我患了焦慮症,怎麼辦啊,我有很嚴重的焦慮症怎麼辦?

時間 2021-07-05 17:23:00

1樓:職場心機婊

當你發覺自己得了“轉行焦慮症”,你知道改如何**嗎?

2樓:霸王芒果冰

你和我的症狀太像了,我的焦慮症都兩年半了,吃了阿普**,目前還沒有完全好,我覺得還是我們心裡的作用,就像我看到網上說某某人去世了,我就會很害怕,怕自己也是這樣。看來還是我們太脆弱了,只要我忙碌起來就會沒事,平時不去往那邊想,所以儘量讓自己的生活豐富起來。希望我們都快點好

3樓:咔哇怡神

焦慮型心臟神經症是生理與心理二個方面的問題,從生理講,大腦某些化學物質的改變是焦慮、緊張、憂鬱、恐懼、抑鬱、癔症等的結果;從心理學上講,因壓力形成的神經性反應:緊張、焦慮、恐懼、心悸等。當出現心臟神經症狀時,如果不能清醒地認識到形成神經性心臟感覺的因果關係,就會因心臟感覺加重心理負擔,形成惡性迴圈。

致使神經性心臟症久治不愈。因為心理影響神經,神經衰弱形成體症。

關於**焦慮症建先藥物,等症狀緩解再重視心理**,以小劑量藥物維持,最後停藥。心臟神經症的用藥,建議醫院就診,嚴格遵醫囑用藥。我相信,只要你充分認識心臟神經症,你就會因此精神放鬆,對心臟感覺,你就會不以為然,因為它不會影響你的生命危險。

當心理壓力減輕了,自然就會轉移注意力,逐漸形成良好心理素質。祝你早日**,把精力轉移到工作、學習、生活、健身運動中。

4樓:大懶貓_心理

你好,既然知道自己患了焦慮症,那麼就及時**吧.像焦慮症這樣的病是可以通過及時**而痊癒的,不用太擔心。你描述的情況是常見的焦慮症狀.

5樓:匿名使用者

我認為你是疑病症加焦慮症,去看看心理醫生吧!讓他們協助你解決問題,相信你可以恢復健康!

6樓:檸檬艹菂菋菿

焦慮症分為廣泛性焦慮和驚恐障礙,在社會環境因素下,更有可能出現焦慮症,聽說有一款儀器可以**,叫安思定,一個星期就能見效了,他們的**上還搞活動,答對有獎

7樓:新使用者

死就那麼可怕吧?!!順其自然吧.

找一個集體養生的場所去吧.

8樓:匿名使用者

和我以前一樣 這是心理問題 到醫院抓一副中藥就好了

9樓:

這種情況就需要及時到正規的精神科醫院接受科學干預**了,自己是沒有辦法進行自我控制的,反之會使得焦慮情況更加嚴重,甚至演變成了恐慌,到醫院遵醫囑積極**是可以幫助控制病情的,平日裡自己多加註意飲食作息習慣,便可以很好的改善病情。

我有很嚴重的焦慮症怎麼辦?

10樓:職場心機婊

當你發覺自己得了“轉行焦慮症”,你知道改如何**嗎?

11樓:1戰士

感覺自己有嚴重的強迫症,該怎麼辦寫回答

12樓:匿名使用者

你知道自己有焦慮症,而且很嚴重,那就第一時間及時就醫;這是很重要的,因為焦慮症時間久了,會影響你的工作和生活的,你出現的恐懼、害怕、緊張不安都是焦慮症的表現,有焦慮症首先你要醫院開點藥,來控制自己的情緒,但是藥也不能長期吃,結合一些‏中‏歐‏國‏際‏心‏理‏諮‏詢心理課程,自己練習減少藥量,如果有條件了就面詢,那感覺會不一樣。

13樓:福州市眠鬱康心理諮詢

以下是緩解焦慮的有效方法。

幻想這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,涼爽的海風徐徐吹拂。試試看,也許會有意想不到的效果。

肯定自己

當焦慮襲來時,可以反覆地告訴自己,"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應,使你的智慧反應逐漸表現出來。結果,你果真平靜下來了。

大笑在生活中不要憋著自己,想笑就要笑,千萬不能因為壓抑的情緒控制自己,大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低,可以提高身體的免疫力。

可以看笑話書,看喜劇電影,回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實,當你預感即將大笑時,焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。

哭泣哭一哭有好處,因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝,不過哭泣時宜輕聲。

深呼吸深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應,放鬆全身。每分鐘用腹部做深呼吸約6次,也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣,幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然迴圈相一致。

這種同步不僅能使人心情平靜下來,還有利於心血管系統的健康。

**體育鍛煉

包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等,都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種並長期堅持,就會在需要發洩的時候知道自己最想做什麼。

14樓:尊粉

經常焦慮首先平時要自我進行調節,比方說增加運動時間,調整對於感興趣話題或者是內容的注意力轉移到這上面,同時可以尋求心理醫生的幫助,同時也可以從藥物的方面進行調理。

15樓:勤奮的

比較嚴重的焦慮症更建議綜合**,如藥物**的同時配合專業的心理輔導心理調整,建議最好到醫院排查診斷,看看具體什麼階段的焦慮症,不同階段的焦慮症**方案完全不同。

16樓:驍龍傳媒

焦慮症是心理疾病的一種,它是因為心理產生了一些變化而導致的,現在很多的人對於焦慮情緒以及焦慮症不是能很好的分清楚,我們要學會判斷自己是不是焦慮症:

患者還會出現自由浮想式焦慮——將一個小問題往消極方向不斷誇大,併產生一種災難性結果。生活中很多人都會將此誤認為是一種常見的焦慮情緒。其實,節前焦慮症的程度比普通焦慮更嚴重,並對個體正常的社會功能造成較大影響。

患者產生焦慮情緒的同時,也會將這種情緒投射到軀體上。例如,肩頸部位出現針刺般的疼痛,掌心容易出汗,尿頻尿急等等,嚴重的甚至出現失眠,全身不適等症狀。

當個體出現上述兩種症狀,並影響社會功能時,就應及時到醫院就醫。

17樓:微微愛鬥破蒼穹

1、要認清焦慮狀況,並且分析焦慮會給自己帶來什麼影響;2、要有克服焦慮的三個原則,不迴避、正面面對以及作記錄;3、學會心理放鬆法,比如深呼吸;4、運用想像減輕焦慮。經常想像焦慮可能出現的場景,放任自己的焦慮體驗,久而久之就能與焦慮共處了;5、要學會理性的思考問題,不要把問題看得太絕對化;6、如果上述建議都做了之後沒有產生預期效果,那麼要接受專業的心理**。

18樓:為本心理

首先,你要學會接受自己的情緒,不管是正向的還是負面的,其實都是人體的自我調節,不要對負面情緒感到恐懼。

其次,你要清楚自己想要的是什麼,焦慮大都是現狀和自己的內心需求不一致導致的,必須自己有一定的堅持,多問問自己的內心,你會過得更輕鬆。

平時有時間的話多出去走走,放鬆下疲憊的心靈,對於心情的調節也很有幫助。當然如果你願意去尋求心理諮詢的幫助,那效果就更好了。

如需心理援助,可私m。

19樓:匿名使用者

本地的幾乎都去這裡看,都認為這裡比較靠譜,而且**挺親民的

20樓:九樂雍良俊

找心理醫生(我也算)

21樓:孝渺何永怡

適當接觸一下

儒釋道,先看書瞭解一下。

22樓:齋正崔漫

虛榮心太強,阿德勒心理學主張人與人的縱向關係會傷害健康,所謂縱向關係,就是批評、稱讚、上對下的評估、有權者對無能者的關係。他主張「橫向關係」,表明人無優劣,只有帶著不同的出發點,往不同的方向去。

主管或員工,媽媽或小孩,這都只是角色,每個人各司其職,目的是平行往一個好的方向努力,成就一項共同目標,而非切割權利。人生這條路上,有人走在前方,就有人落後,有人走得快,就有人走得慢。並不代表我們必須透過競爭達到目的,或快或慢,該往哪去,都是個人選擇,不該由輸贏去印證自己的向上。

我們真正該擁有的是「往前」的力量。

在對等關係裡,你從來無須炫耀或證明自己,你們會尊重並理解彼此生命的獨特,就像你認同自己的那樣。走得快有走得快的孤獨與明朗,走得慢有走得慢的擁擠和自在。你無須羨慕別人,別人也無法擁有你的人生。

騰出更多完整的時間陪伴自己、理解你的不完美、接受他人的差異行為。

23樓:姓元郗海藍

去綜合性三甲醫院臨床心理科**!有條件的到上海市精神衛生中心看專家!

24樓:欒霏闕念寒

看看海綿寶寶等等無聊的動畫片試那麼一試吧。

25樓:益覺針優

要多鍛鍊,做深呼吸。

26樓:衣霽樑丘傲南

少吃鴨梨,多吃雞擒。

27樓:邶濱豐瑤瑾

我自己覺得是不是應該先找到引起焦慮症的原因,調整心態,樂觀一些,要勇敢向對生活,向對壓力。自己實在調不過來,就去醫院看看。我家附近的成都市南亞醫學研究所的失眠抑鬱診療中心就非常不錯,我朋友以前也是得了焦慮症,就是在那兒看好的,那的醫生**都非常的不錯,技術也很先進。

**也不貴,還可以刷醫保卡,非常的不錯。要實在不行,你也去看看,早**早**嘛!!!!

28樓:唐登嶽

焦慮症是屬於植物神經功能紊亂的症狀表現

我有焦慮症怎麼辦?

29樓:職場心機婊

當你發覺自己得了“轉行焦慮症”,你知道改如何**嗎?

30樓:夜夜思

您好,根據您這邊介紹的情況分析,您的女兒存在焦慮的情緒,您邊最好及時的帶您的女兒到專業的醫院進行**,在日常生活中也要及時的進行調節。

1、樹立信心:增加自信是**焦慮症必要前提。沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。

因此,焦慮症患者首先必須自信,應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,最終驅逐焦慮。

2、自我放鬆:也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:

在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現,並重復出現。慢慢地,你就會發現即使想到任何危險情景或整個過程都不再出現焦慮。

3、自我反省:有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑,壓抑到潛意識中去了,但它並沒有消失,因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其故。

在此種情況下,必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩。

4、轉移注意力:焦慮症患者發病後,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可採用自我刺激法,轉移自己的注意力。

如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。

5、自我暗示催眠:焦慮症患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠。如可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡。

31樓:小花豹

焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害

32樓:來自撫順的抑鬱故事

焦慮症是一種心理疾病,其實建議患者**上最主要的還是要進行心理上的**,並不是能靠藥物來解決根本問題的,首先要學會從心理上去接受。同時建議其實是可以在一起使用的,兩種藥物之間並沒有相互的衝突的,但是最主要的還是去接納生活中的壓力。

33樓:匿名使用者

焦慮症可分為重度和輕度的,重度焦慮症需要靠藥物,輕度的話也最好是尋求心理諮詢的幫助。同時焦慮的成因也比較複雜,需要針對不同的原因採取針對性的干預辦法才會有效。

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