1樓：匿名使用者
若要完全克服不發脾氣那可不是一件容易的事情，那要經過自身長期的鍛鍊使情商的修養提高到另一個層次才行的，在這裡我有兩個非常有效的方法，在你激動發怒的時候用這兩種方法就可以把心情平復下來，非常有效的。方法一：當你激動的時候就在心裡數數，從一數到六十，在數數的過程中只要心情平復下來了就可以停止了。
方法二：當你激動的時候馬上跑到洗手間大便，無論你是否有需要大便都要蹲下來，二十分鐘左右當你感覺自己冷靜下來了就可以拉褲子站起來處理事情了。還有順便提一下容易發脾氣不單止給人感覺野蠻不可愛，還很傷肝的哦，如果是女孩子的話還會影響到俏麗的容顏哦。
2樓：ad天然呆而已
在這種情況發生時心裡默數三聲，再去要不要激動。
在問題發生冷靜下來後認真分析這件事的前因後果，只有知道了根源所在才能心甘情願的不激動，而不是費力的控制。
可以看點詩集之類需要花時間的書，讓自己的性子慢下來。
3樓：再也不多話
我也是這樣子，上次看到吃香蕉，或喝純牛奶可以，純牛奶感覺不錯
4樓：匿名使用者
剋制情緒並不是那麼容易旳事情一不小心就會變成心理疾病所以 剋制情緒不那麼容易發脾氣 不是什麼都要忍 並不是忍就ok旳。要從平時做起 不是到情緒激動旳時候才來抑制 當然 情緒激動旳時候也是要抑制下情緒旳 平時 日常生活中 多做一些陶冶情操 舒展身心旳事情 比如說 種種花 散散步 養養鳥…… 這些都是很好旳方法飲食要健康 不要只吃肉不吃素 這樣對身體也不好 膽固醇過高很容易導致生病 情緒也是異常激動儘量 把心中旳事講出來 跟別人溝通 這樣你旳內心不僅好受些 不會壓制了太多的東西 想法 而且 讓別人進一步旳瞭解了你 這樣可以減少很多旳機會使你激動當你激動生氣時 沵要自我暗示 告訴自己 到底是誰錯誰對 發脾氣有沒有用 在這種情況下應該要保持冷靜 等等 都是很好旳方法或者 掐自己 等 使自己感覺到疼痛 才會清醒起來 冷靜起來其實 要剋制情緒 避免發脾氣 跟環境 自我 他人這些因素都有很大旳關係 所以 沵可以根據自己旳情況制定方案
5樓：伯含之
深呼吸很不錯,一開始可能會不容易做到,時間久了就好多了.
希望能幫到你
6樓：匿名使用者
1.後退法。即讓自己在發表態度、觀點前先剋制自己，然後考慮周全後再發表，或者索性就不發表意見。
2.忘卻法。讓自己遺忘掉那些令自己情緒激動的因素，只看事情本質，就事論事。
3.三問法。“我現在是衝動狀態嗎？”“會造成惡劣影響嗎？”“後果是怎樣？”
4.暗示法。氣質決定命運，建立良好積極的氣質首先取決於我們能否建立目標中的氣質。
情緒激動振奮昂揚的成語，情緒激動振奮昂揚是什麼成語
精神煥發 煥發 光彩四射的樣子.形容精神振作,情緒高漲.慷慨陳詞 情緒很激動地發表意見.慷慨激昂 精神振奮,正氣凜然,情緒激動,意氣昂揚.昂然自得 自得 自己感到舒適。指大模大樣，滿不在乎的樣子。出處 宋 歐陽修 與高司諫書 今乃不然，反昂然自得，了無愧畏。昂首闊步 昂 仰，高抬。抬起頭邁開大步向前...
我的情緒太激動，為什麼，情緒激動怎麼回事
首先情緒太激動和自己的性格也有關，是自己定力太差，寫個制怒二字時時提醒自己，還有又意識地等情緒平復再說話，不然昏頭之下說的話會傷人會壞事，所以時時刻刻要控制好自己的脾氣，那麼情緒也不會太激動。平時跟人接觸，儘量時時抱著平常心的心態去看待每一件事情。慢慢的改，養成一種習慣。說話時候穩定一下自己的情緒，...
傷感情緒怎麼剋制，自己總是很傷感，該怎樣剋制自己的消極情緒呢
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比...