1樓：
壓力大把？有時間出去旅遊玩玩放鬆一下就好了？ 多想一些開心的事，
2樓：海的女兒女兒
首先確切的回答：你沒有抑鬱症！！真正抑鬱症的病人堅決否認自己有抑鬱症！
並同時有以下表現，1睡眠質量.時間的改變並且沒精神情緒低落，2性格較以前改變對啥事提不起情緒，3說不出**不舒服經醫院檢查又沒病，4影響到正常的工作或學習.........以上症狀持續兩週以上沒好轉，還要專科醫生確診的。
我感覺你只是不開心而已，（或工作，或個人或家裡等不近人情之處），這都很正常，人生也像過山車一樣有高潮有低谷，我們都是過來人，回想一生，到老才能畫句號。沒有人老是得意也沒有人總是逆境，最後還是要畫等號的這也是辯證法！堅強些！
找你對脾氣的人傾訴一下，或者自勉----別人能行我也不差。
3樓：匿名使用者
其實我曾經也是這樣
但這並不是患了憂鬱症
你只是不會把自己的情緒和煩惱給表達出來
當你想哭的時候就大聲哭,千萬別憋著
想大聲笑就大聲笑
有了煩惱就找人訴說,像倒苦水似的倒出來
相信不久就會好的
我覺得自己像得抑鬱症一樣，情緒很不好，總覺得高興不起來，我很想讓自己每天都開開心心的，我該怎麼辦？
4樓：小雛菊
有時候人的煩惱來自於心裡的不滿足，因為現實的封閉，壓力都是無形的，人的情緒總是有起有落的，不凡出去和朋友聚聚，去爬山，去逛街，別把不好的情緒影響太久。
5樓：夢裡常聞舊時曲
有煩惱是正常的，但是不能長期處在煩惱之中，要學會自己調節，可以去看一些女性勵志的書，想想自己的生活中還有許多開心的事，我每次煩惱時就會去書店看這類書，出來時心情便會豁然開朗，感覺心情很舒暢了，會好起來的，加油！
6樓：匿名使用者
你是不是遇到什麼事了？我現在就是遇到一些事，天天不開心，想讓自己開心也不可以，心病還需要心藥治。把事情解決就好了。
我好像得了抑鬱症，我怎麼辦……我該怎麼辦
7樓：匿名使用者
實際上是你壓力太大了吧！在面對關心的人的關心時你害怕達不到他們的期望，面對這種問題你應該找個視野寬闊的地方做幾次深呼吸。然後，你要明白，對於我們這樣的普通人來說，想要做成一件事是不容易的，如果沒有耐心就更難了，所以，你要試著耐下心來，調整好心態。
只要你能下定決心做好一件事，你父母會漸漸看到你的改變的，他們不會逼你的。最後，祝你早日擺脫這種心態。
8樓：發明正能量
你是得了心理疾病了，你的某些表現，也不能全怪你，你也不必過於自責、自貶了。
當前要做的是：積極就醫、**、調理，包括諮詢心理醫生，
早些把身心狀態，搞得好一些。
其實，人人都有疲憊、迴避的時候，有時候，想一個人靜一靜，也是正常現象，
也不必過於因此而糾結、難受了。
你說到抑鬱，具體建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生。
除了抑鬱症狀，你應該還有一些恐懼症狀：
具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下“認識**”）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下“系統脫敏法”）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，調節敏感神經，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
9樓：陰險聳
抑鬱症的主要表現為悲傷、絕望、孤獨、自卑、自責等，把外界的一切都看成“灰暗色”。會有長時間的持續性的情緒低落，對生活失去興趣，想死或者企圖自殺如果得了抑鬱症，一定要積極面對，不要害怕別人會用異樣的眼光看我們。要積極尋求幫助，不能一味的自己就這麼封閉下去。
可以要求家人帶自己去醫院檢查，如果覺得家人不理解，可以找尋自己的朋友，總而言之，一定要接受正規**
10樓：大寶
抑鬱是自己給自己的壓力太大，有些時候把事情想簡單點，若是自己處在青春期的年紀那脾氣不好心裡鬱悶也是正常的，沒事出去溜達溜達轉轉看看心情怎麼好怎麼來。
11樓：宅九月
彆著急，先調節一下自己的心情，不要給自己太大的壓力，去旅遊一下，放鬆一下心情
12樓：楊小茜
去看看專業的心理醫生，認真的。
13樓：匿名使用者
（1）《脂硯齋評批紅樓夢》，黃霖校點，120回，齊魯書社2023年出版；
莫非我得了憂鬱症？我得了憂鬱症？
憂鬱症達到病態程度了，嚴重影響生活工作的程度，你只是心情不好。憂鬱症，也被稱為 心的感冒 近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛生組織將其與癌症並列為下個世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。世界衛生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來...
我是否得了憂鬱症
須要有充實自己內心的能量。現代的年輕人都這樣，對社會的認知過早，對社會的融入過早導致！年輕人最怕的就是衝動。宗教我看有時候還是有好處的，他能告訴我們一個永恆層次的東西。而不只看到表面。我不信教 人生這個遊戲還是很好玩的，沒有用心往後走，怎麼知道大遷世界！一份耕雲一分收穫，練級了才有回報。這個遊戲玩就...
我該怎麼辦呢，我可能得了憂鬱症，我可能有憂鬱症，怎麼辦？
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理憂鬱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒...