經常憂鬱發呆怎麼辦

時間 2021-06-12 07:05:11

1樓:匿名使用者

人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記:

這一秒不放棄,下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見,您看行嗎? 1.

用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.

選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.

將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.

生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!

2樓:別稱我是老師

你都知道了為什麼不改,出去跑兩圈

3樓:匿名使用者

多出去轉轉,跟朋友聊聊

總是很憂鬱,覺得憂鬱怎麼辦

如果不是身體上的疾病就不需要去醫院,找個自己感興趣的事情做,學點東西充實自己,多結交些朋友。或許跟你的生活環境有關係,你可以多接觸一些正能量的事物,比如看看笑話啊,多出去走走,多跟朋友聊聊天等等,這樣有助於調節你的心情,當一個人的心情愉快了,會感到周圍都不一樣的,這樣充滿著正能量的生活會讓你每天都開...

表情總是發呆發傻怎麼辦,別人對你發表情 發呆的表情 你怎麼回答

表示自己悶的意思吧其實內向的人都愛用這些表情,性格的東西很難改的只能說多去外面走走多交朋友這樣子。如果一個人老是表情發呆發傻,那麼就應該出去多走動走動,多呼吸一下新鮮的空氣,看一下美麗的精緻,心中也酒慢慢地忘卻掉煩惱憂愁,也就不會一直怔怔發呆 或者多去爬山或者是到室外跑跑步,這樣也就不會在心中去想那...

經常上火,經常便祕怎麼辦,經常便祕怎麼辦?

一般飲食 飲食中液體和纖維的量是預防和 便祕的關鍵。每天要喝的水不少於6杯,但單單喝水是不能完全解決問題的,還 足夠飲食纖維的攝入。有效預防便祕每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括,蘋果,綠菜花,梨,全買面,各種豆子,李子,葡萄乾,黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧,多吃蔬菜水果。注意平...