1樓：匿名使用者
第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
第二，做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎
自信的心理不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑。當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心理打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。
而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的原因歸結
通俗地講叫「歸因」，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心理無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的「歸因」是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的「歸因」，即比較客觀地「歸因」，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上「我很笨」這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了;笨鳥先飛！
第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往
膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。
當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。
第五 ，注意身體語言
所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。
他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。
美國心理學家阿瑟?沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。
他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。
其實，我們沒必要期待知道了如何來改變膽小退縮的一些方法之後，就肯定能立竿見影，馬上就變得膽大、自信了，這是一個長期努力的過程，特別對於一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心！
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。
如「我應該如此這般」、「我應該象某人一樣」等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑鬱和自責。自卑是人生成功之大敵。
自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助於人們擺脫自卑，走向自信。
2樓：匿名使用者
藐視一切 出門帶把4尺大刀 你看霸氣不霸氣
3樓：匿名使用者
樓主是男孩子嗎？
如果是男孩子的話就好辦了
因為讓女孩子有霸氣還真是有點難度呢
男孩子其實從骨子裡就透著些許的霸氣
只是沒有發掘出來而已
有時候是會跟性格有點關係
從現在開始讓自己man起來吧
如果之前比較自卑的話
那從現在開始要慢慢的培養一種傲氣
雖然別人都說傲氣不好
但是在初期還得培養這種性格
因為它可以去除人身上的很多自卑感
然後就是把握「傲」的度
這是首要的
然後就是在做事的時候
時刻要為別人著想
但是不能點頭哈腰
要有主見 讓別人願意聽從自己的意見
按照自己的意見行動
這樣一來
慢慢的就會有點霸氣了
僅供參考
4樓：匿名使用者
沒有實力，再裝也裝不像呀。
如何改變自己的言行舉止，才能變得強勢，霸氣的男人讓自己變的優秀的變得開朗的性格？
5樓：愛犬寵物
如何改變自己的言談舉止，才能變得強勢霸氣。你必須有自信，昂首挺胸，讓自己精神抖擻。
6樓：匿名使用者
要改變自己言行舉止變得強勢，其實不需要改，主要是讓自己性格變強大，自己變得優秀，要多多學習
7樓：匿名使用者
平時應該多讀書，多學習，培養自己的性格特點。自立而自信。陽光開朗活潑。與別人交往要真誠。學習別人為人處世之道，慢慢的你也會變得優秀。
8樓：time莫里
和改變自己的言行舉止才能變得強勢霸氣的男人讓自己變得優秀你必須要多讀書
9樓：匿名使用者
自己要相信自己，堅強點，做事果斷，大氣、克服自卑心裡，慢慢就會改變的。
10樓：匿名使用者
要保持一個平常的心態，增強自己的本事，有了本事自然就變得強勢了，也就霸氣了
11樓：匿名使用者
改變自己的言行舉止才能變得強勢霸氣的男人，讓自己變得優秀是這樣子的嗎？我怎麼不覺得？
12樓：開心點哦耶
這個樣子需要鍛鍊，需要練習，對著鏡子練習，你是最強壯的，對著鏡子說我是最強壯的
13樓：匿名使用者
你要改變自己的言行舉止。那麼，就要從根本上來進行改變。霸氣的男人，你可以學易學的。
14樓：匿名使用者
這個嘛很簡單呀，那就現在好好努力工作吧，讓自己變得更加優秀這樣的人才是最有魅力呢肯定會有人喜歡的呢
15樓：我也交不會退不
多練習一些演講與口才的文章，或者有一定的幫助
16樓：匿名使用者
首先要做到說到做到，言而有信。才能夠變得更加強勢霸氣。
17樓：happy樂之者
男人要想變得強勢就得有實力，這才能從心裡邊有了底氣，說話也變得硬氣，這是必經之路！
18樓：越磨越光芒
你先去清華大學擺個地攤，然後再去少林寺練練武術，這這個之後你就會又霸氣又有胸了
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