1樓：
和我一樣 我也是害怕眼睛
你好！你說的看東西的時候眼神分家，分出一部分眼神看別人的眼睛或其他物體的現象，叫做「餘光現象」，這是每個人都有的一種視覺的自然現象，根本不是什麼病態。可是，為什麼一個自然的餘光現象卻成了你的心理障礙？
先從起因說。你的問題源於青春期性心理。本來，進入青春期的男孩女孩就特別關注自己的形象，對別人的看法很敏感。
你說的對那個女孩的感覺原本是一種性心理體驗，她的聲音吸引了你，於是，讓你更關注自己的形象了。而你由中專轉來重讀高中，面對陌生的環境和特殊的境遇，肯定更在乎別人怎麼看你。於是，你可能暗暗地用餘光觀察過別人看你的眼神。
誰都有用餘光看別人的情況，原本不算什麼。但是，因為你的緊張、焦慮和不安，特別是你對自己性心理體驗的自我批判，讓你不能用自然的心態，來對待用餘光看人的現象了。
就深層的心理原因說，是你的性格問題。在你的性格中有較重的自卑。你努力追求的學習成績屬一屬二，那不過是一種心理防衛。
這又與你過高的自我期望直接相關。正是在這樣的心態下，你不能坦然面對餘光現象了。
再從對策上說，你感到很痛苦，於是就想控制自己的餘光，想轉移注意力。於是你採取了很多方法克服它。正是這種克服讓心理問題更重了。
這是因為，在心理學上有一個逆定律，人的心理活動常常是，你越是不想讓它出現，它越是要出現。
你該怎樣告別這樣的煩惱呢？
第一是重建自信。自卑是你出現問題的心理根源。做人不要期望過高，不要過分完美。
人需要自我肯定，自我接納。肯定和接納現實的自我，這就是自信。建立自信是你告別痛苦的關鍵。
相信你能找回自信，走向自強。記成功日記是幫你尋找自信的好辦法。就是每天都仔細回顧自己生活的方方面面，把成功和滿意之處一一記錄下來，不放過哪怕一個小小的閃光點，記錄時用描寫性的語言，包括當時的情景和自己的感受等都記述下來，描述得越具體越好。
第二是消除猜疑。你只要側面作一些調查就會發現，其實根本沒有人注意你的眼神，別人也沒有看你的眼睛。在心理諮詢中常常遇到這樣的個案，一旦不再嚇唬自己，心裡立刻輕鬆了。
第三是順其自然。一是對自己的餘光順其自然。明白了餘光是我們每個人都會有的一種自然的視覺現象，最重要的是沒必要千方百計地控制它，克服它，而應順其自然。
「克服」的惟一辦法是不克服，是允許它的出現和存在，帶著它照常去做應該做的事情。如此你的那種感覺就會不消自滅了。
二是對自己的性心理順其自然。你的心病一個重要原因在於沒有正確對待自己的性心理體驗。進入青春期的人，對異性的敏感和關注，希望異性關注自己，以及你對那個女孩的所有內心體驗到的性意念，都是人之常情，都是發育正常、身心健康的標誌，不要自我批判。
坦然接受自己內心的性心理體驗，你心中的壓力也會化解，你的目光就會多一份自然。
三是對別人的眼光順其自然。你不妨這樣想：即使別人真的都在注視自己，又有什麼，又能怎麼樣？
也許別人的眼光中還有讚許：他真的很不同一般，他真的很有潛力……這不僅無損於我，而且還說明自己是個優秀的男孩，感覺好極了！如此，隨之而來的將是處之泰然。
一切在自然而然之中發生，又在自然而然之中消失。
最後，建議你從精神上學會放鬆自己，參加一些文體活動，比如聽聽**，看看小品。最重要的是學會精神放鬆，學會心理調整。文武之道，一張一弛。
調整好了心態，才能讓自己在生活中追尋人生的夢想。你說是嗎？
2樓：匿名使用者
青春期的對異性是有那種現象很正常.不過你得明確你的人生目標,到底是什麼?然後加以心理調整這種現象自然會好起來的.
建議是接觸一些異性朋友,看一些性教育的相關書籍,你就會明白女孩其實也沒什麼神祕的.還有就是你覺得那女孩也在注意你,其實不過是透鏡效應罷了,是你一相情願的遐想.你把女孩無意義的動作,理解成你心中所想(你所希望的),其實也沒什麼拉,這都正常現象,為什麼聊得投入的時候沒有呢,因為你注意力都放到聊天上去了呀(呵呵,笨),由此可見,你沒認真上課哦,注意力都放在女孩身上了,這樣對你的學習是不好的哦.
還有最後一段,我覺得你應該多跟同學交談,出去玩,主動點,然後一切就會好來的(膽是練出來的哦).
3樓：神光心理諮詢
wxzny 你好！理解你的內心感受與無奈。
從你的描述中來看你是屬於有些輕微的社交恐懼症的表現，但是不嚴重。
其實從你的話語中感覺問題的根源在於你內心的不自信引起的，因為你會緩解這樣的情況，自己能夠應激處理。也是因為你比較的愛思考，完美主義情節嚴重才導致的。
你這樣的問題平時我們出現這樣的情況時，不要關注不要抵抗，不要控制，接受我們有這樣的想法，接受這樣的症狀帶給我學習上的干擾，但是我們還是要繼續做著我們身邊需要做的事情，效率差點都沒有關係。因為我們在自我調節，是需要時間和過程的，在這個過程中出現的一些反覆也是正常的，只要我們按照這樣的轉移去做，就一定能夠擺脫這樣的苦惱！
祝福你早日擺脫煩惱！
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