速度就會下降。所以肌肉不要過早收縮，以免引起肌肉疲勞和松馳。
例如；正確的衝拳是；拳要打到目標的一剎那間才急速把拳握緊。從生理學角度來看，肌肉放鬆的方法掌握越好，就越能經濟地使用能量和儘快地補充被消改善肌肉的協調關係，提高神經中樞之間的協調性，能增加有關動作的速度，其原因在於各協同肌群之間的協調關係得到改善，就能減低因對抗肌群緊張而產生的阻力，從而更有利於主動肌群收縮，提高動作速度。
跆拳道基本動作-後旋踢的動作要領
11樓：香水味
轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位頭面部和胸部。
截拳道的步法和拳法怎麼練習
12樓：傲骨無痕
截拳道基本拳法為直拳、擺拳、勾拳。
直拳：基本實戰勢站立，左腳在前右腳在後，左腳跟稍外轉，重心移至左腳，上體略左轉，同時，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線衝擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然後左拳壓肘收回，成基本姿勢。右直拳反之。
擺拳：基本實戰勢，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉，並輾轉腳掌，上體右轉同時左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高於肩平，然後恢復基本姿勢。右擺拳反之。
勾拳：基本實戰勢站立，右腳蹬地，重心移向左腳左腳跟略抬外轉，腳掌碾地，上體左轉略下沉後，左膝及上體瞬間挺伸並向右轉體，同時，左臂外旋由下向上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內，力達拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然後再恢復基本姿勢。右勾拳反之。
截拳道基本步法不拘一格並沒有明顯的規定，可左可右，雙腳分開45度，兩腳長的間距身體略含胸微屈膝平行滑步。
實戰勢，後腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之後腳前移，落地後與原基本姿勢相同。後滑步：反之。
左滑步：實戰勢，後腳蹬地，前腳向左平移，後腳隨之向左移動，作完成後與原實戰勢相同。右滑步反之。
截拳道是武術明星李小龍生前創立的一類現代武術體系，可惜由於李小龍的過早逝去，使得很多人並不瞭解截拳道。
截拳道，指的是不拘於形式，思想上成熟的覺悟，以水為本質而攻擊，反擊將一切化解於無形。
13樓：曼巴kobe精神
從基本開始練起，每天要跑10公里。要每天堅持，要是能每天堅持的話，就可以學習李小龍自創的「截拳道」。
14樓：合詩柳
截拳道的步法可是左勢的也可以是右勢的，一般情況是兩腳分開45°左右，兩腳長的間距身體略含胸微屈膝平行滑步；以前腳為支撐隨身體向左右側滑。拳法也可以是左勢或右勢，以前手驅肘為掌，後手握拳略靠胸，然後隨腿法前進進行直、擺、勾拳。
15樓：網友
步法分為滑步、前進步，拳法分為直拳、擺拳、鞭拳。
16樓：手機使用者
跑步就是基本功，跑步三十年，拳術自然會，。
截拳道連續前腳勾踢如何掌握好發力？
17樓：網友
前腳勾踢發力從格鬥式開始，後腳蹬地前腳向前滑出一小步，隨即後腳向前腳的前面上步跟進，同時前腿展胯提膝，通過擰腰的同時腰背發力帶動前腿由側面向目標勾擊出去，前腿與身體儘量伸直這樣擊打目標遠、充分運用腰背之力帶動全身的力量集中於一點，力達腳背與腳踝處，左手抬起保護自己的頭部和上身，踢完後立即收回恢復格鬥式。
要點：截拳道的腿法70%主要是靠前腳來進攻，所以整個動作從開始到結束要一氣呵成，以最短的時間，最小的預兆擊中對手。通常配合假動作進攻，或與其他技法組合使用更為有效。
勾踢是截拳道從側面攻擊的腿法，攻擊目標為頭部、腹部和兩肋、腿的內側和外側。勾踢的運用非常靈活、多變，速度快，預兆性小，更容易擊中目標。截拳道的勾踢是通過腰背的力量帶動提膝使腿從側面向目標勾擊的腿法，發力短促、速度敏捷，整體性強，隱藏性強，由於寸勁的運用力量更集中，更具有滲透性。
勾踢是截拳道在實戰中運用最多的腿法，多以主動進攻或反擊為主，或與其他技法組合使用。
18樓：吳世偉教你增肌減脂
截拳道的發力是講究爆發力，用寸勁。所以不管是出拳或是踢腿都要充分放鬆，只有在接觸目標的一瞬間才繃緊肌肉發力。速度越快爆發力也就也強。
初學者可以練習發力體會，方法是7手扶支撐物，慢慢踢出腿，在腿要踢直的瞬間才發力。動作練習要正確，才可考慮力度與速度。
19樓：用武之地
截拳道勾踢簡單易用，即使是女性也能輕鬆解決乙個壯漢！
跆拳道迴旋踢，跆拳道後旋踢怎麼練
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝 右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領 轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵...
旋舞怎樣才可以結婚，要詳細哦
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我今年16歲練一字馬需要幾個月練後旋踢需要幾個月？
這個要看你個人的身體狀況，有的人天生韌性很好，幾天就可以開，有的人身體韌性不太好，就需要很長時間，還有就是看你意志力堅強，對自己夠不夠狠，關鍵是找對方法才能事半功倍。時間越長，技術越熟練。這個沒有統一的時間，看自己的身體狀況和自己練的時間，程度，刻苦學習肯定成功快。這個跟個人身體素質還有柔韌性啥的都...