1樓：東油人人大使
誰還沒眼瞎過，喜歡個渣男渣女神馬的，最後覺得自己傷的很深，然後沉浸在失戀的痛苦中，無法自拔，不過在失戀後能夠好好地調整心情還是十分必要的。
很多人一失戀就要死要活的，而且還要自殺，但是對於自殺的方式在這裡一定要有必要的科普一下，畢竟死法不同，最後獲得的結果也不同。我們在電視上經常會看到割腕還有安眠藥的方法來自殺，我只想說，這種事騙騙那些沒啥醫學常識的人也就算了，這種事也太假了。
那麼就有必要科普一下，吃安眠藥是沒法死人的，你會說我吃大量的安眠藥不可以麼，首先你獲得安眠藥的渠道就會成問題，醫院是不會隨便給人開安眠藥的，而且就算是開也只有夠一天的劑量，也就是幾片而已。吃幾片根本死不了人，還有就算你能弄到大量的安眠藥，然後就這麼安靜的睡下去，被人發現以後洗胃就行了，怎麼也死不了，但是會留下嚴重的後遺症，會對神經系統有著很大的影響。算了，還是換個死法吧。
割腕的情況下，割的都是靜脈，所以到後來血小板具有凝血功能，會把血止住的，最後還是死不了。想要死，還是跳樓比較好，不過那個得需要極大的勇氣，而且死相也比較難看。對了，有人會說喝農藥啊，但是喝農藥雖然能死人，但是在死之前還是很折磨人的，而且時間也比較長，這種方法還是很不可取的。
好了，既然失戀就別想著自殺了，還是多想想怎麼調節吧。沒事多熬熬夜，天天不要睡覺，這樣你會在一種極度睏倦的狀態，保持內心的一份寧靜，在夜深人靜的時候，多像窗外看看，如果有勇氣跳下去，那就可以試試。
還有沒事兒就不要吃飯了，喜歡抽菸的都抽抽菸，緩解緩解自身的壓力，在煙霧中找到那個內心的自己。如果平時特別喜歡吃東西的時候，這個時候要多吃吃東西，加油，相信你是最胖的。
沒啥事就不要與人交流了，多看看一些悲情的電影，看看以後會跟著一起哭出來。遇到周圍人對你不好了，使勁兒對他們發脾氣，誰讓你是處於失戀狀態呢，老子就是這麼傲嬌。
如果以上你都做不到的話，那沒事兒就洗洗睡吧，醒來以後，就又是充滿希望的一天。
2樓：綠茶和茉莉
失戀後怎樣調整心情？那當然是轉移注意力咯。
寄情於學習、工作、興趣等，讓自己忙碌起來絕對可以有效的調整心情。最忌諱的就是每天晚上無所事事，或借酒消愁那絕壁是愁更愁。
寂靜的夜晚對於失戀的人說那是可怕的，痛苦的時刻。不管白天那顆受傷的心隱藏得多好，一旦夜幕開始降臨，內心的傷口開始慢慢滲水腐爛，直至到子夜已變成一灘血水，痛徹心扉，萬箭穿心般難受，不由自主的拿起手機，撥著那一個個彷彿烙進腦子裡的數字，又按撤銷，一直反覆重複著，內心的驕傲始終沒能讓那串號碼成功撥出過。
記得當時我特害怕夜晚，特害怕睡覺。每天晚上不是躺在床上默默流淚就是輾轉反側甚至通宵失眠。
後來自己想不能老是這樣啊，身體會扛不住的，而且每天晚上失眠的感覺真的太可怕了。
於是乎，白天拼命往圖書館鑽，或蹲在實驗樓做實驗，週末排滿兼職，讓自己根本沒時間想七想八。
晚上鍛鍊，圍著操場跑步，直到自己真的跑累為止，然後晚上一般就累成狗了，大部分時間都能睡著。
如果有時怎樣都睡不著，那排山倒海的該死的情緒又上來了，趕緊爬下床去開臺燈，看書背英語。決不能看電影聽**啊，看電影只能越看越精神，而**只能會你在深夜中更加傷感。
要是夜晚的狀態和心情越來越好，白天就更不用擔心了，那麼恭喜你，已開始慢慢成功的調整好心情了。
3樓：作祟
其實女孩子我希望你不管是有沒有男朋友，你都不要把他當成你的全部，你還是要有你自己的朋友圈，你還是要有你自己的工作，你自己的生活，那麼分手後，你把充實你自己的生活，你可以更加努力的工作，更加努力的生活。我覺得最重要的是你可以提高自己的修養，多讀書，多出去走走。什麼東西都不是你的，只有見識和知識是你自己的。
還有一個就是新歡，這個道理其實大家都明白，比如什麼東西壞了，但是又是生活的必須品，所以你就必須去選購一個新的能代替它的東西，男朋友也一樣啊，如果和他分手了，你就再去找一個嘛。在找一個來幫你走出失戀的陰影。但是呢我不是很希望你們選擇新歡來調整你悲傷的心情，為什麼我們要把自己的心情寄託在一個男人身上呢？
我們不能自己讓自己快樂嗎？為什麼我們不能選擇努力的提高自己，然後遇到各方面更好的他
但是女同胞們，千萬不要因為失戀了，就感覺世界崩塌了，什麼也不做，每天借酒消愁，每天去各種娛樂性場所，學會各種惡性。你要知道你這個樣子的時候最醜，為了一個不愛你或者沒有可能的人這個樣子來傷害自己是最不值得的。
所以失戀後調整心情的首要就是要用積極向上的方式，要讓你在這段感情中成長，不然你這段感情就是白談的。浪費了你的時間和浪費了那麼久的你！
4樓：遙望燕園
第一次失戀的時候，我身心備受打擊。
我記得那個傍晚，我在學校附近碰到她和另一個男生舉止親密地壓馬路。在上前討要說法後，什麼說法都沒得到，然後我就騎著單車在學校周圍瘋了一樣兜圈圈，直到我已經累得不行了，才返回宿舍，躺在硬梆梆的床上。
那個晚上，我睡得很不好，總是睜眼閉眼，起床上廁所，上不出來，**躺下又睡不著。我瞪著死魚一樣的眼鏡於黑暗中盯著天棚，無言無語。
第二天一早，天矇矇亮，我就起來了。我想以一個積極向上的人生態度來面對自己接下來孤獨的人生。於是，我就去宿舍樓下早讀。
早讀的時候，她竟然向我走來。
接下來，沒有你們預感要發生的事，她沒有送還我一樣東西，也沒有送我分手禮物，更不來跟我說複合的。她之所以向我走來，只是因為我當時所在的位置是她走向校門口必經的路。
我跟她說了聲早，她尷尬地笑了笑，說沒想到。我說還可以做朋友。
這應該是我最後一次和她面對面講話了吧。我也不清楚，因為我記不清了。但我清晰記得，接下來的日子裡，我並沒有以更積極的人生太態度來面對接下來的人生。
我會在上課的時候走神。
我會暗自神傷。
我會回憶起過去。
我會咒罵自己在不該開始的時間開始。
我會不斷反思自己在這段人生中哪一點做得不好。
我會買了一本又一本借來一本又一本的雜誌看，課下看，自習課也看，普通的課也看。我在各種文字描述出來的世界中放逐自己，放逐自己的思想與靈魂，那一段時間，可能是我文學類內容最密集的時段了，因為不敢逃課，所以只能待在教室裡，一本又一本地看，於是，幾個月之後，我隱隱地有了一種文學青年的樣子了。
但這種自我放逐真不是調整心情的最好方式。希望你們不要學我。
如果我當時轉移注意力的方式是好好學習，學好數理化，也許我真的就能考上自己夢想中的大學：燕園。
5樓：蜜糖情感顧問
蜜糖情感顧問《挽回攻略》靠譜有效的當代情感專家團隊。分享情感知識，教你挽回愛情，掌握愛的能力。幫你解決戀愛、分手、挽回、複合中遇到的情感難題，提供一對一私人定**務，挽回愛情，蜜糖來幫你。
分手後怎麼調節心情？
6樓：匿名使用者
談戀愛不是件容易的事情，幾乎絕大多數人都有過分手的經歷，這算不上稀奇，特別是重感情的人，被分手遭受的打擊會更嚴重點。
一般情況下，分手後都會經歷幾個階段。
第一階段，痛苦難受期。突然分手，心理很難接受，無法面對現實，感覺天都要塌了，自己是這個世界上最痛苦悲慘的人，茶不思飯不想的，總是回憶過去的美好，無法走出困境，特別的孤獨無助，沒有活下去的希望和勇氣。
第二階段，逐漸平穩過渡期。時間是**一切痛苦的良藥，時間久了，逐漸想開了，也適應了自己一個人生活，感覺未來還有很多事要去做，不能再繼續執迷不悟，頹廢下去，自己意識到了不能折磨自己，意味著成熟了很多。
第三階段，重新振作雄起期。經歷了太多的坎坷和磨難，受了好多罪，終於要重新來過了，一切都過去了，慢慢的開始尋找自己的幸福，所有的事都會好起來了。。。
總結，感情世界不會一帆風順，會有很多不順和磨難，自己要學會疼愛自己，解勸自己，沒有誰是不可替代的，要拿得起放得下，敢愛敢恨，分手是正常不過的事情，不能老是想不開折磨自己，那是傻子做的事情。
告訴自己，不能一棵樹上吊死，以後還有很多的可能和選擇，相信緣分和命運，就不會那樣執迷不悟，痛苦不堪了，自己不對自己好，沒人會心疼你，就是這樣，沉醉於感情不能自拔的人都是傻子，不可同情，希望你能明白，不被凡事所打擾，才是真正有智慧的人。
7樓：永遠的烏托邦
我能理解你現在的心情,分手的確是一件讓人痛苦的事,但也是人生必經的一個階段.幾個月甚至幾年後你再回首這段感情就不會那麼痛苦,為了幫助你調節失戀後的心情,我有以下三點建議:1.
學會和朋友傾訴;2.讓自己充實起來;3.開始一段新的感情.
首先,分手後我們一下子從原來兩個人的生活變成現在一個人的生活,最直接的感受就是孤獨.所以失戀後我們不應該一個人呆著,這樣只會讓我們越想越難受,我們應該去找自己信賴的朋友傾訴,和他們說說自己的感受,他們會耐心聽你傾訴的,並且給你一些建議,這對你調整心情很有用.
其次,失戀後我們應該學會轉移自己的注意力,多給自己找找事情去做,讓自己的生活充實起來.失戀後我們很容易沉浸在失敗的情緒裡無法自拔,但是既然事情已經發生了,再難受也沒有用,我們應該接受這個事情,然後積極的面對一個人的生活,為了儘快適應,我們就因該找一些事情去做,必須學習充實自己,讀幾本好書,和好朋友一起看電影或者逛街等等,這些都對調整心情很有用.
最後,如果你試了前兩種方法都沒有太大的作用,開始一段新的感情或許對你來說,是最好的辦法,.結束了一段失敗的感情,我們沒有必要過多的糾結,要學會拿得起放得下,我們要知道或許真正適合你的在未來等著你,所以我們應該冷靜的總結感情中自己的失誤與收穫,積極的擁抱一段新的感情,或許對來說是最好的方式來調整心情.
8樓：安分小毛孩
個人感覺，你是個個性比較單純，用情又比較專一，大概你這段感情應該是你第一次真正意義上的感情。你也許是朋友相對比較少的那種，或者說屬於不太愛與人交流溝通的性格，一旦有事又愛鑽牛角尖自怨自艾的那種。
突然的說分手就分手，一點徵兆都沒有，打了你一個措手不及，對愛情建立起的一切美好憧憬瞬間崩塌，肯定無法接受。你的做法就是折磨自己頹廢自己，想麻木自己，可是又陷入到極度的痛苦之中而無法自拔。
實際上，你因這次失戀已頹廢了兩個月的時間，真的不算短了，好在你還比較清醒，也願意試著走出來，那就好辦。我建議你如果允許，請個長假，出門旅遊散散心，最好報團的那種，出門在外大家都是陌生人，試著與團員們交流，也許旅遊不只是給你換種心情，也許邂逅一段奇妙浪漫的愛情也是有可能的。
如果不願旅遊的話也可以，那就好好的努力的工作，讓工作佔滿自己的腦子，就沒時間考慮失戀的痛苦了。再一個一定好好的注重自己的妝容打扮，注意自己的形象，你若不是很介意的話，可以放出風去說已經分手了。說不定同事中也有暗戀你的，只不過因為你有了物件只能深藏不漏，這會兒好了你是自由之身了，又可以追求你了。
但你一定注意別老拿前任說事，做比較。放棄前任在你心裡的一切好。只要有開始就好，慢慢的你就沉浸在新戀情中自然而然就淡忘了過去的不快！
也許能對你有所幫助，也許沒有任何作用，但我盡力了。一切還要靠你自己，你自己真正走出來才是大家最想看到的。祝福你！
如何調節心情，怎樣調整自己的心情？
找個安靜的地方，坐下來想想快樂的事情。如果有交心的朋友，同樣可以嘗試著向他們訴說，派遣一下負面心情，最重要的還是看你的心態如何，保持一顆樂觀向上的心就不會i不開心了 高興是一天的，憂也是一天的，想想抗戰8年，想想汶川 吧，我們有啥不高興呢是吧 聽人講佛 人生在世如身處荊棘林中，心不動則人不妄動，不動...
失戀後怎麼把壞情緒調整過來，失戀之後怎麼調整心態？
你越追她，她跑得會更快，如果你想挽回，就等半個月後再聯絡她，這半個月一個 都不要給她打。如果她還是不理你，就要想開了，一個人要是決定分手了，你做什麼都沒用。心要飛留也難留，不用去追了。要相信後面還有更好的等著你呢。如果你認為不會找到比她更好的了，那你活該被甩，你跟本配不上人家，何必強求，她不適合你。...
心情不好怎麼調節自己，心情不好怎樣調整自己？
艾德教育全國總校 情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。1 注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽 繪畫 書寫等。2 放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐...