怎麼樣才能克服自己在戀愛中的自卑心態

時間 2021-06-07 02:40:36

1樓:

克服自己在戀愛中的自卑心態最好的方法就是接納自己,包括自己的優點和缺點。親密關係不是兩個完美的、足夠優秀的人的結合,而是兩個不完美、有著各自缺陷的人的結合。距離產生完美和仰慕,而一個人與另一個人的靠近,終將是學會容忍對方的缺陷與不足的過程,在這個過程中同時慢慢地接納自己。

而不完美、瑕疵才是好東西,就像《心靈捕手》中的心理**師肖恩在談到太太一些諸如打屁之類的小癖好時,臉上洋溢著幸福的微笑,那是如此親近的人才可能有的瞭解。每個人都是不完美的,自卑不能解決任何問題,反而讓你變得更加不完美。

親密關係中的自卑感,還是要在親密關係建立和維繫的過程中去改變。慢慢地,你會發現,你或者他確實不是這個世界上獨一無二的人,也不是最完美、最酷、最漂亮、最優秀的那一個,甚至最初的互相吸引和愛慕都不是非對方不可,但是你們日日年年的相處,深入瞭解,讓你們都成為彼此世界裡那個最親近、最獨特的人。

記住,你就是最棒的,最獨特的,最吸引異性的人都是充分自信的。發掘自己身上的有點,你會更加自信。

唯一能真正令你克服自卑的方法就是:完全的接納自我。重點在於接納,無論你身上正面的部分還是負面的部分,你都完全的接納,不再抗拒和否定真實的自己。

並且“完全接納自我”帶給你的是一種整體的成長,克服自卑只不過是順帶著幫你解決了一個很小的問題而已。

2樓:加百列

擁抱勇氣,做真實的自己。

在親密關係中感覺很自卑,其實是因為偽裝的面具卸下,那個真實的,不被理解和接納的自我逐漸暴露出來。

每個人都有兩層自我,一個是真實的,不設防的自己。另一個是偽裝的,察言觀色的自己。如果我們敞開心扉和別人交流,換來的卻是被忽視和拒絕的結果,那我們可能會形成一個悲觀的預期:

“真正的我,是不被別人喜歡的。”

所以為了融入集體,我們會給真實的自我穿上一層厚厚的偽裝:察言觀色,迎合別人的期待,從而成為一個受歡迎的人。可能這樣一個虛假,圓滑的自己,讓我們很好地適應環境,在事業上獲得巨大的成功。

但是我們內心也有隱隱的恐懼:拋開這層假面,還會有人喜歡我嗎?

這種恐懼在戀愛中會無限地放大。在和周圍朋友相處時,人際距離沒那麼近,我們還能用圓滑的偽裝包裹住真實的自己。而在邊界消融,兩顆心逐漸貼近的親密關係中,情緒逐漸佔據上風,我們再也無法保持足夠的理性來維持假面。

心裡那個自卑,不討人喜歡的小孩逐漸暴露出來。我們強烈地擔心:他會喜歡那個真實的,不起眼的我嗎?

還是會像其他人一樣不屑地離開?距離的拉近啟用了曾經付出信任又被深深傷害的恐懼。於是在喜歡的人面前,我們再次變成從前那個自我懷疑,缺乏價值感的小孩。

一定要保持自我,不管是談戀愛之前,還是戀愛之後;一個男人為什麼會喜歡你?為什麼會想跟你在一起?就是因為你身上有吸引他的地方。

有的人喜歡高冷的女生,可是戀愛之後你變得無比的卑微,那個吸引他的點也就沒了。久了他自然對你少了興趣。

要讓對方永遠對你有興趣,這是關鍵,對你有興趣,他才會對你一直保持著熱情。

3樓:布吉島該叫啥

克服自己在戀愛中的自卑心態的方法:

1、更多地展示自己真實的一面,在他人的肯定中積累良好的自我認同

或許從前付出信任又被粗暴對待的經歷,讓我們感覺做自己並不安全,流露真實的想法和情緒是會被攻擊的。但如果因為曾經的創傷就把真實的自我完全封閉起來,結果就是身上的包袱越來越沉重,過得壓抑而且不快樂。

如果我們能夠在值得信任的人面前開啟心扉,得到他們正面的迴應,那就會不斷獲得一種感覺:“真正的我也是會被接納的”,慢慢累積起積極的自我認同感。

而當真性的自體逐漸成長起來,發展得足夠強大,我們也就不再擔心卸下偽裝後,戀人看到不夠優秀的自己而失望離開。

2、去除價值條件化,相信無需滿足外界的期待

我們每個人都可以因為“我是我”而被愛。當我們太習慣達到別人的要求,自己的需要才被看到的狀態,親密關係彷彿變成了一場現實的交易:如果我們拿不出對應的籌碼,滿足特定的條件,就不配去擁有。

這也讓我們在面對一段美好的感情時,可能因為自卑和羞愧感無法盡情地投入進去。

或許一個解決的方法,是反思自己根深蒂固的,價值條件化的思維,告訴自己:“我不用做到九十分,也是一個好孩子,也可以得到想要的玩具熊。”

當我們清除親密關係中功利化的部分,意識到有一種愛是無條件的,做自己不去迎合別人也能夠被喜歡,因為不匹配而導致的焦慮感就會大大降低。

3、區分早年和現在的狀態,準確認識自己的能力,不因恐懼一次次地重複糟糕的關係模式

有時候,親密關係中的低價值感是我們主動的選擇。或許曾遭受過太多的貶低和打擊,我們習慣了放低姿態,討好對方,保護自己不受太多的傷害。

當我們陷入慣性的低價值感中,不妨問問自己:“感覺很卑微無力的時候,我的狀態是一個有力量的成年人,還是從前那個弱小的,沒法反抗的孩子?”

我們需要清楚地認識到,現在的我,不再是從前那個缺乏自我保護能力的小孩。我已經長成有判斷力和主動性的成年人,可以對貶低自我抬高他人的心理遊戲說不。

當我們從過去的無力感中掙脫出來,以成年人的視角看待親密關係,恐懼傷害而放低姿態的情況也會得到極大的緩解。

4樓:吸血鬼

最近聽說了一個詞,叫做“自卑式單身”。它是指遇到喜歡的人第一反應是自卑,不敢主動去追求,也不敢相信被人喜歡的人。這樣的人總是擔心陷進去後會被傷害,所以對方越喜歡自己,就越是表現出疏離和冷淡。

當你沉浸在消極、敏感和比較的漩渦中時,對方早已離去。眼看一次次與愛情擦身而過,你卻無能為力。這種自卑不僅表現在情感上,也表現在生活的方方面面。

第一、自卑在本質上其最深層次的**是:對「負面自我」的不接納。第

二、任何試圖通過“努力填補令你自卑的缺陷”或“努力追求成功獲得自信從而擺脫自卑”的方法都是治標不治本。第

三、自信不是自卑的反面。有時候一個人的身上會同時存在自信和自卑兩種狀態,“提升自信”也許能夠對你“克服自卑”有一定的幫助,但提升自信並不能作為克服自卑的方法。

大多數人對於“自卑”這個概念都有著錯誤的理解。我們看到許多對自卑**的論述如:缺愛、對理想和現實之間差距的不滿、和別人的對比、連續的失敗、太渴望變好等等,這些原因從邏輯層面上、或是從歸因的角度來解釋,看起來的確是合乎情理的。

但這些原因終究只是浮於表面,它們只是和自卑有一定的「相關性」,而沒有必然的「因果性」。接納負面自我是「完全接納自我」的一部分,當你完全的接納了自我之後,你的狀態就已經無所謂自卑或者自信了,而是完全的坦然與真實,你就是存在著的本身。

5樓:子聆

唯一能真正令你克服自卑的方法就是:完全的接納自我。

這個方法的重點在於接納,無論你身上正面的部分還是負面的部分你都完全的接納,不再抗拒和否定真實的自己。並且完全接納自我帶給你的是一種整體的成長,克服自卑只不過是順帶著幫你解決了一個很小的問題而已。

首先對於大多數人而言,他們之所以想改變自卑的狀態,最根本的原因是在於他們會因為自卑而痛苦。但是你越是關注自己是不是自卑的,在你的頭腦中自卑就會越來越清晰,你的潛意識會尋找各種現實中的證據來印證你是自卑的。

但是你想過沒有,即便你是自卑的那又怎樣?你為什麼要抗拒自卑?如果你不再抗拒自己的自卑,自卑就會自然而然的消失了。

那麼你該怎樣才能不去在意自己的自卑呢?你知道的,很多時候你越是試圖令自己不去在意什麼,你反而越是會更加在意它。不過幸而在關乎自卑的這個問題上,如何才能不在意並非無路可解,你可以通過接納負面自我的方式,來達到令自己不在意自己是否是自卑的這個目的。

接納負面自我就是完全接納自我的一部分,當你完全的接納了自我之後,你的狀態就已經無所謂自卑或者自信了,而是完全的坦然與真實,你就是存在著的本身。

完全接納自我並不是完全不會有任何負面的情緒或感受,你只不過是學會了用一種更加成熟的方式去生活和看待問題,你不再為事物都貼上好的和壞的標籤,你不再總是想把事物一分為二,你只是學會了全然的接受而已。

6樓:姬覓晴

1、克服戀愛自卑感,就得找準你自卑的根源。

感情交往中,你不要只看自己的短處,也要看到自己的長處。你要清楚地看到自己所擁有的東西。知道自己會做哪些事,便能瞭解自己的能力所在。

揚長避短,自然就會增強自信心,丟掉自卑,輕裝前進。

2、戀愛中遇到問題,應當正視問題,從正面去試著解決。

拒絕消極的思想,一切消極的思想,再加上重複的回憶習慣,嚴重的易導致心理畸形,導致自信心的徹底喪失。不管戀愛心理障礙有多大,我們應該馬上停止消極思想,多回憶一些兩人在一起相處的愉快的事情。

3、戀愛中有自卑感,就是意識到了自己的弱點,就要設法予以補償。

強烈的自卑感也可以轉化為一種動力,往往會促使人們在其他方面有超常的發展,這就是心理學上的“代償作用”,即通過補償的方式揚長避短,把自卑感轉化為自強不息的推動力量。

4、接受自卑,讓它成為你的朋友而不是敵人。

例如我看到一個四肢健全的人在做我渴望而不能做的極限運動時,我會羨慕,想去嘗試,而自卑會提醒我,我做不到。當我追求一個我愛慕,而不愛慕我的人,自卑會提醒我。

這個女孩還沒有足夠的勇氣與我一起面對這個世界,請放棄吧,自卑使我時刻清晰的認識自我處境,我所處的環境,所處的地位,並使我做出正確的符合自身能力的決策。

接受自卑其實也是在接受自己,接受我就是這樣一個人,我的生命裡有一件無法通過努力來彌補的缺陷,接受這個缺陷,便是接受自己,接受自卑。

7樓:明媚說娛樂

寫一張清單,列出自己的優缺點和對方的優缺點,完整的接納自己和對方的優缺點。

我見過一個辯論隊的同學,在辯論場上脣槍舌戰的,有理有據,說的特別好。結果看到了自己喜歡的女生,話都說不清楚了,手心和額頭冒汗,說話也變得結巴。連普通的話,都說的沒條理了。

很多人談戀愛的時候會有這種想法,如果我不優秀,她就不會愛上我。這源自於我們小時候。貌似我們所有人都是在一個“望子成龍”的家庭氛圍裡成長的,很多人給我們的道德標杆就是“你必須優秀,否則就沒有人喜歡你”。

這導致我們在戀愛時也會有這樣的想法。

其實戀愛中的自卑心態是可以克服的。硬體上,我們要做個乾淨整潔的人,女生積極的化妝**學習穿搭,男生也該修飾修飾,提升內外在是永恆的**值課題。**值是自信的核心。

其次應該放平心態,接受對方也是個普通的人。就算他優秀,你也不差。每天利用洗臉的時候,面對鏡子進行心理暗示。

同時,你要找一張紙,列出你和她的優勢和劣勢,好好想想自己的優點。其實,你沒有自己想象的那麼差。

最後要強化你的優勢價值,從其他方面獲取自信。自信可以來自於朋友多,工作能力強,學習好,才華得到肯定等等。

處於熱戀中的情侶總是盲目的,他們往往只看到了對方的好,所以會感到自卑。其實最舒服的戀愛狀態就是雙方感覺平等,這樣的戀愛關係才會長久。

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